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…今天就要來教大家做一個下背部的訓練。 ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-超人式」塑身運動!(攝影/江旻駿)][87066] **【跑前-超人式】運動步驟:…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913…怎麼辦呢?在跑步前該做些什麼準備呢? ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-臀肌力訓練」運動!(攝影/江旻駿)][86673] 李哲宇教練表示:在運動前進…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754…步前有哪些是我們須注意和準備的呢? ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「貼牆-伏地挺身」塑身運動!(攝影/江旻駿)][86668] 李哲宇教練表示,在跑步剛…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753…健康美的身材體態!我們該怎麼做呢? ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-下背部肌力訓練」塑身運動!(攝影/江旻駿)][86663] 李哲宇教練表示,在開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752…sica Simpson、Katy Perrt等好萊塢明星健身教練的Harley Pasternak分享,好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號;每天都讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760…肌力培養好,跑步就變得更簡單輕鬆囉! ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-抬臀」塑身運動!(攝影/江旻駿)][86383] 跑步不只是單單靠下肢前進而已…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565…半功倍了,跑步起來也會覺得特別輕鬆! ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-空踩腳踏車」塑身運動!(攝影/江旻駿)][86382] **【跑前-空踩腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564…做簡單的「跑前-下段腹部肌力訓練」。 ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-下段腹部訓練」塑身運動!(攝影/江旻駿)][86381] 李哲宇教練表示,大部…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562…每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練,學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。 **巧克力** …
http://www.top1health.cn/Article/324/29589…得更加強健,跑步時就不易緊繃抽筋囉! ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心張楚珊教大家做「跑前-中段腹肌訓練」塑身運動!(攝影/江旻駿)][85452] **【跑前-中段腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239…教我們做簡單的跑前上段腹部肌力訓練。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心張楚珊教大家做「跑前-上段腹肌訓練」塑身運動!(攝影/江旻駿)][85442] **【跑前-上段腹…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238…,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧! ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「交替弓步跳」塑身運動!(攝影/江旻駿)][85432] **【交替弓步跳】運動步驟…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237…關節的保健。包括骨科游敬倫醫師、方俐婷物理治療師以及胡孝新健身教練,一同來跟大家分享該如何解決生活中筋骨痠痛等毛病。 季節交替之際,正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻,例如頸部…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416…嗎?想要找尋更多健身方法,鍛鍊出完美翹臀的話,不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單!以下將示範的4個簡單招式,每招各做3回,讓你在家也能好好練出蜜桃翹臀!(別…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274…來更飽滿硬挺。其實,想要擁有跟紀言愷一樣漂亮的腹肌並不難!健身教練提出簡單3招,教你輕鬆練出深溝腹肌! 鍛鍊腹肌近年來蔚為風潮,無論男女,都想擺脫鬆垮小肚肚,擁有緊實的腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031