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「平躺」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「平躺」的資料

仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

平躺於地，膝蓋彎曲，雙腳平放在沙發底下，兩天一次，早上強迫自己做三組二十下的仰臥起坐（胸部抬起，雙手放在後腦杓）。聽說這是會讓小腹消失，並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
45~55歲注意！做到3件事，心臟衰竭風險降8成

…：容易疲倦、無法從事劇烈運動、尿量減少、下肢水腫、呼吸急促、平躺時頭部需要墊高才能順暢呼吸、晚上睡覺時突然呼吸困難、右上腹部脹痛等。許多65歲以上的老年人常因心臟衰竭而住院，是不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320
全家出遊，安全至上！兒童安全座椅如何挑選？

…寶寶年齡，汽座選擇分為兩種： - **提籃型：**可讓寶寶平躺其中，適合新生兒或一歲以下寶寶，但使用有時效性，隨著寶寶越長越大，就不適用了！ - **成長型：**可透過裝置的拆…
http://www.top1health.cn/Article/236/50263
做試管嬰兒，胚胎植入後平躺可以提高懷孕率？

對越來越多的不孕症夫婦來說，期待新生命的來臨是一件既期待又怕受傷害的事。當他們決定尋求人工生殖技術來達成生育目標，會開始尋求其他人的成功經驗，期待能把類似的經驗複製到自己的身上，…
http://www.top1health.cn/Article/234/50268
看到辣妹就流鼻血？止住鼻血，這些NG行為不要犯

…，若常常出現流鼻血的症狀，千萬不能輕忽。 **平躺、頭後仰大NG！止住鼻血這樣做** 另外，發生流鼻血時，千萬別像喬巴一樣讓香吉士平躺，也別採用頭部後仰和衛生紙…
http://www.top1health.cn/Article/240/50129
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

… 若想訓練腹部肌肉，李哲宇教練建議改做「捲腹」動作。首先，平躺在軟墊上、屈膝，起身的時候只有肩胛骨離地，下背部仍然貼合軟墊；起身時約停留1~2秒再躺下，但不需完全躺平，而是肩膀觸…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
這4種人最容易胃食道逆流！營養師：3+1招遠離火燒心

…Tips** - 睡前2-3小時避免吃東西，用餐後不要馬上平躺 - 睡覺時可以將床頭墊高 - 不要穿太緊的褲子 - 維持理想體重（BMI維持在18.5~24之間） - 戒…
http://www.top1health.cn/Article/355/50117
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…服或不愉悅的感覺。 2. 這類的腿部不適感在靜止時 (坐下或平躺休息) 會變得更嚴重。 3. 這類的腿部不適感在肢體活動之後 (起床走動、抬腳踢腿等)，症狀能獲得部分或完全的改善。…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
壓力大誘發二尖瓣脫垂　高瘦女子胸悶要當心

…體力和耐受力變差；在符合二尖瓣脫垂的3項指標的情況下，突然從平躺姿勢換到站立姿勢時，心輸出量平均每分鐘可下降2公升，因此會更明顯地感覺到運動無力的情況。不過，上述症狀也可能…
http://www.top1health.cn/Article/28/46784
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…床時間。早上醒來後，我會先在床上做簡易的伸展與拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的螺旋狀，右手往上舉，維持姿勢數秒後，換邊再做一次。盡量讓身體的關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…表現。 **◎肩部伸展──運動夥伴協同十字固定** 平躺在地上，一手向前平舉，另一手則平貼地面、舉高至頭頂。用平舉的手抓住教練的手，並請教練引導自己慢慢翻身，臀部仍要貼在地…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
新手爸爸如何發揮長才？一手掌握寶寶的食衣住行（下）

…眾交通工具會比較適合，但缺點是乘坐空間較小，寶寶可能無法完全平躺，對於新生兒就不太適合，等寶寶自己坐較穩時乘坐會比較適合；此外因為重量相對較輕，如果路面顛簸可能有些危險，推車時一定…
http://www.top1health.cn/Article/248/43489
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…收尾姿勢。透過攤屍式動作，能讓身體百分之百放鬆，且因為當人體平躺時，頭部和心臟處於同一個水平線，血液的流通會比站立時更順暢；加上練習體位法後，心跳加速、呼吸變的更深層、更急促，血液…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…ta Pawanmuktasana（wist）】** 1.平躺，雙腳併攏。雙手打開至肩膀高度，放在身體兩側，掌心朝下。 2.吐氣，屈右膝，將右大腿貼近右腹部、右膝蓋貼近右胸口、…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…[圖1（圖片／職能治療師簡毓芬提供）][111200] 採平躺，未開刀側手輔助傷側手手肘處，手肘盡量打直、慢慢上抬至緊繃處，停留10秒後，手臂緩緩放下休息10秒，重複5-10次、…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469