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「部下」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「部下」的資料

沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

夏天是運動的季節，不管是跑步、騎腳踏車或打球，難免會因不小心碰撞而出現血腫、瘀青的情況，但如果動不動身上就青一塊、紫一塊，到底該怎麼養生？ ![][83222] 血管是…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

…進頸部肌肉伸展。 ![郝治華醫師表示，現代人愛當低頭族，臉部下垂的重力增加，長期易造成雙下巴。（圖片提供／光田醫院）][82881] 台中1名經營網拍的30歲何小姐，為了快…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360
面面俱到！透視０至１歲寶寶發展奧祕

…～5個月：** 寶寶4、5個月時，身體發展進度已至肚子、胸部下側，此階段寶寶能透過手部力量，將胸部以上撐離床面，呈現類似鱷魚、蜥蜴等爬蟲類的姿勢。 **6～7個月：** …
http://www.top1health.cn/Article/236/28203
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…，頭部、軀幹、臀部保持在一條直線上；緩緩吸氣，慢慢地仰頭，腰部下沉，注意不要縮肩，然後回到原本姿勢，反覆做5~10遍；吐氣，身體蜷曲，頭向內側，眼睛看向臍部，然後回到原本姿勢，反復…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

… **【上斜方肌伸展】：**坐直立於椅子上，將手輕壓在臀部下，頭向側邊往下。感覺到有拉伸感後，再將面部輕微向下轉，保持姿勢靜止維持15至60秒後，換邊，兩邊輪流數次。 ![強…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
貼身情人不服貼　買錯內衣的3跡象

…對C杯及以上的女性來說，選擇合適的內衣，對於避免背痛，預防胸部下垂特別重要。其他跡象也表示你的內衣背帶太大：肩帶太鬆，或者經常需要收緊。如果穿36C的內衣，一天下來感到肩膀疼痛，那…
http://www.top1health.cn/Article/248/27794
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

…手肘壓在兩邊膝蓋內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。 **伸展運動二** ![][80770] 1.面檣壁站立，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

…大約30公分。 2.將手輕放在腦後。 3.像坐下一樣讓臀部下沉，保持後腰向前微弓，雙腳平放在地上。 4.做動作時，要保持膝蓋與腳尖朝著相同方向。 5.當大腿與地面平行時，臀…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

…的大變化。雖說如此，因為胸部的基礎是肌肉，所以胸部下垂、脂肪移動到背部等問題，很有可能都是因為年齡增長或是營養不足等的影響所造成。這次身為私人健身教練的筆者，就要為大家…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…開，右腳尖向外。 2.兩手插腰。 3.一邊吐氣，一邊將腰部下降至右膝呈90度彎曲為止。 4.一邊吸氣，一邊將兩手向側邊抬至肩膀的高度，臉朝右維持5次呼吸。 5.左右相反依上…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
美胸殺手！當心5壞習慣幻滅胸型

隨著年齡增長胸部下垂問題也會開始越來越令人在意。還有萎縮或是胸部周圍鬆弛等問題相信一定有很多人也很在意吧。根據美胸研究家兼主導小臉及美胸專門沙龍的MACO小姐的說法，因…
http://www.top1health.cn/Article/249/26332
拒絕NG下巴　3D精雕臉型

…無菱角**　擁有一張鵝蛋臉，是所有女性的夢想。事實上，臉部下巴也有所謂「黃金比例」，分別為：額頭到眉間、眉間到鼻根、鼻根到下巴，比例約為1：1.7：1。若能搭配「3D列印下巴精…
http://www.top1health.cn/Article/43/26214
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…部的贅肉並鍛鍊肌肉。只要讓上腹部的體脂肪減少，肌肉生成後，胸部下方的部位就能產生彈性，創造出更加優美的曲線，記住這一點，並愉快地跟著運動吧！ **3.以蜷曲的感覺抬起上半身*…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

韓式性感美正流行！韓國女子團體各個身材姣好，除了一雙雙修長纖細的美腿之外，渾圓如蜜桃般的翹臀，更是一大吸睛焦點。知名舞蹈老師指出，想要擁有像泫雅和孫娜恩等韓星一樣的性感翹臀，只做深…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151

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