平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 552 筆符合關鍵字「平躺」的資料

睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…辣椒、大蒜、胡椒、薑等辛辣刺激性食物容易引起腸胃不適，尤其是平躺準備睡覺的時候，會有胃灼熱感，影響睡眠品質。另外，由於高脂肪食物需要較長的時間才能被消化完畢，而消化不良便是無法入睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…。一天可重複做3-4次。 **3.背部拉筋伸展操：**平躺姿勢下，兩腳膝蓋彎曲，往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側，在背部些微緊繃感下停留10-15秒，放鬆。1天可做3至5次…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…激腹腔內的器官，改善便祕。 **作法：** 1.平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手輕放在體側，掌心朝下。吸氣，屈右膝，注意臀部和其他部分不要離地。 2.彎左膝，雙手幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會比站立時更順暢。讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
消除皺紋的魔法師--肉毒桿菌素

…的事項嗎？** A：施打完肉毒桿菌素之後，四個小時內不建議平躺或趴睡，也不建議在施打的部位做按摩，以免施打的肉毒桿菌素擴散到其他部位。另外，在施打完肉毒桿菌素的三天內，也不建議處…
http://www.top1health.cn/Article/232/50695
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…需要清喉嚨 5. 胃酸過多也會引起慢性咳嗽，尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題) 6. 嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛 7. 逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

平躺於地，膝蓋彎曲，雙腳平放在沙發底下，兩天一次，早上強迫自己做三組二十下的仰臥起坐（胸部抬起，雙手放在後腦杓）。聽說這是會讓小腹消失，並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
45~55歲注意！做到3件事，心臟衰竭風險降8成

…：容易疲倦、無法從事劇烈運動、尿量減少、下肢水腫、呼吸急促、平躺時頭部需要墊高才能順暢呼吸、晚上睡覺時突然呼吸困難、右上腹部脹痛等。許多65歲以上的老年人常因心臟衰竭而住院，是不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320
全家出遊，安全至上！兒童安全座椅如何挑選？

…寶寶年齡，汽座選擇分為兩種： - **提籃型：**可讓寶寶平躺其中，適合新生兒或一歲以下寶寶，但使用有時效性，隨著寶寶越長越大，就不適用了！ - **成長型：**可透過裝置的拆…
http://www.top1health.cn/Article/236/50263
做試管嬰兒，胚胎植入後平躺可以提高懷孕率？

對越來越多的不孕症夫婦來說，期待新生命的來臨是一件既期待又怕受傷害的事。當他們決定尋求人工生殖技術來達成生育目標，會開始尋求其他人的成功經驗，期待能把類似的經驗複製到自己的身上，…
http://www.top1health.cn/Article/234/50268
看到辣妹就流鼻血？止住鼻血，這些NG行為不要犯

…，若常常出現流鼻血的症狀，千萬不能輕忽。 **平躺、頭後仰大NG！止住鼻血這樣做** 另外，發生流鼻血時，千萬別像喬巴一樣讓香吉士平躺，也別採用頭部後仰和衛生紙…
http://www.top1health.cn/Article/240/50129
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

… 若想訓練腹部肌肉，李哲宇教練建議改做「捲腹」動作。首先，平躺在軟墊上、屈膝，起身的時候只有肩胛骨離地，下背部仍然貼合軟墊；起身時約停留1~2秒再躺下，但不需完全躺平，而是肩膀觸…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
這4種人最容易胃食道逆流！營養師：3+1招遠離火燒心

…Tips** - 睡前2-3小時避免吃東西，用餐後不要馬上平躺 - 睡覺時可以將床頭墊高 - 不要穿太緊的褲子 - 維持理想體重（BMI維持在18.5~24之間） - 戒…
http://www.top1health.cn/Article/355/50117
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…服或不愉悅的感覺。 2. 這類的腿部不適感在靜止時 (坐下或平躺休息) 會變得更嚴重。 3. 這類的腿部不適感在肢體活動之後 (起床走動、抬腳踢腿等)，症狀能獲得部分或完全的改善。…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
壓力大誘發二尖瓣脫垂　高瘦女子胸悶要當心

…體力和耐受力變差；在符合二尖瓣脫垂的3項指標的情況下，突然從平躺姿勢換到站立姿勢時，心輸出量平均每分鐘可下降2公升，因此會更明顯地感覺到運動無力的情況。不過，上述症狀也可能…
http://www.top1health.cn/Article/28/46784