重量訓練 | 搜尋結果

「重量訓練」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「重量訓練」的資料

走出塵爆！射箭國手喻亭妍：不會放棄射箭

…醫師指出，喻亭妍目前進行一般復健，預計1個月後就可以開始接受重量訓練，最快在2至3個月左右就可以恢復以前的射箭練習。李醫師堅定的說：「我不擔心亭妍以後的射箭國手生涯，我對他很有信心…
http://www.top1health.cn/Article/241/28088
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **一、俯臥撐與平板支撐區別** **1.鍛鍊肌群區別** 俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…對於增進健康都有一定的好處。 **走路30分鐘不夠看！重量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證實，每天走路…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…一定會爆表喔！ 4.建造與修補肌肉組織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 **第二／減少生活中「碳水化合物」攝取** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…gone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（每組動作皆為12到15次，重複兩輪以上） ![][…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習慣跑步、騎車、重量訓練等運動，不妨改做其他運動，可以練習強度高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥停滯期大有希望。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

**重訓是什麼？** 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…的明星客戶打造完美身形，Peterson也給予他們一系列包括重量訓練在內的挑戰，一步步雕塑出更接近理想的身材！同樣的訓練原則也受到Blake Lively與Scarlett…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…**瘋馬防運動傷害　6小錦囊** 1.從事跑步運動，應先做重量訓練。 2.若膝蓋曾扭傷，可改做滑步機、游泳等運動。 3.最好選擇慢跑氣墊鞋。 4.試穿鞋子大小時，先將腳往前…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…大的變化，並且很容易變成「瘦胖子」。這時可以選擇有氧運動或是重量訓練等，來消耗自己的脂肪，降低自己的體脂肪率。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…己大量運動、積極健身，每週至少3天健身3小時。訓練的內容包含重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐，還有核心肌群訓練。如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣，甩開過去的弱雞模樣，現在的她…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…矯正骨頭、放鬆心靈，但是消耗的熱量並不會高於其他的有氧運動或重量訓練運動。由於瑜珈動作有許多是彎腰、腹部貼地的姿勢，而且會施壓延展一定的時間，所以會建議練瑜珈前3個小時不可…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…分為耐力型與重力型，前者包括路跑、騎自行車等，後者則是指肌力重量訓練；無論是進行哪一種類型運動，都要吃對食物，除了補充糖分之外，蛋白質攝取也要正確，因為選對蛋白質才有利肌肉組成，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…！包括長跑、爬山、游泳等長耐力的有氧運動，或是鍛鍊身體線條的重量訓練，皆有助消耗多餘熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。  !…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…寬，重心放在腳跟，臀部往後的深蹲，則被封為雕塑完美翹臀的最強重量訓練動作，但真是這樣嗎？對於久久沒運動的人來說，棒式的目的，主要是訓練腹部的核心肌群，提供人體脊椎的穩定度，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418