「步行」搜尋結果
總共找到 449 筆符合關鍵字「步行」的資料-
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本
…同時從事有氧運動和重量訓練者，其脊椎骨密度增加約1.79%，步行者其脊椎骨密度增高约1.31%，髖部骨密度增加約.0.92%，單純從事有氧運動者其腕部骨密度增高1.22%，想要預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351 -
逾5成女性活動量不足 5招越動越美麗
…來：**結合生活作息找時間來活動，例如：以爬樓梯取代坐電梯；步行買午、晚餐、水果、日用品；步行去用餐；蹓狗。 **2.動態交通增健康：**外出或是上下班不妨多多利用自行車、走路及…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928 -
雙腳是「第二心臟」！減輕負擔這樣做…
…是不錯的選擇。][99718] **為「第二心臟」添活力 步行＋拍打足三里也有效** 除了適度按摩、活動腳踝來刺激足部外，其實想要讓「第二心臟」充滿活力，適度的步行就是很好的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/37801 -
穿出自信美！美觀舒適好鞋這樣挑
…得注意的是，根據統計，一般人平均每天走8,000步的路，而且步行時，足部所承受的壓力是我們體重的1.2倍，跑步的時候更要承受高達我們體重5倍的壓力。也就是，一個體重50公斤的成年女…
http://www.top1health.cn/Article/238/37848 -
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO
…見，獲得許可後，再從事較有保障。 值得注意的是，水中散步行走時，應僅是稍微前傾，腹肌用力才正確。下列為水中散步正確方法： **【水中散步的走法】** **…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619 -
孕期不適難承受 8小錦囊孕媽咪必讀
…。 2.養成每天規律排便的習慣。 3.每天早晚30分鐘的步行活動。 4.必要時請醫師給予軟便劑使用。若併有痔瘡，則應避免攝食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴，必要時可請醫師給…
http://www.top1health.cn/Article/132/37573 -
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢
…。 2.多走路、規律運動：平常坐著也可以多活動腳趾，而步行、運動時，心臟的血液輸出量增加，此時末梢的血液循環也會加快，雙腳自然會發熱。 3.晚上睡前不妨泡個腳，泡腳的水…
http://www.top1health.cn/Article/248/37230 -
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器
…累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 **多喝白開水：**以白開水取代含糖飲料。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218 -
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…
…孩子增加骨密度的方法，對於骨骼發育最好的運動是負重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059 -
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法
…)調整鞋帶** 鞋帶綁完若太長，可塞進鞋舌與鞋帶間，以防跑步行進間絆腳，跌倒受傷。 ![][97295] **CHECK** ˙腳踝：確認腳踝與鞋子是否服貼。 ˙腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909 -
中風後易垂足 電刺激改善行走速度
…定度，是中風垂足復健的基本治療，目前已有電刺激訓練，輔助患者步行及足部感覺，有效擺脫搖晃，讓走路更輕鬆自在。 
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