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「身教」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「身教」的資料

跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…健有力，跑步時就不會再左搖右晃的了！ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-棒式上舉」塑身運動！（攝影／江旻駿）][87081] **【跑前-棒式上舉】運動步…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

…，正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

…歷程** 1年前Abby發生車禍時，才剛從學校畢業，擔任健身教練一職，嶄新人生即將展開。沒想到卻因一場嚴重車禍，讓她在加護病房住了長達14天之久，更因為傷到胸椎第8節神經（T8）…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

…今天就要來教大家做一個下背部的訓練。 ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-超人式」塑身運動！（攝影／江旻駿）][87066] **【跑前-超人式】運動步驟：…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…怎麼辦呢？在跑步前該做些什麼準備呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-臀肌力訓練」運動！（攝影／江旻駿）][86673] 李哲宇教練表示：在運動前進…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？

…步前有哪些是我們須注意和準備的呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「貼牆-伏地挺身」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86668] 李哲宇教練表示，在跑步剛…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？

…健康美的身材體態！我們該怎麼做呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-下背部肌力訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86663] 李哲宇教練表示，在開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…sica Simpson、Katy Perrt等好萊塢明星健身教練的Harley Pasternak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…肌力培養好，跑步就變得更簡單輕鬆囉！ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-抬臀」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86383] 跑步不只是單單靠下肢前進而已…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
不方便往外「跑」？在家靠這「步」

…半功倍了，跑步起來也會覺得特別輕鬆！ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-空踩腳踏車」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86382] **【跑前-空踩腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

…做簡單的「跑前-下段腹部肌力訓練」。 ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-下段腹部訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86381] 李哲宇教練表示，大部…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
對抗經痛有妙招　喝玫瑰花茶緩解

…每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。 **巧克力** …
http://www.top1health.cn/Article/324/29589
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…得更加強健，跑步時就不易緊繃抽筋囉！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心張楚珊教大家做「跑前-中段腹肌訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][85452] **【跑前-中段腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

…教我們做簡單的跑前上段腹部肌力訓練。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心張楚珊教大家做「跑前-上段腹肌訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][85442] **【跑前-上段腹…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

…，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「交替弓步跳」塑身運動！（攝影／江旻駿）][85432] **【交替弓步跳】運動步驟…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237

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