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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

吃維生素D能抗過敏、濕疹？藥師：少碰堅果、雞蛋這些危險食物

…，飲食需避開容易誘發的食物，包括：乳製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果等。 ![][202710] 濕疹是一種過敏性皮膚病，影響全世界高達10％至20％的人。只要是會讓皮膚產…
http://www.top1health.cn/Article/248/77725
補給品用喝的，找回活力快又有勁！千人見證9成願意推薦，改變看得見

…今年2月發佈的國民營養健康調查顯示，有高達8成的成人，蔬菜、堅果油脂類、乳製品，每天吃不到建議攝取量。在長期營養失衡下，自然也就容易使身體健康存摺處於透支狀態。進而出現容易提不起勁…
http://www.top1health.cn/Article/248/77754
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…屬性。例如，**苜蓿芽、甜菜根較寒，就加些核桃、杏仁等偏熱的堅果中和，再放入平性的鳳梨、溫性的蘋果，合在一起就是寒熱平衡的「紅粉佳人」精力湯。**掌握了食材搭配的訣竅，十多年來我每…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

… **份量：** 1200 c c，4人份，含蔬菜2份、堅果2.5份、五穀雜糧3份。 **營養成分表：** 熱量620.1kcal、脂肪21.0g、蛋白質22.2g、醣…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類吃的過多，反而有8成的成人，蔬菜、堅果油脂類、乳製品，每天吃不到建議攝取量。所以，與其改變全穀雜糧食物來源，民眾想要成功減肥、瘦身，如何適度減少飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…注重補充這些富含色胺酸的食物，像是各種豆製品，乳製品，香蕉和堅果等食物 **2.維生素B6：**幫助神經傳導物質的生成，以利腦部順利運訊息到全身細胞，若缺乏會造成貧血、引起情…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…我們預防體重超重，包括優格和那些被誤以為是可惡的卡路里炸彈的堅果。聽起來雖然矛盾，但是這些食物是吃得越多，體重就增加得越少。這怎麼可能？優格是透過什麼方式發揮這種神奇功效？我怎麼可…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的關鍵問題不是低脂還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…心建議量兩百卡就好** 在小罐優格中加入水果，或是吃些小份堅果，聰明選擇點心來食用。不管怎樣就是想吃甜甜的食物時，就選擇內含果乾的起士之類的吧。 **3.吃完午餐的四個小時…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…等奶類相關製品均屬於奶類。 **三.富含脂肪的「油脂及堅果種子類」（常被簡稱為油脂類）** 食物中脂肪含量比較高者都屬於「油脂類」，例如烹調所使用的各種植物油、動物油。花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

… **●脂肪** 7.酪梨：1/4杯成熟酪梨 8.堅果或種籽：1/4杯完整堅果或種籽，或2湯匙堅果或種籽醬。 9.初榨橄欖油：1湯匙。 **超級…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
15種與死亡有關的飲食危險因子

…，亦應注意其他飲食危險因子，如：蔬果攝取不足、豆類攝取不足、堅果種子不足、奶類不足、紅肉過量、加工肉品過量、反式脂肪酸過量、含糖飲料過量、膳食纖維攝取不足、鈣質攝取不足、海洋來源O…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…見慢性病，羅列了15項相關的不良飲食習慣，分析後發現：蔬菜、堅果種子、全穀類攝取不足都可能有害，尤其吃的太鹹最致命！ **大規模研究：鈉吃太多最危險，全穀類和水果吃太少…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…運動後不妨補充5種富含醣類以及蛋白質輕食食譜，像是無糖豆漿加堅果，才是健康無負擔的聰明選擇。 ![][202243] **運動後大量出汗，造成鉀流失** 大量運動後，最擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…酸酵素可以將植酸分解，因此即可提高礦物質的吸收率。另外種子、堅果類同樣也能進行浸泡、催芽。浸泡、發芽後的食物變得更容易消化、不易脹氣，很適合小朋友食用。不過特別注意，很多豆…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041

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