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「吐司」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「吐司」的資料

熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…的醣類，而且最好是非精緻的主食類，比如：燕麥、全麥麵包、全麥吐司、糙米飯等。另外，再搭配牛奶、豆漿、雞蛋等優質蛋白質食物，可以延長飽足感，並且穩定血糖，有助於維持精神和活力！
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

… 同時應以清淡的「低渣飲食」為原則。主食以白飯、白麵或白吐司為主，肉類最好去筋、去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部，水果則要去皮後再吃。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…又分成單一碳水化合物、複合碳水化合物兩種，前者包含白米飯、白吐司、精製麵包等，後者包含糙米、胚芽米、全穀雜糧、全麥吐司、全麥麵包等，全穀麥片也在這個分類。 ![全穀麥片搭配適量水…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…除了要注意水餃中看不見的油脂之外，包括抹醬（花生醬、奶酥等）吐司、中西式糕點（月餅、蛋糕等）、奶精奶茶等，也都含有不少隱形油脂，民眾應特別注意。
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…的食物，例如，全穀根莖類可以用五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司；蛋白質部份，可優先選擇優質蛋白質，像是魚肉、黃豆製品、雞蛋、瘦肉，減少紅肉加工品如香腸、火腿、臘肉等的攝…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…胖！」精緻澱粉是容易引起肥胖的主因之一，像是麵包、吐司、糕餅、米糕等高升糖指數（GI值）的食物，就容易讓血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，進一步促使脂質囤積。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…麵、炒飯、燒餅、鍋貼、油條、煎包等含油量高的食物，改吃白飯、吐司、饅頭、馬鈴薯、冬粉等油脂含量較少的澱粉類。 - 第3點：肉類盡量選擇瘦肉，去掉皮和油脂，避免肥肉、三層肉、蹄膀、…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…，每天記得多補充高纖食物，包含蔬菜、堅果、全穀類等。早餐的白吐司可以換成全麥吐司，三明治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜，奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等，都可以增加膳食纖維的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…I，通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，如精緻食物、白飯、吐司等，尤其愈是入口即化的食物，GI值愈高；相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…更是低GI食物的一員，其GI值只有55，遠低於白米（84）或吐司（91）；攝取後不但不易造成血糖快速上升，更不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。所以，對於有糖尿病、肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。早餐推薦： - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2. 教師／** 特點：活動量中等的老師、講師、司機等…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…照以下的黃金比例分配營養素： **1.碳水化合物**（吐司、麥片、饅頭、稀飯等）佔44~55% **2.纖維素**（蔬菜、水果、堅果等）25公克 **3.蛋白質**（蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
甲狀腺亢進，到底能不能喝咖啡、吃花椰菜？

…事】52歲的王媽媽很喜歡喝咖啡，每天早餐都會喝一杯熱咖啡搭配吐司；有時候鄰居來家裡閒話家常，也會泡咖啡當作下午茶。不過，王媽媽這幾年發現自己有甲狀腺亢進，聽朋友說甲亢的人不能喝咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/33/46769
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…外，蓮藕的GI值（升糖指數）更只有38，遠低於白米（84）或吐司（91）。若日常飲食中適度將其取代部分主食，不但能藉由其高纖特性來增加飽足感、降低熱量攝取；同時，更有幫助穩定血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…進酪梨的好處，可以做成牛奶飲品、切小塊加在沙拉裡、壓成泥做成吐司抹醬、切塊包入飯糰或夾進三明治中等等，口味變化多、補腦超輕鬆！ **5.菠菜** 菠菜含有維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771

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