「吐司」搜尋結果
總共找到 540 筆符合關鍵字「吐司」的資料-
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃
…二來飽足感高，不容易餓。 - 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。 【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404 -
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣
…因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯營養多 白飯營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260 -
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！
…一樣美味的早餐，吃對了就能整天活力滿滿！ 草莓吐司、巧克力吐司、紅豆麵包、波蘿麵包、奶酥麵包…這些甜麵包都是台灣人愛吃的種類，果醬吐司也是學生和上班族常吃的早餐，都含…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185 -
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾
…這套法則來運作，因此不妨試試看折衷的方式： 1. 早餐吐司不塗奶油，三明治不夾培根、改成酪梨或鮪魚。 2. 午、晚餐點餐時將牛肉改成魚肉，使用蒸煮、烤的烹調法。 3. 肉…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305 -
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡
…麥麵包等，第二組吃的是白飯以及其他精緻麵粉製作的食物（比如白吐司、普通麵包等）。結果發現，飲食中全穀的攝取量越高，新陳代謝的速度越快，燃燒的熱量也越多！ 而且，吃較多全穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184 -
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…
…3.一天吃三餐再加一餐點心。 - 4.健康的早餐：兩片全麥吐司加一杯低脂牛奶或脫脂優格加一顆水果。 - 5.健康的點心：新鮮水果、脫脂優格或低脂爆米花。 - 6.三餐避免吃兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223 -
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法
…食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司等主食，或是奉行晚上6點後不吃澱粉的飲食模式。這種方法雖然能在短期內見效，但澱粉是身體基本的能量來源，若長期澱粉攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136 -
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪
…喜歡吃甜點與麵包、喝咖啡一定要添加奶精、特別喜歡吃美乃滋、吃吐司一定得抹大量的人造奶油、宵夜常吃泡麵等。 **攝取Omega-3脂肪酸好油，能促進腦袋活性化** 所以，想保…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059 -
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！
…了燕麥，還有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。 <!--more--> **核桃／保持腦袋靈活、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948 -
熬夜喝咖啡提神 喝幾杯精神最好？
…的醣類，而且最好是非精緻的主食類，比如：燕麥、全麥麵包、全麥吐司、糙米飯等。另外，再搭配牛奶、豆漿、雞蛋等優質蛋白質食物，可以延長飽足感，並且穩定血糖，有助於維持精神和活力！
http://www.top1health.cn/Article/320/50859 -
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎
… 同時應以清淡的「低渣飲食」為原則。主食以白飯、白麵或白吐司為主，肉類最好去筋、去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部，水果則要去皮後再吃。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775 -
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下
…又分成單一碳水化合物、複合碳水化合物兩種，前者包含白米飯、白吐司、精製麵包等，後者包含糙米、胚芽米、全穀雜糧、全麥吐司、全麥麵包等，全穀麥片也在這個分類。 
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