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**【核心提示】**:出道前還是個「肉女」的韓星全智賢,為了瘦下來,可是吃了不少的苦頭。偏偏全智賢還是個很重視吃的人,她曾經接受媒體採訪時表示,自己是為了吃才做運動。全智賢不會為了…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070**【核心提示】:**韓國有天生麗質的自然美女和努力養成的後天美女!別以為想要美麗就一定要靠抽脂靠拉皮靠整容,宋智孝睡出好皮膚好身材,全智賢海吃海喝也不胖,還有秀智萌萌噠企鵝操………
http://www.top1health.cn/Article/250/23069捐血一袋,救人也救己!定期捐血可促進新血再造,有助自身健康,但網路謠傳「捐血也能幫助瘦身、預防中風」,是真的嗎?台北捐血中心整理民眾最常遇到的4個捐血迷思,一一解答。 ![謝輝和…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049**【核心提示】:**巴西一份發表於2014年3月的論文研究的結果,科學們針對139個肥胖(特別是中心型肥胖)的青少年(15-19歲)做為期一年的跟蹤,發現有氧運動+阻力運動結合的…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031剛過39歲生日的李心潔,自出道以來從未變形的好身材,人人稱羨!她日前無奈的在微博透露,正在進行排毒和灌腸療程必須忌口,只能以蔬果填飽肚子;但是,家醫科醫師指出,減少的重量,其實全都…
http://www.top1health.cn/Article/250/22970**【核心提示】:**冬天到了,很多人都認為這是個發胖的季節,畢竟天氣冷,人會顯得懶散,食慾也較旺盛,其實冬天是個相當適合減肥的季節。前些日子韓國新人歌手朴寶藍從韓國知名綜藝節目《…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍,原因不外乎,「流汗好臭,所以我不運動!」、「流汗會讓我長痘痘!」;而另一派享受流汗的女孩子,則認為「流汗可以…
http://www.top1health.cn/Article/292/22942在過年放假前最重要的就是減肥! 為了瘦下來每天確實運動的確很重要,但忙碌的生活裡要維持實在是很困難。 特別是活動聚會最多的這個時期,相信大家都希望能「短時間就變瘦」吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/22868大腿,是許多女性渴望「再變細一點!」的部位。可是,大腿卻也是局部瘦身中不易減下的部位。想要大腿間有絕對領域,需要調整骨盆不正,鍛鍊大腿內側肌肉,還有最重要的不滯留老廢物。這次介紹大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845**【核心提示】:**之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友吐槽到不行,而最近陳妍希苦下功夫,瘦身有成。拍攝多組形象照,包括優雅女神、運動女神以及甜美女神等,除了裸背性感入鏡,也在浴缸裡…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748**【核心提示】:**近日,鄭少秋女兒鄭欣宜復胖到180斤,但她在臉書上稱決定停止減肥,稱不會再強逼自己。最近她還公開招募兩名加大碼胖姑娘加入拍新歌的MV,身體力行跟大家講胖姑娘一…
http://www.top1health.cn/Article/250/22646**【核心提示】:**真的瘦了好多呢!走到哪裡都會收納許多同性豔羨不已的眼神。但問題也隨之而來:不僅皮膚粗糙黯淡,竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是,胸和屁股嚴重縮水,身體已經…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601熬夜加班工作、下班後的小酌,還有那些你犧牲睡眠拿來滑臉書、Instagram的時間,是否讓你每天都睡不滿八小時呢?雖然大家都知道飲食和運動對維持身材的重要性,但卻常常忽略另一個造成…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581錄影中的等待有時很無聊,就會看到很多女藝人在一旁做運動,其實也就是很簡單的幾個伸展拉筋動作,不費力又能小塑身材。擁有一雙美腿的女神吳玟萱,他的大腿拉筋法令我們大開眼界,幾個動作避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579毛巾操其實很早就流行了,到處都能買得到毛巾,只要拉住毛巾兩端就能做全身各部分位的伸展,在家練習輕鬆又方便,就算在外面只要地點合適也能做簡單伸展運動,解決身體緊繃,背部、肩頸痠痛,只…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576