定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

白領女性整天在辦公室久坐不動，小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是，造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已，包括飲食不規律，攝入過多高熱量食物、少量蔬果，都會讓小肚腩越來越凸出。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

三高患者可以透過有氧運動，使血壓、血糖以及體重下降。患者應定時定量運動，在飯後2小時開始，每次運動30～60分鐘，一週的運動次數最好在3次以上。 ![][68008] **…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…鐘並不受到光線的影響，但是卻會藉由用餐的時間來調整節律。三餐定時定量，可以調整子鐘的節律，使身體健康。從調整吃飯的時間來說，子鐘可以稱為一種「肚子時鐘」。在2008年哈佛大學的研究…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

糖尿病是誘發心血管疾病的危險因子，12年來呈倍數成長，目前已突破150萬人，平均每12個成年人中，就有1人罹患糖尿病。醫師表示，糖尿病飲食控制很重要，但是「飯後血糖」監控更是不能小…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
【查疾病】慢性胃炎

…常暴飲暴食都容易患上慢性胃炎。預防重於治療，正確的飲食習慣、定時定量、少菸少酒、細嚼慢嚥、少吃過於刺激的食物、保持精神愉快，均可有效預防慢性胃炎。
http://www.top1health.cn/Article/157/20282
濕疹奇癢「風」引起　6點遠離搔癢

…，從調整日常的生活型態開始做起，除了維持良好的睡眠習慣，三餐定時定量外，在飲食、穿著上更要多加小心留意，以下為江裕陽中醫師所提供的6大要點： **要點1／**飲食宜清淡，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/258/20257
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

…度攝取、不過量，並減少多餘卡路里的攝取，增加蔬果食用量，三餐定時定量，避免速食和飲料，減少反式脂肪及玉米果糖的攝取，就能有效改善脂肪肝症狀的發生。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…學起來。 **【5秘訣預防蘿蔔腿】** 1.三餐定時定量，身體吸收熱量效率才會均衡，最好採取七分飽，控制熱量，並多攝取蔬果。 2.運動前後要確實做好暖身操和按摩保…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

… **營養師貼心叮嚀** 要維護消化道健康，飲食應盡可能定時定量，避免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
「憋」不得！小心泌尿道拉警報

…前含有蔓越莓濃縮精華、維生素C的營養補充品，由於攜帶便利，可定時定量補充，有助調節生理機能，以降低泌尿道感染的發生率，維護女性私密處的健康。
http://www.top1health.cn/Article/10/19819
嚴重低血糖恐致命！控糖4撇步

…可任意增加藥物及胰島素劑量。 **4.習慣：**每天飲食須定時定量及運動。
http://www.top1health.cn/Article/33/19811
Rain變臭老？先管好內臟脂肪

…少，可能減掉的只是水份或是肌肉量，而非內臟脂肪。唯有透過飲食定時定量、均衡飲食，還有儘量少吃甜食，避免血糖起伏變大，以及在餐後適度輕運動，採取散步20~30分鐘，另外，例如客製化的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

… 改善胃中不和所引起的睡眠障礙，最好的方法就是：（1）餐餐定時定量、以八分飽為宜；（2）每天睡飽一定吃早餐，可中和胃液、保護腸胃；（3）保持愉快心情，避免壓力和焦慮刺激胃酸分泌過…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
幼童食慾不振？山楂瘦肉湯＋酸梅湯

…可做點特殊造型，吸引小孩食用。 2.份量不宜多，且三餐須定時定量，點心不宜給過量，以免造成下一餐仍飽足而吃不下。 3.可提供乳酸菌，促進腸胃功能正常。 4.烹調方式可用…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。每天養成三餐定時定量的習慣。 **2.快樂動：**減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442