健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
… ![遠離血管性失智症,除了適度進行有氧運動,還要維持均衡飲食、作息正常、充分休息等良好生活習慣。][122579] 報導指出,此研究的限制在於,受試者人數較少,而且他…
http://www.top1health.cn/Article/248/52301…或是重度菸癮可能需要補充多一些維生素C外,健康成人都可以透過均衡飲食吃到足夠的維生素C,不過,如果經常外食、快感冒或工作壓力大時,不少人仍會選擇維他命或是發泡錠等補充品作為主要的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/52272…及其家屬認為糖尿病人不能吃水果,其實不然。糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適量醣類等。 其中所謂的「均衡飲食」,就是指均衡攝取六大類食物,包含:全榖根…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262…藥物或手術治療之外,控制理想體重、規律運動、正常的生活作息和均衡飲食等,都是必要的基本功,但在這之前,周宗翰中醫師認為更重要的是:先學會疏導不良情緒,遇到焦慮時,學會尋找宣洩的方法…
http://www.top1health.cn/Article/259/52127…到減重目標,需要長時間攝取辣椒素,慢慢累積,最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣,再搭配吃辣才能讓減重更有效率喔!
http://www.top1health.cn/Article/101/52160…合適正確的清潔保養用品,更要為了脆弱的她,徹底維持良好作息、均衡飲食、多喝水。懂得愛自己,才能讓健康與美麗從內散發!
http://www.top1health.cn/Article/324/52148…蛋、瘦肉、乳品等食物,更是不可或缺。 **預防膽結石 均衡飲食+規律運動** 趙藥師表示,預防膽結石應注意平時飲食調控,避免暴飲暴食、攝取過量脂肪、勿操勞過度,按時吃早餐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111…會增加姙娠風險,更容易讓嬰兒與母親,陷入慢性疾病危機中,唯有均衡飲食、適度運動,才是避免姙娠肥胖最好方法。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,懷孕是女…
http://www.top1health.cn/Article/101/52094…尿病。因此,糖尿病患要將血糖控制好,配合醫囑用藥、規律運動及均衡飲食才是最好的策略。 亞東醫院新陳代謝科醫師江珠影指出,糖尿病最重要就是要控制血糖讓它維持在穩定的範圍,…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013…胃虛弱有關,「健脾去濕」是預防及調理的重要方向,除建議長輩應均衡飲食、適度運動外,平日可喝四神湯養生藥膳,或足三里穴位按摩,找回已流失的「好肌力」。 中醫師沙政平表示,台…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023…賴維生素錠劑呢? **國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足 均衡飲食可改善營養素缺乏** 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查,國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034… **Donna營養師的平衡荷爾蒙五妙招** **一、均衡飲食不偏食** 長期營養不良是造成荷爾蒙失調的重要原因,因此日常飲食中要均衡攝取各類食物,尤其是蛋白質、必須脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037…發揮輔助瘦身的作用外,要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂,應該維持均衡飲食、三餐定時定量的飲食習慣,並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時,盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961…過日常飲食幫助孩子建立體內防蟎力。 **對抗塵蟎過敏 均衡飲食、定期運動多管齊下** 醫師提醒,孩子對抗塵蟎過敏並不難,除了均衡飲食、定期運動、環境清潔、充足睡眠外,隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/30/51983…,幫助體內的戴奧辛、環境荷爾蒙排出。 **落實均衡飲食 多吃新鮮蔬果、多喝水** 建議,應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970