飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…這些迷思，同時要避免如何吃雞蛋的同時，不會吃下更多反式脂肪和飽和脂肪，進而提高心血管疾病如心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等風險。 **迷思一／吃雞蛋會增加膽固醇？** *…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：** 避開飽和脂肪酸，盡量攝取α-亞麻酸、DHA．EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。 ![適度體重減輕，可以改善血糖、血壓、血脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
紅斑性狼瘡患者服用魚油　可改善發炎反應、提升生活品質

Omega-3多元不飽和脂肪酸有動物性及植物性來源。魚油基本上含大量動物性Omega-3的多元不飽和脂肪酸，主要是EPA及DHA，屬強力的抗氧化劑，可直接被人體生化系統利用。日常補…
http://www.top1health.cn/Article/32/70144
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…食材。 **4.茶葉蛋** 雞蛋含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等，營養素完整，故被稱之為「理想的營養庫」。由於雞蛋中胺基酸種…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…使血管變得強韌，進而預防心血管疾病。 **紫米還含有不飽和脂肪酸　對身體有益** 此外，紫米還含有不飽和脂肪酸，且紫米含多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：飽和脂肪酸為1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來〜Omega-3吃夠了嗎？

…生。Omega-3為人體所必需，卻是自身無法合成的一種多元不飽和脂肪酸。Omega-3脂肪酸對細胞膜結構的調節作用、中樞神經系統基因表現，以及突觸功能、完整性和神經化學以及抗發炎物…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

…嗎？ **吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎** 根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節制飽和脂肪酸攝取量，透過多種營養素達到控制血壓的目的。建議可多選擇未精製全穀雜糧、魚類、堅果、深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…發現，牛乳成分裡有珍貴的「共軛亞麻油酸（CLA）」，是屬於不飽和脂肪酸的一種，具有促進脂肪代謝的作用。可惜的是，脫脂牛奶在加工去脂的過程，共軛亞麻油酸也跟著被捨棄了。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…飲食內容的多樣化，攝取營養密度高的食物，並且限制精製糖、鹽及飽和脂肪的攝取，以維持身體健康。且為了避免更年期女性骨質疏鬆的問題找上門，更年期女性更要注意鈣質與維生素D的攝取，建議每…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…，並促使更多個頭小、密度大的氧化LDL形成。而多元不飽和脂肪酸的飲食，可以增加體內的高密度脂蛋白膽固醇（HDL），HDL能有效清理血管壁上沉積的LDL，發揮「血管清道夫」的…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

…式之一。 **營養素2／Omega3不飽和脂肪酸：** 想讓自己不再健忘，除了供給腦袋維持運作所需的養分外，是否補充足夠延緩腦袋老化、記憶衰退速度的營養也非…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

… 大卡內，即 60 公克的油脂（12 份）。 **二、飽和脂肪酸不超過總熱量的 7％** 一般人很難精確計算飽和脂肪酸的攝取量，因此可請營養師協助，或是簡單從生活中，盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量食物，少吃含大量飽和脂肪酸的動物性油脂和含高膽固醇的食物，而甜食、水果、酒精等都不宜過量。尤其需特別注意動物性油脂和砂糖、果…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
「健康」的椰子油是毒藥還是解藥？內行人要了解的科學證據

…。不過，椰子油在健康議題上一直具有爭議性，像是高量的飽和脂肪酸對心血管疾病的風險尚待釐清，而在2018年8月，哈佛大學流行病學系的教授Karin Michels在演講中提到…
http://www.top1health.cn/Article/302/63553