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「步行」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「步行」的資料

腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 **多喝白開水：**以白開水取代含糖飲料。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…孩子增加骨密度的方法，對於骨骼發育最好的運動是負重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

…)調整鞋帶** 鞋帶綁完若太長，可塞進鞋舌與鞋帶間，以防跑步行進間絆腳，跌倒受傷。 ![][97295] **CHECK** ˙腳踝：確認腳踝與鞋子是否服貼。 ˙腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
中風後易垂足　電刺激改善行走速度

…定度，是中風垂足復健的基本治療，目前已有電刺激訓練，輔助患者步行及足部感覺，有效擺脫搖晃，讓走路更輕鬆自在。 ![物理治療師利用穿戴治療儀（如圖），輔助改善中風患者足下垂困擾。（…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

…煉能使全身肌肉強健，增加彈性，也增加腸肌的彈性，例如每天慢步行半小時，養成步行上下樓梯的習慣等，都是有益的。
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
筋骨痠痛吃龜鹿二仙膠？別碰西瓜、蘿蔔

…是痿證的病機關鍵。膝骨性關節炎患者治療後疼痛緩解、活動範圍、步行能力、日常動作等指標均可改善。 **2.骨質疏鬆症：** 龜鹿二仙膏劑可促進成骨細胞增殖，而中劑量可抑制骨髓…
http://www.top1health.cn/Article/258/36573
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…核心腳床鞋款，比一般市售鞋款更輕20%，能減輕輕足部壓力，讓步行更輕鬆。  **活力健康鞋　讓你越走越健康** 為了避免發生以上的足部問題發生，…
http://www.top1health.cn/Article/253/34287
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…狀態下的進食模式。試想在小7跟麥當勞佔領大街小巷前，人類祖先步行在森林、沙漠、沼澤、草原上，哪有可能三餐都吃得又好又飽？因此人體在面臨短期的食物短缺時，有一系列的應變機制能維持體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

…先乘以0.5，對體力較有自信的人可直接乘以0.7。在步行途中測量心搏數，愈接近目標心搏數時，當下走路的速度就是愈適合自己的速度。習慣步行、養成體力後，心搏數就不容易再上升，…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…人陪同，同時，和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時，就算是步行也不會感到過度勞累，還能增加愉悅感呢！ **第2種／騎自行車** 騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動，…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
常撞到小腳趾？恐是腰腿肌力退化前兆

…化」的徵兆。 **本文出自商周出版《效果驚人！11逆齡步行法》**
http://www.top1health.cn/Article/318/34066
你走對了嗎？一個公式算出你的最佳步伐

…加大步伐距。 **本文出自商周出版《效果驚人！11逆齡步行法》**
http://www.top1health.cn/Article/145/34014
因禍得福！翁截肢臥床　中風開啟復健契機

…難耐穿上義肢的疼痛感，不習慣沒有使用，從此臥床足足4年不曾再步行走路，幾乎都只能待在床上或躺或坐。去年底，廖先生因中風緊急送醫，病情穩定後轉送衛生福利部豐原醫院接受急性腦中…
http://www.top1health.cn/Article/110/33953
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

…腰部因驟然扭轉而受傷。因此，請以髖關節為中心，以舒適地步伐跨步行走。 **【健康小叮嚀】：** 健走剛開始的5分鐘，建議以先以緩慢的步伐熱身，再以每分鐘90~120步，走約…
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…約最大速度的70~80%來進行較長距離的跑步。往前衝完之後，步行回到起點。每次衝刺中間至少間隔30秒。專注在維持良好的姿勢，先以3~4次開始，訓練經驗多了，再慢慢漸進到8~10次。…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651

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