心肺功能 | 搜尋結果

「心肺功能」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「心肺功能」的資料

你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…** 若你沒有什麼時間。「你可以同時管理壓力、並獲得力度、心肺功能及柔軟度方面的鍛鍊。」瑜珈教練Jonathan表示。除了希望身體健康之外，你還想要別的。「你會感覺有寄託…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…素D不足，很容易導致過敏，而適度運動，例如游泳、健走，可增加心肺功能，有效降低過敏症狀。其次，蔬果攝取不足，也會增加過敏機率。建議，除了飲食均衡營養外，平日應多吃深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…阻塞性睡眠呼吸中止症候群：**分為輕、中、重度3種，嚴重時有心肺功能障礙，甚至缺氧窒息。 **阻塞性睡眠呼吸中止症　影響有3方面** 而阻塞性睡眠呼吸中止症也是睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…能照顧自己也照顧別人，如果平時沒有運動的習慣，建議最好先鍛鍊心肺功能，像是走路爬坡，運動強度要讓自己感覺會出一些汗，有點喘，需要換氣才能說話的程度，再循序漸進增加走路的速度、距離或…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

…。**例如：健行、慢跑和騎腳踏車，這些都能維持身體狀態、加強心肺功能。除了以上四點，大約每3週左右，可以嘗試變換一下飲食中蛋白質、醣類和脂肪的比例，找出最適合自己的食物並且…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

人都會老，一旦邁入更年期，多數人會有腹部肥胖的困擾。醫師表示，更年期肥胖是引起三高疾病的隱形殺手，若想要活得健康、延年益壽，減重瘦身是必要的手段，除飲食應掌握「1多2少」原則外，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…能與預防失智；對身體能改善血管功能與降低血壓，增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。 **本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書*…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…能力等。 2.能促進體適能，提升肌肉力量、肌耐力、柔軟度與心肺功能。 3.培養幼兒的肢體動作表達能力，可促進社交互動。 4.透過肢體動作，也可以促進幼兒的認知能力，例如：模仿…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
不是「冰的」〜降溫、消水腫、減肥這樣做好神！

…也會使胃腸突然降溫，誘發腸胃痙攣，即中醫所謂的損傷脾陽，甚至心肺功能也同時容易產生阻礙，而出現咳嗽、胸悶症狀。本身如果有慢性疾病如氣喘、心臟病、高血壓等疾病，就會使症狀加劇。當體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/61389
不只大人要防中暑，小孩更要留意　別輕忽車內中暑嚴重性

…在夏天應避免接觸熱的環境」，這些易發生熱傷害的高危險群包括：心肺功能不佳者、BMI大於28或體重超過80公斤者、老人、孕婦、急性病患者與來自寒冷地區國家者。另外，他提醒，水喝不夠者…
http://www.top1health.cn/Article/251/61397
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…有做瑜珈的就去做，或是走路也是個很好的運動，因為能增加自己的心肺功能。這裡說的走路，是指「快走」，要讓自己走到心跳加快、走到流汗，而且至少要走30分鐘才能消耗熱量。一定要培…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…理患者脊椎側彎，幫助外觀的改善，減少側彎角度，避免惡化，提高心肺功能並且增加自信心。不過，羅馬不是一天造成的，想要改變累積十幾年甚至幾十年所產生的脊椎側彎現況，不僅需要花費…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
夏季肺欲清？這3點讓你遠離呼吸道疾病！

…藉由運動排汗來除去身體濕氣, 身體較覺自在輕盈, 也可以增強心肺功能, 如於運動後適量補充水分, 並可達到促進循環及代謝的好處。 - **枇杷膏保養：**於炎熱乾燥的氣候下,…
http://www.top1health.cn/Article/80/59321
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…動來減重，還有2個很大的問題。首先，有氧運動的主要作用是鍛鍊心肺功能，如果一直維持相同的運動模式，身體很容易自動適應，導致減重效果遞減，甚至停滯的情況。再者，如果想透過延…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072