五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類型的碳水化合物富含膳食纖維，不只是可以提供飽足感，還有助於穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…減肥的人來說，攝取的食物只有四大類，為主食，就是澱粉類，或是五穀麥豆類，地瓜也是；第二是肉類，是要攝取好的蛋白質；第三是果，就是水果，最後是菜類。這四類還要再細分份量，平均…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
喉嚨沙沙的…好像快感冒了，女中醫啟動自癒力就靠這些妙食

「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質…
http://www.top1health.cn/Article/258/57081
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…原則，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等都屬於複合性碳水化合物。因含有豐富的膳食纖維、抗性澱粉、維生素、礦物質和植化素等，對健康很加分。…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
咖啡豆越陳會越香？想健康喝咖啡，快學會這6重點

…、癌症等病變，也會增加女性流產、生下畸形兒的風險，除了咖啡，五穀雜糧、中藥材保存環境不佳，一樣也會發霉，出現赭麴毒素。 **高溫、潮濕環境是赭麴毒素Ａ溫床** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56983
毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

…有效，具有維持皮膚與毛髮健康的色氨酸、卵磷脂。 **●五穀類** 毛髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，而小米、燕麥、蕎麥等含有豐富的氨基酸，有助於角蛋白合成，抑制皮膚斑點。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…蛋炒飯（4人份）** - 材料：白飯500克（可換成糙米或五穀飯）、蝦殼60克、芹菜葉30克、蒜末5克、洋蔥末5克、全蛋2個、鹽1/4小匙、醬油1小匙、胡椒粉少許、沙拉油15克。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
吃太多胃腸打結、脹氣好難受？薑茶加這一味快速緩解

…？周宗翰中醫師指出，除了少吃易產氣的食物，例如：花生、地瓜、五穀米、高麗菜等，以及多攝取可幫助消化的益生菌或酵素外；另外，由於腸胃脹氣的成因也與腸胃痙攣有關，因此建議民眾想避免上述…
http://www.top1health.cn/Article/239/56816
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（上）

…。有檢測出丙烯醯胺的食品類別為：油炸或烘烤的澱粉類產品，如：五穀根莖類（馬鈴薯產品為最）、點心零食類及堅果類（杏仁果為最）。將上述結果與西方國家的調查數據相比後發現，在西方…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建議糖尿病友，優先選擇未精緻澱粉，未精製澱粉含有較多膳食纖維和維生素 B 群，除了營養更充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…挑選：** 主食的部分選擇高纖維的全榖根莖類，像是用糙米、五穀米、地瓜、芋頭、藜麥等來替代白米飯，增加膳食纖維的攝取，除了可以穩定血糖，還能不增加飽足感，讓你不會一直餓嘴饞吃一堆…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…纏身的不二法則！ **一、飲食方面：** 1.主食以五穀雜糧類為主。 2.肉類以低／中脂的白肉（魚、雞）類或豆類製品（豆漿、豆腐）為主。 3.每日蔬果類至少5份（3份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
天冷食慾大開嘴饞？！喝對熱飲均衡不發胖！

…有利健康。此外，富含膳食纖維與維生素、礦物質等營養的五穀雜糧，也不要忽略，包含藜麥、燕麥等。例如：藜麥可供足量礦物質、各種營養物質及維生素，也是對健康有益處的營養補給。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56542
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。  …
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438