深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…物，您會想到什麼？多數人腦中第一時間可能會跑出紅蘿蔔、枸杞、深綠色蔬菜等選項。但其實想要成功護眼，除了上述食材外，您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…女600微克、哺乳期500微克，民眾平時可從富含葉酸的肝臟、深綠色蔬菜、酵母、全麥麵包等食物中補充。但，由於葉酸加熱時會被破壞掉，所以烹調過程要避免過度加熱。 **2.維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…B6可減少經前症候群的憂鬱及情緒不穩現象，包括動物性蛋白質、深綠色蔬菜、香蕉和全穀類等食物，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…痙攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 ![許多食物都富含鎂，像是可可、堅果類、全穀類和深綠色蔬菜都是不錯的選擇。][1…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

… **【應該多吃：10大益腦食物】** **1.深綠色蔬菜：**如菠菜、芥藍菜、綠色花椰菜、空心菜，建議每周食用至少6份以上，健腦成效最佳。綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…食中挑選鈣含量豐富的食物的概念，譬如多元的奶製品、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，想要達到每日充足的鈣建議攝取量並不困難；但若欲攝取足夠的維生素D，這個挑戰便難上許多！由於許多維生素D含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…痙攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）** 多吃具有抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

… **►多喝水與各類蔬果幫助打造身體的防護罩** 深綠色蔬菜、青椒、甜椒、高麗菜、洋蔥等各種蔬菜和各種顏色的水果，富含維生素、無機質、水分，可提高免疫力，增進體能。其中水…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。 β-胡蘿蔔素：紅蘿蔔、深綠色蔬菜、萵苣及南瓜。維生素E：芝麻、堅果、瘦肉。 **【營養師小叮嚀】：** 除了教導大家如何正確落實營…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…麻、甘藍菜、芥菜、綠花椰菜 ![不只是牛奶富含鈣，其他像是深綠色蔬菜、堅果類的杏仁、黑芝麻鈣含量也非常高！][128688]  **2. 鎂**…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…常飲食應適度補鎂。常見獲取來源，包括有南瓜子、香蕉、海菜類、深綠色蔬菜等。 **營養素3／維生素B群：**適度補充維生素B群，有利維持神經系統良好的運作，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…等，都是不錯的快樂食物。此外，全穀類可以幫助血清素增加，以及深綠色蔬菜因為富含葉酸，屬於維生素B群之一，也有助於減壓。
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…體重乘以30大卡即可，同時多補充有助胎兒成長發育，富含葉酸的深綠色蔬菜。而懷孕中期至後期，則每天熱量可額外增加300大卡，並多攝取富含高鐵、優質蛋白的食物。除此之外，孕期間謹記下列…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…其中一個營養素不足時Q10就無法順利合成。奶類、肝臟、腎臟、深綠色蔬菜、肉類…等食物是維生素B群的主要來源。 **- 7.優質蛋白質不可少** 上述提到人體會自行合成多種抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動：** 運動可以促進骨骼血…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701