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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

…按摩的鄭英吉老師的按摩棒輔助刺激腳底的反應區，每天只要花30分鐘，針對足底8大部位反應區進行按摩，就能改善頭痛這種毛病。 **引發頭痛的原因包括：經絡不通、內臟有病、…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…燉飯** **份量：**2人份。 **製作時間：**30分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條（約200g）、無糖豆漿1杯、清水半杯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
好想談戀愛？這樣做在3分鐘談話內，讓男性對你產生興趣

在聯誼活動中，似乎會以三分鐘或五分鐘為單位，讓男性一個個地輪流坐到自己面前，於此同時必須開始進行交談。我忍不住想：「這簡直跟俱樂部一樣。」在俱樂部裡，大致上不在最一開始的十五分鐘內…
http://www.top1health.cn/Article/262/75081
20分鐘完成超低卡美味料理！咖哩豬肉蒟蒻麵，讓你吃飽不怕胖

…化合物8.3公克、291Kcal。 **料理時間：**20分鐘。 **食材：** • 蒟蒻麵約150公克。 • 豬小里肌約100公克。 • 小黃瓜約半條。 • 胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/75054
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…踏步確認腿抬起的容易程度。然後，用折疊的毛巾摩擦大腿根部約2分鐘。再一次踏步比較前後變化看看。 **將毛巾放在背上，摩擦腰部** 將毛巾拉直後放在背上，握住毛巾兩端…
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
午睡意想不到的好處！研究：午睡有助降血壓、抗中風

…分成2大組（午睡及不午睡）來進行實驗，午睡組每天午睡平均49分鐘，並連續紀錄受試者的作息、血壓、動脈硬度等。市面上低劑量的高血壓藥物，平均可以下降5-7mm-Hg，而研究人…
http://www.top1health.cn/Article/28/74952
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

… **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **營養成分：**淨碳水化合物 6.4 g脂肪19 g、熱量286 kcal、蛋白質21.5 g、膳食纖維0.…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
溫差、壓力大，偏頭痛纏身？常按這3穴位頭痛不再來

…手掌上，雙手互相摩擦生熱。 2.以手指指腹輕按兩側太陽穴1分鐘。 3.以大拇指按壓手部合谷穴1分鐘。 4.以手指輕按兩側風池穴1分鐘。 **【中醫師小叮嚀】：** 最…
http://www.top1health.cn/Article/239/74904
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…定在消除內臟脂肪上，持續地運動下去。肌力訓練只要做十分鐘，有出汗的程度即可。就算沒去健身中心，在家裡做伏地挺身三十下或跳繩一分鐘，休息一下再繼續跳一分鐘，總共跳繩十分鐘，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

崔智友打開門走進了我們的芭蕾舞蹈教室，她剛開始什麼話都沒說，就只是站在旁邊觀察著。美麗的女神大駕光臨！哇∼∼！光是靜靜站著，她的背後也閃耀著光芒，身邊圍繞著光環，讓人驚豔地都合不攏…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
壓力大，腰痛發生頻率高！3分鐘自我測驗，看出你的壓力指數

**壓力越大的人，罹患腰痛的風險也就越高** 接下來，撇開疼痛持續的期間，我們來看看造成腰痛的原因吧。 ![][163833] 首先，很多人都知道，與腰痛有關的危險因子有…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？有氧運動要持續二十分鐘，才能…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…致僵硬、痠痛產生。 **簡單4步驟！3分鐘揉開頭部僵硬、不求人** 但面對上述惱人的頭部僵硬、痠痛問題，到底該怎麼緩解呢？寺林陽介指壓師表示，適度進行「頭蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667
連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

…滿元氣的一天。接著，瀏覽一下今日的行事曆。 **短短5分鐘，變得從容** 對於有家庭的女性而言，早上的家事是與時間賽跑。正因為如此，在家人起床前，要擁有自己的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
3分鐘美顏按摩法！按對這些穴位，有效調節視力

…文出自今週刊出版《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/72535

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