鍛鍊 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鍛鍊」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鍛鍊」的資料

女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…的肩膀線條，該怎麼做才對呢？專業體能教練表示，關鍵就在於適度鍛鍊三角肌！ **擔心變「金鋼芭比」不敢練上半身？做對能讓體態更完美** 相信對於多數女性朋友來說，對於深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…素的動作，並給予任務性（一定時間內完成多少次數）設定的綜合性鍛鍊方式。而藉由上述綜合性的肌力動作，確實有助於鍛鍊肌力、心肺能力，進一步提升人體基礎代謝、爆發力。若搭配正確的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…養生長壽的橋段，令人印象深刻。五禽戲主要功用是透過活動身體、鍛鍊一般人少動到的肌群、關節，同時延展脊椎；來幫助提升血液循環，讓養分供應、老舊廢物質排出更順暢。若以中醫理論來說，則是…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…肌肉也會減少，讓身體代謝變得更差。而運動不僅能消除脂肪，也能鍛鍊藏在油脂下的肌肉，帶來許多健康的益處。
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…體疲勞，睪固酮水平降低，進而影響男性性慾。在《運動與鍛鍊中的醫學與科學 (Medicine & Science in Sports & Exercise)》雜誌上的一項新研…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299
肩頸痠痛按摩好不了？健康整脊3點不求人

…曲的脊椎骨矯正至原先位置的運動。 **③「提升肌力」：**鍛鍊支撐脊椎骨的肌肉，回復傳導有問題的神經，消除由其造成之疼痛的運動。 **【進行脊椎調整術之前注意重點】：** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57257
慢性肺阻塞傷「心」奪命！做對4件事，防肺功能階梯式下降

…阻塞病友一定要做好正確的營養補充。 **第4件事／適度鍛鍊呼吸肌肉：** 善用腹式呼吸、噘嘴呼吸法，來減少呼吸次數、提升肺部容積含量，都是鍛鍊人體呼吸肌肉的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/29/57246
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…大肌與臀中肌）必須發揮功能，體幹才能維持平衡。並不需要個別地鍛鍊這些肌肉，只要在日常生活中多注意識下面幾點，就可以鍛鍊到體幹。 **【鍛鍊體幹4要訣】：** ①腹肌稍微使勁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

…是運動！營養師鼓勵里民平常在家中可以透過坐在椅子上的簡單運動鍛鍊股四頭肌，訓練強化肌力後，對關節保護也更加有效。很快的講座來到尾聲，而華人健康網也特地準備了葡萄糖胺飲給里民…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
打造完美比基尼線　女性除毛5大SOP非知不可

…是女性朋友必備的「戰袍」。但想要成功駕馭比基尼，除了把握時間鍛鍊身材外，不想藏在比基尼線下的「不速之客」冒出頭，積極做好除毛準備更是重要。皮膚科醫師提醒，下列5大SOP更要注意！ …
http://www.top1health.cn/Article/242/57234
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…中，都要計算並控制熱量的攝取，月經結束後的濾泡期，可多作運動鍛鍊，排卵之後的黃體期，則要避免攝取溫度過低，或熱量過高的飲食，月經期則要多休息，總之，少吃多動還是減重的黃金準則。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…但可以強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多。特別的是，深蹲不像其他許多的運動需要工具或注意場…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

…來進行在家就能操作的大肌肉遊戲，即使在家也能陪著寶貝從遊戲中鍛鍊到大肌肉唷！現在就動起來！ **FOR 0～1y可愛寶貝** **【遊戲1、空中取物】** - **道具：…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…壓外；平時養成規律運動習慣、活動筋骨，或是，巧做「轉身推牆」鍛鍊脊椎周邊肌肉，更是平時居家自我保健的好選擇！ ![][200653] **脊椎老化有跡可尋！7徵兆揪出老化程…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
別小看骨質疏鬆！女骨鬆拖3年未追，再檢驗已腰椎骨折

…嚴重性不容小覷！ **骨鬆病友莫忘定期追蹤！正確補鈣、鍛鍊肌力防惡化** 因此，張敬仁主任呼籲民眾若發現自身有骨質疏鬆症的問題切勿輕忽，應定期回診追蹤、接受相關治療才是！以…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞