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心肺功能下降、肌肉及血管退化，都会引发高血压。进行降血压健康操前，先来测试自己的肺部与血管年龄吧！

检测肺部年龄

符合的项目愈多，表示肺部年龄愈高，心肺功能可能已经衰退。

爬十阶就气喘嘘嘘

只爬十个阶梯左右，马上心跳加速、喘个不停，这是心肺功能衰退引起的现象。

缺乏运动习惯

长期运动不足，一定会导致心肺功能衰退。以前常运动但现在缺乏运动的人，也会发生相同的问题

现有抽烟习惯／曾有抽烟习惯

习惯抽烟会使肺活量下降。一旦香烟造成支气管或肺泡慢性发炎，肺功能会逐渐走下坡，也容易上气不接下气。

早上一下床就头昏眼花

心肺功能衰退，氧气便难以被送达全身。尤其是脑部，由于氧气不足，所以早上一下床会突然头昏眼花，或特别容易发呆。

驼背

腰部与背部弯曲、肩膀与脖子前倾的驼背姿势，会使胸廓一直处于内缩状态，导致呼吸急促、肺活量降低。

肥胖

肥胖容易造成血液中的氧气不足，稍微活动就觉得疲累，让人更懒得动，形成恶性循环。

以口呼吸

鼻塞的人会习惯张口呼吸，使呼吸变得急促，造成肺功能衰退，且容易罹患肺炎或支气管炎等感染症。