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「訣竅」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠　快避免這6大NG睡姿

…。 ![][209982] **減緩睡眠呼吸中止症有訣竅！避免6大NG睡姿，提升睡眠品質** 日本知名睡眠專家白濱龍太郎（Ryutaro Shirahama）醫師，在其著…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…成起不了作用。若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D，訣竅在於別在光影傾斜超過45度角以上曬，因為成效不彰，建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間。而不同的膚色，日曬合…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…，達到身體局部雕塑的效果。 **掰掰蝴蝶袖！淋巴按摩有訣竅！** 需注意的是，淋巴按摩是有方法的，不是胡亂按一按就好！連永祥中醫師提醒，在正式進行手臂淋巴排毒的按摩以前…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…賽的新規則：抵達目標後，還要堅持下去。 **【訣竅1／暖身，沒有藉口！】** 如果你省略掉暖身（我們了解大家都想這樣），就可能減損運動的最大效果。正確暖身，你可以提…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
冬天不要討皮癢！中醫博士：4招告別乾燥搔癢肌

…肥皂清洗患部，結果反而越洗越癢。 **中醫談皮膚保養有訣竅～不光塗抹保養品，調理氣血好重要** 除了了解冬天皮膚乾癢的成因外，許堯欽博士也提到，中醫更認為皮膚與人體內在臟腑…
http://www.top1health.cn/Article/242/56228
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…甚至影響後續幾天的運動、鍛鍊表現。 **喚出隱藏腹肌有訣竅～學會5飲食妙招，「炫腹」一輩子！** 林雨薇營養師也提到，想要讓健身、重訓成果更好，建議民眾在積極運動之餘，更應…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…」，更是確保母胎健康不可缺少的要素！ **孕媽咪控糖有訣竅！孕期謹記3大飲食撇步，正確養胎不NG** 想要妥善控糖，究竟該怎麼做才對呢？鄭欣宜營養師指出，首先懷孕期間維持理…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

其實只要讓孩子睡飽、常運動、多曬太陽、勤按摩，從小打下健康的基礎，他就可能長得更高、更好。 ![][128478] **【好神媽媽真苦惱】** 菲菲媽：我很注重小孩的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

民間有句俗話：「千金難買老來瘦。」其實是有科學依據的。因為肥胖的老人更容易患高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、高血脂、阿滋海默症等，所以老年人尤其要注意保持體重，別以為肥胖就是富態…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…能補充到鎂？請看下一頁** **6個飲食小訣竅　輕鬆補足一日鎂** 鎂其實隱藏在我們各式各樣的飲食中，不太需要刻意攝取，除非平時偏食特別嚴重，很多蔬菜、穀物都不…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
夫妻關係要圓滿有訣竅　做對2件事感情更加溫

**1.夫妻關係要圓滿，笑臉不可缺－－為了不要某天被另一半遺棄，你該這麼做** 這一項，我想提醒男性與女性，通常我們會以為家人彼此心意相通，就算是臉色差一點也無妨，我認為這是誤解…
http://www.top1health.cn/Article/262/55965
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…適度鍛鍊軀幹核心肌群也很重要！ **鍛鍊軀幹核心肌群有訣竅～巧做4動作提升身體穩定度** 至於，想要鍛鍊軀幹核心肌群該怎麼做？八藤浩志提到，適度進行下列4個四肢著地，需要肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…食，回不去好不容易堅持的飲食習慣。 **吃美食不發胖有訣竅！營養師：秘密在這3＋1法則** 難道想要瘦身、維持好身材就注定一輩子和美食無緣嗎？趙函穎營養師指出，其實只要適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…褲、襪子），都是很好的居家保養方式。 **甩小腿抽筋有訣竅～中醫推2腿部穴位效果好** 除了上述方法外，北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士在其著作《順著節氣一日…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…400 IU。 **輕鬆獲取維生素D有訣竅～營養師公開3妙招** 林雨薇營養師也分享，其實想要獲取維生素D並不難，日常生活、飲食謹記下列3招，就是輕鬆補足的…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853

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