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「溫和」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「溫和」的資料

打破難纏疼痛！轉動脊椎3步驟超有效～

…全台逾70萬人處於慢性疼痛中。如果要通往無痛的道路，就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3步驟，就能有效中斷「疼痛迴圈」！ ![][187666] **慢性…
http://www.top1health.cn/Article/31/56527
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…腰桿打直，邁開步伐，用整個腳掌來走路。以上簡單有效且溫和的腹式呼吸法，非常適合剛開始想要鍛鍊腹肌的女生，建議妳可以先從平躺開始練習，接下來試著站姿、坐姿、再來嘗試進階版，習…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
體溫低，這些疾病跟著來！「保暖睡眠法」讓你呷百歲

…有助於新陳代謝，讓身體暖和起來，使血液循環變好。以及從事比較溫和的運動，例如抖抖手腳等，都是不錯的方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/56746
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

天冷，不能宅在家不動如山，還是要讓身體動起來，尤其適合做溫和的運動，如果要達到年前年後減重效果，更別忘一起跟著簡文仁做一套「狗年如意操」，融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動，每天只…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
重回水嫩肌！學會3個步驟跟過敏女孩說Byebye

…**【步驟二：預防重於治療！提前預防很重要】** **1.溫和清潔：**清潔皮膚，水溫方面使用大約35℃的溫水洗臉最合適。在清潔產品選擇上選用適合自己膚況的溫和洗面用品，洗去油脂…
http://www.top1health.cn/Article/242/56717
皮癢真痛苦！中醫「內外兼顧」4招擺脫冬季癢

…℃，以免把更多油脂帶走，並搭配正確保濕方式，洗澡後，塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜，揮別乾癢糾纏。 **2.環境保濕：**建議在使用空調的環境放1杯水，以維持室內的空氣濕度…
http://www.top1health.cn/Article/320/56619
燥熱體質也會手腳冰冷～喝薑茶暖身，冷熱體質用料大不同

…質的人吃太多老薑，容易嘴破、冒痘、便祕或痔瘡發作，則建議改用溫和的嫩薑代替。對此，張文馨中醫師也配合國人吃薑驅寒的習慣，分別針對虛寒體質和燥熱體質，各設計一款有助改善冬天手…
http://www.top1health.cn/Article/80/56466
天冷泡腳1小時不覺得痛　糖友雙腳竟3度燙傷

…冷，許多人喜歡泡腳取暖，但醫師提醒，使用泡腳機時一定要注意水溫和泡腳時間，以免像最近收治的1名糖尿病患者一樣，泡腳泡到3度燙傷！ ![張姓退休老師因週邊動脈循環不良，感覺遲鈍，泡…
http://www.top1health.cn/Article/43/56479
愛美人士必知！做到這8點，皮膚變好一點也不難

…more--> ![][129599] **第4點／溫和潔面：**「洗臉」看似是件簡單的事，卻是保養皮膚的關鍵。每日早晚兩次洗臉，如果長期使用錯誤洗臉方法，就會對皮膚造成難…
http://www.top1health.cn/Article/324/56471
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…「基礎代謝率」，消耗身體內的熱量並轉化為能量，以保持適當的體溫和良好的生理機能。照理來說，在這樣的原則之下，冬天應該是很適合減重的季節，然而，對許多人來說，冬天卻是減重的殺手，為什…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

… 適度運動可減輕不適感，建議可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩，有助於舒緩疼痛感。 5. 尋找適當舒壓管…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
橘子皮、過期牛奶漂白衣物真有效？專家實驗結果揭秘

…酸鈉是最好的漂白方式。但若手邊剛好沒有過碳酸鈉，或是面臨需要溫和洗淨（如清洗兒童衣物）的情況時，也可考慮用粗鹽或蛋殼漂白。 **別把衣服洗壞了～看纖維成分選擇洗潔…
http://www.top1health.cn/Article/248/56248
月經結束，該喝四物湯還是中將湯？一張表格輕鬆看懂！

…至正常規律。 **經後調養不只中藥方劑～善用漢方食療，溫和調理效果一樣好** 周宗翰中醫師也提到，想要生理期前後更順暢，尤其是針對經後虛弱體質做調養，善用漢方食療更是相對便…
http://www.top1health.cn/Article/302/56355
氣溫冷颼颼，頭皮眉毛乾癢紅？脂漏性皮膚炎擦對藥沒煩惱！

…。 **習慣4／加強保濕：**另外，做好臉部保溼，使用溫和保養品，自然能減少皮膚因乾燥脫屑、過度分泌皮脂。
http://www.top1health.cn/Article/242/56321
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

… 適度運動可減輕不適感，建議可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩，有助於舒緩疼痛感。 5. 尋找適當舒壓管…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258