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「清蒸」搜尋結果
總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料-
預防過年肥 圍爐不發胖6絕招
…多的飽和脂肪，造成內臟脂肪囤積。比較建議的健康烹調方式，如：清蒸、水煮、水炒等。 <!--more--> ![多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有助於排便順暢，促進體內環保。][50…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488 -
拒絕環境毒害 用對方法料理更安心
…要過度烹調，水開拌炒一下即可。 **拒絕過度烹調 鮮魚清蒸最棒** 譚敦慈個人偏好小型海魚，不吃魚頭及內臟，以清蒸為佳。煮湯的話，湯越少越好。若想要保健，不要高溫、油炸或複…
http://www.top1health.cn/Article/279/17384 -
年前減重作戰 營養師食譜大公開
…要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味的食物，取而代之為清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話，則可以靠吃雞蛋來代替。總之，春節前減肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308 -
甩油年菜！巧用調味料減油妙招
…即能取代以上程序，而且不失甘美滋味。另外，象徵「年年有餘」的清蒸魚，也不可少，傳統製作都需要用油將蔥爆炒，才能在最後淋上香噴噴的蔥油；但是現在可以使用鏗魚調味料取代油爆炒的動作，自…
http://www.top1health.cn/Article/172/17237 -
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶
…、雪白菇拌炒。起鍋加入調味料，並灑上枸杞即可。 **【清蒸鱸魚】**5人份 - 材料：鱸魚1條（約600公克）、紅椒300公克、青蔥少許、香菜少許。 - 調味料：蠔油、鹽…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172 -
最肥年菜！1份東坡肉＝2.2碗飯
…菜的同時，可以在選材及烹飪技方式多下點功夫做些改變，例如，以清蒸取代油炸、不勾芡、瘦肉取代肥肉等，就能達到降低熱量、均衡飲食的效果。以下為營養師針對春節期間，餐桌上常見的肉類主菜，…
http://www.top1health.cn/Article/232/17160 -
3道高纖年菜 過年吃巧不吃肥
…高之血症的人，不宜食用太多。 ##[★《低卡年菜》清蒸水煮3招好料理](http://www.top1health.com/Article/248/16908)## …
http://www.top1health.cn/Article/80/17095 -
低卡年菜！清蒸水煮3招好料理
…師）示範天然調味年菜，阿儒師表示，天然的健康年菜應該以涼拌、清蒸、水煮為主，調味料應取材食物原味，像是使用蛤蠣湯的鹹味取代食鹽。（影音／攝影記者劉郁伶） 
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