指南 | 搜尋結果 | 華人健康網

「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

泡湯能止癢？冬季乾癢抓不停，4小錦囊消癢

氣溫驟降，天氣冷颼颼，門診發現，民眾因泡湯，洗熱水澡，造成皮膚乾癢的案例大幅增多。醫師提醒，平日應做好保濕與保暖防護措施，因為除了乾燥性皮膚炎之外，脂漏性皮膚炎，也容易因日夜溫差大…
http://www.top1health.cn/Article/80/51149
雞蛋為什麼要放冰箱？真相是…

雞蛋是家家戶戶必備的國民食材，許多人只要發現家中沒蛋了，總是急著到賣場採買2打回家備用。不過，許多人把雞蛋買回家後，會直接放入冰箱冷藏，但這樣的作法只是習慣使然？或是有什麼健康因素…
http://www.top1health.cn/Article/80/51069
便祕、黑眼圈Out！春天排除壓力毒快吃蕎麥麵

時序來到春天，正是中醫學上的「排毒之季」，平日壓力大到睡不好、便祕又常掛著黑眼圈的上班族，該如何做好排毒養生呢？專家表示，壓力會造成「氣」循環停滯，進而引發各種小病痛，平時多攝取蕎…
http://www.top1health.cn/Article/80/51065
用腦過度容易累？吃這一味藥膳茶葉蛋抗疲勞！

忙碌的生活、沈重的工作壓力，讓你腦力消耗殆盡，全身疲勞、提不起勁？中醫師表示，想要改善用腦過度引起的疲勞、體力不佳問題，除了學習如何適度紓壓、運動外，善用中醫裡有氣血雙補之用的十全…
http://www.top1health.cn/Article/80/51088
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…定，飽和脂肪攝取太多會增加罹患心血管疾病的風險，因此美國飲食指南建議成人的飽和脂肪（包括所有動物性和植物性來源）攝取量，不可超過每日攝取總熱量的10％；我國衛生福利部也建議，一般男…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

粉刺，真是讓人又愛又恨的東西！許多人看見粉刺紙上的「粉刺森林」，會湧現一股成就感，但這份喜愛稍縱即逝，更多時候卻因粉刺會造成毛孔粗大、加速痘痘的形成，痛恨至極。營養師表示，平時少吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841
春天養肝，吃綠色、甘味食物！喝番茄排骨湯啵棒

春天就要養肝！俗話說：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。」因此，想要身體健康，學會如何養肝非常重要。依照中醫理論，春天萬物蓬發，也是人體肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，正是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50925
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

小黃瓜的營養價值豐富，可以美白、抗氧化，還能幫助減重，加上其清脆爽口和價格便宜的特點，幾乎是家家戶戶必備的國民食材。不過，網路流傳「小黃瓜不能和番茄一起吃」的說法，以免削弱番茄的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

動不動就腰痛難耐？當心，恐是骨盆歪斜釀禍！日本專家表示，不正確的坐姿、常踩高跟鞋等不當的生活習慣，都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
面對男女性別認同、性傾向　臨床心理師這樣說…

你曾想過嗎？一個人是怎麼認同自己是男生還是女生呢？所謂「性別認同」（gender identity）指的是一個人內心對於自己是個男性、女性、或是未定（nonconforming）性…
http://www.top1health.cn/Article/245/51058
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

年節症候群雖不是精神疾病，但卻是連續假期中，惱人的情緒障礙。醫師指出，門診常發現，過年前後，有部分民眾就容易感到憂鬱情緒、緊張壓力、焦慮不安，其中又以女性居多，除了家人要相互多關心…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

此品能紓緩肝鬱、調補肝血，促進腸系蠕動，改善便祕、月經失調，並調理缺鐵性貧血；還具潤澤肌膚、養顏美容效果。面黃有肝斑、眼白發黃、鼻樑發青、皮膚粗糙、心血管疾病，以及便祕者都適合食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

年節期間，親友難得相聚，打麻將、玩撲克牌，不僅能試手氣，更是活絡氣氛的好方法！但值得注意的是，雖然小賭怡情，若是，一坐就是好幾個小時動也不動；恐使「梨狀肌症候群」上身，出現臀部疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

感覺冷的時候，怎麼辦？許多女生習慣泡一杯熱巧克力溫暖身體，不過，現在光喝一般熱可可還不過癮，歐美部落客們流行的是「熱紅酒巧克力」，且據傳味道出乎意料的好。營養師則表示，紅酒能促進血…
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

農曆過年即將到來，今年打算準備什麼年菜呢？營養師建議，上菜市場或逛超級市場時，一定要記得優先搶購花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類等5大食材，不僅營養美味、料理變化多，其高纖和抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743