重量訓練 | 搜尋結果

「重量訓練」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「重量訓練」的資料

壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…式：肝胃鬱熱型肥胖體質因為肉較肥厚壯實，因此較不適合過度肌肉重量訓練(如舉啞鈴)，建議搭配伸展拉筋的運動。例如：瑜珈、皮拉提斯等可以放鬆緊繃的肌肉韌帶，美化身形線條。一週至少抽出2…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

隨著國人養身保健風氣抬頭，大家逐漸意識到體態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **練腹肌第一招** 平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…代謝能力無法再提高，你就很難繼續瘦下去。 **5.避開重量訓練** 聽說重量訓練會讓人長肌肉，讓許多人都避而遠之，在進行運動減肥時，大多選擇消脂效果好的有氧運動。北京體育科…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
走出塵爆！射箭國手喻亭妍：不會放棄射箭

…醫師指出，喻亭妍目前進行一般復健，預計1個月後就可以開始接受重量訓練，最快在2至3個月左右就可以恢復以前的射箭練習。李醫師堅定的說：「我不擔心亭妍以後的射箭國手生涯，我對他很有信心…
http://www.top1health.cn/Article/241/28088
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **一、俯臥撐與平板支撐區別** **1.鍛鍊肌群區別** 俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…對於增進健康都有一定的好處。 **走路30分鐘不夠看！重量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證實，每天走路…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…一定會爆表喔！ 4.建造與修補肌肉組織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 **第二／減少生活中「碳水化合物」攝取** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…gone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（每組動作皆為12到15次，重複兩輪以上） ![][…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習慣跑步、騎車、重量訓練等運動，不妨改做其他運動，可以練習強度高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥停滯期大有希望。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

**重訓是什麼？** 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…的明星客戶打造完美身形，Peterson也給予他們一系列包括重量訓練在內的挑戰，一步步雕塑出更接近理想的身材！同樣的訓練原則也受到Blake Lively與Scarlett…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…**瘋馬防運動傷害　6小錦囊** 1.從事跑步運動，應先做重量訓練。 2.若膝蓋曾扭傷，可改做滑步機、游泳等運動。 3.最好選擇慢跑氣墊鞋。 4.試穿鞋子大小時，先將腳往前…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…大的變化，並且很容易變成「瘦胖子」。這時可以選擇有氧運動或是重量訓練等，來消耗自己的脂肪，降低自己的體脂肪率。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…己大量運動、積極健身，每週至少3天健身3小時。訓練的內容包含重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐，還有核心肌群訓練。如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣，甩開過去的弱雞模樣，現在的她…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908