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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小腹？營養師：吃對能補鐵，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
化療、放療食慾不振、體力差？3食譜為癌友營養加分

…抗氧化劑。蛋白質及纖維含量也比一般稻米高，摻於白米同煮可降低GI值，使血糖不易上升太快而造成胰島素大量分泌。 **食譜：癌症希望協會提供** **【內容出處：常春月刊 …
http://www.top1health.cn/Article/308/56122
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…之荷爾蒙。 **1.均衡攝取三大營養素：**碳水化合物以低GI的全穀類為主；適量搭配優質蛋白質食物，如瘦牛肉、雞蛋等；選好油，避免過多的飽和與反式脂肪。 **2.多吃維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…ex）指的是人體攝取食物後，影響血糖上升的快慢速度；當食物的GI值越高，代表血糖上升的速度也越快。對於孕媽咪來說，日常飲食多攝取低GI食物，能避免血糖快速上升、較不容易有飢餓感，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

…問題的減肥方法。如果能夠選擇讓葡萄糖吸收情況不好，也就是選擇GI值低的東西，就不必再擔心脂肪的囤積。 **事實上：**對一個健康的人來說，GI值其實沒有太大意義。「不容易變胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…炎反應，使體重增加提升膝關節負擔。因此，建議飲食應盡量選擇低GI、高纖維、優質蛋白質的食物尤佳。 **妙招5／葡萄糖胺：**適量攝取葡萄糖胺，有助刺激關節內軟骨細胞合成醣蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…食（如白飯、白麵、年糕、米血…） 2.提高膳食纖維含量高，GI值較低的主食比例，如栗子、地瓜、蓮藕就屬於低GI食物 3.以全榖根莖類「替代」白飯、麵，每夾半碗芋頭、地瓜，就少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等，具低熱量的特性外，也是低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病及飢餓感，能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心的機會。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

… ![紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，小心吃太多容易導致血糖快速上升。][127596] 需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一起…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…彩虹植化素，提升保護力」、「維生素和礦物質，缺一不可」、「低GI高纖，提供熱量不怕胖」、「優質蛋白質，長肉不長脂」等4大原則。舉例來說，同樣100大卡，與其選擇洋芋片，不如選擇富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…充益生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320

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