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… **2.蓮藕:**性寒,生食有清熱涼血利濕的作用;熟食補益脾胃,可以加強健脾利濕之功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/57599孩童攝取鈣質好處多!敦仁診所院長蕭敦仁醫師指出,鈣不僅會幫助孩童身高與骨骼發育,對孩子體態發展也有幫助,呼籲家長對孩子教養觀念勿過度順其自然,須讓孩子每天飲用兩份鮮乳補充鈣質,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57595…不少人的日常調理選擇;尤其是香甜好吞嚥的甜粥,更是老少咸宜的食補良方!不過,專家提醒,想要善用中醫食療調理便祕問題,根據年齡、身體狀態差異,在食材的挑選上可是大不相同;建議民眾一定…
http://www.top1health.cn/Article/80/57525… <!--more--> ![白髮、掉髮不是病,可利用中醫食補養生及按摩改善。][134992] **茶飲健髮:黑芝麻茶飲** 材料:黑芝麻粉15克。 作法:將黑芝麻粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57514…增長與壓力文明病,酵素製造能力會下降,這時候就很需要額外由飲食補充酵素,去維持或增進身體內的酵素量。 **本文出自:筋肉媽媽部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…,輕微的低血糖症狀就包含了注意力不集中。 **第三、飲食補充足夠的「維生素B6」。**血清素為腦中的神經傳遞物質,合成的過程中需要維生素B6的參與,因此,適度攝取富含維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488…或,其實皮膚缺的不是水,而是更重要的身體元素?平日又要怎麼飲食補充與保養呢?就讓我們繼續看下去。 其實,膚質不佳,不只是皮膚「缺水」,更是攸關體內的「抗氧化」能力!研究指出,…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419…負重運動如舉啞鈴、沙包等。 **更年期的飲食補充** 更年期的女性們對於「大豆異黃酮」(Isoflavone)這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素,是一種…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347…此,除了避免吸菸、過量飲酒,以及高脂肪與高膽固醇飲食以外,飲食補充正確的「防曬營養素」,能夠提供黃斑部更多的保護力,首要營養素是葉黃素,例如深綠色蔬菜中的菠菜、地瓜葉、南瓜、玉米以…
http://www.top1health.cn/Article/253/57344…都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡,短期內適當補充膳食補充品也是一項折衷的替代方法。但以健康效益來說,仍以含鈣豐富的食物為優先考量。 透過多重生活因子調整,更勝於單一…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303木瓜能豐胸嗎?許多女性會吃「青木瓜燉排骨」食補豐胸,但每個人的體質不同效果也不同,加上過度食用不僅沒效果,也可能會對身體帶來負擔。唯有飲食營養掌握「豐胸4寶」,加上規律作息,Q彈的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254…含有豐富的鈣和鉀等礦物質。][134280] **【日式飲食補充礦物質不足】** 多吃日式飲食,是解決礦物質不足的好方法,日式飲食的菜色含有大量的礦物質,例如糙米、新鮮蔬菜、海…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256我曾經嘗試無數種減肥方式:針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、XX三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式,只要聽到那個瘦身法可以「快速」的在一到兩個星期就瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…是身體老化的警訊,要預防首應補腎虛、強化脾胃,可藉由中醫藥膳食補調理,或用紅糖薑糖「暖宮養巢」預防生理痛,對抗老化風險發生。 中醫師吳明珠指出,卵巢是女性重要生殖器官,當…
http://www.top1health.cn/Article/320/57156…逍遙散」,依個人情況加減藥方。 **多喝水少憋尿 食補四神湯** 中醫師沙政平強調,多喝水、少憋尿,是減少泌尿道發炎的基本生活習慣。在飲食方面,除了大家耳熟能詳的蔓越莓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57084