「重量训练」搜寻结果
总共找到 316 笔符合关键字「重量训练」的资料-
在家也能做！5招升级版美腿训练
…gone告诉我们一些她的私房腿部美力训练，即使懒得去健身房做重量训练，只要五个动作在家也能锻炼让腿部及臀部变得紧实又匀称。（每组动作皆为12到15次，重复两轮以上） ![][…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496 -
瘦不下来？3招破解减肥停滞期
…渐下降，瘦身效果自然打折扣。 如果你是习惯跑步、骑车、重量训练等运动，不妨改做其他运动，可以练习强度高的瑜伽。改变运动方式能打破身体僵持的平衡，突破减肥停滞期大有希望。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/25634 -
重训夯什么？艺人完美线条就靠它
**重训是什么？** 重量训练泛指透过负重的杠铃、哑铃或是其他各种机械式负重器材来达到训练肌肉的训练方式，针对人体不同的肌肉群组，有不同的训练动作及内容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
打造性感线条！5种最佳瘦手臂运动
…的明星客户打造完美身形，Peterson也给予他们一系列包括重量训练在内的挑战，一步步雕塑出更接近理想的身材！ 同样的训练原则也受到Blake Lively与Scarlett…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180 -
天冷疯马拉松 6锦囊降低运动伤害
…**疯马防运动伤害 6小锦囊** 1.从事跑步运动，应先做重量训练。 2.若膝盖曾扭伤，可改做滑步机、游泳等运动。 3.最好选择慢跑气垫鞋。 4.试穿鞋子大小时，先将脚往前…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420 -
韩星疯3纸杯减肥法 甩肉32公斤
…大的变化，并且很容易变成「瘦胖子」。这时可以选择有氧运动或是重量训练等，来消耗自己的脂肪，降低自己的体脂肪率。 **资料来源：39健康网www.39.net** **未经书…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938 -
女歌手A-Lin 吃燕麦甩32公斤
…己大量运动、积极健身，每周至少3天健身3小时。训练的内容包含重量训练、有氧运动、上百下仰卧起坐，还有核心肌群训练。如此的训练让A-lin养成了运动习惯，甩开过去的弱鸡模样，现在的她…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908 -
天冷肠胃易不适 扭转瑜珈伸展缓解
…矫正骨头、放松心灵，但是消耗的热量并不会高于其他的有氧运动或重量训练运动。 由于瑜珈动作有许多是弯腰、腹部贴地的姿势，而且会施压延展一定的时间，所以会建议练瑜珈前3个小时不可…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769 -
运动只吃香蕉？肝醣不足撞墙期早到
…分为耐力型与重力型，前者包括路跑、骑自行车等，后者则是指肌力重量训练；无论是进行哪一种类型运动，都要吃对食物，除了补充糖分之外，蛋白质摄取也要正确，因为选对蛋白质才有利肌肉组成，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766 -
把握排卵期减重！喝女贞子消脂饮
…！包括长跑、爬山、游泳等长耐力的有氧运动，或是锻炼身体线条的重量训练，皆有助消耗多余热量、促进新陈代谢，帮助分解存积于体内的大量脂肪、雕塑身型。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695 -
久坐族必学！三动作甩体脂肪
…宽，重心放在脚跟，臀部往后的深蹲，则被封为雕塑完美翘臀的最强重量训练动作，但真是这样吗？ 对于久久没运动的人来说，棒式的目的，主要是训练腹部的核心肌群，提供人体脊椎的稳定度，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418 -
纸杯计算法瘦身？快学韩星减重4招
…、鸡蛋蛋白2颗、蛋黄1颗、核果3颗 **4：有氧运动&重量训练都很重要** 当然对于减肥不只是饮食，运动也是很重要的。她们都有平均地在进行着跳舞课程等有氧运动，或是重量训练…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264 -
高效燃脂！4脂肪爆破术助减重
…有助于消耗人体多余的卡路里、燃烧囤积脂肪，特别是透过复合式的重量训练动作效果更是显着。 
闽公网安备 35020302001899号
