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「訣竅」搜尋結果

總共找到 758 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…其脂肪酸組成比例有益健康，仍不宜過度攝取。而且，攝取方法也有訣竅！魏怡芬營養師建議，一般人吃酪梨時把握以下3個秘訣，才能吃得健康又安心： **秘訣1／每日1顆為限：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…應力。只是，黑色食物種類很多，什麼樣痘痘肌該吃哪一種，可是有訣竅的呦！ **1.忙碌一族：痘痘特愛額頭，可多吃桑椹或黑豆** 每到冬天，特別是接近歲末年終之際，…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
小看牙齦出血發炎，恐害心血管健康！222潔牙法改善

…是預防牙周病和蛀牙的必備工作之一。 **保護牙齒健康有訣竅：降低進食次數，預防口腔變酸腐蝕琺瑯質** 伯蒂爾．馬克倫德（Bertil Marklund）博士也提醒，想要保護…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…將過多熱量吃下肚的好方法。 **避免年後發福有訣竅！年節這樣動脂肪不囤積** 最後，何宜蓁營養師也提醒，想要避免年後發福、身材走樣，除了控制吃下肚的食物種類、份量外…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…忽略了客廳某個角落沒吸到，媽媽便很有耐心地對我說明吸地板的小訣竅：「客廳電視、沙發跟餐桌的角落常被忽略，但這是我們生活的空間，一定要吸乾淨，請你拿出來吸塵器再吸這個區域一次。」 …
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…代科學提出的生理時鐘效應十分相似。 **中醫師顧健康有訣竅，十二經絡養生法大公開！** 至於「十二時辰經絡養生法」具體而言要如何執行？周宗翰中醫師進一步解釋，在子午流注學說…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠　快避免這6大NG睡姿

…。 ![][209982] **減緩睡眠呼吸中止症有訣竅！避免6大NG睡姿，提升睡眠品質** 日本知名睡眠專家白濱龍太郎（Ryutaro Shirahama）醫師，在其著…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…成起不了作用。若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D，訣竅在於別在光影傾斜超過45度角以上曬，因為成效不彰，建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間。而不同的膚色，日曬合…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…，達到身體局部雕塑的效果。 **掰掰蝴蝶袖！淋巴按摩有訣竅！** 需注意的是，淋巴按摩是有方法的，不是胡亂按一按就好！連永祥中醫師提醒，在正式進行手臂淋巴排毒的按摩以前…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…賽的新規則：抵達目標後，還要堅持下去。 **【訣竅1／暖身，沒有藉口！】** 如果你省略掉暖身（我們了解大家都想這樣），就可能減損運動的最大效果。正確暖身，你可以提…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
冬天不要討皮癢！中醫博士：4招告別乾燥搔癢肌

…肥皂清洗患部，結果反而越洗越癢。 **中醫談皮膚保養有訣竅～不光塗抹保養品，調理氣血好重要** 除了了解冬天皮膚乾癢的成因外，許堯欽博士也提到，中醫更認為皮膚與人體內在臟腑…
http://www.top1health.cn/Article/242/56228
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…甚至影響後續幾天的運動、鍛鍊表現。 **喚出隱藏腹肌有訣竅～學會5飲食妙招，「炫腹」一輩子！** 林雨薇營養師也提到，想要讓健身、重訓成果更好，建議民眾在積極運動之餘，更應…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…」，更是確保母胎健康不可缺少的要素！ **孕媽咪控糖有訣竅！孕期謹記3大飲食撇步，正確養胎不NG** 想要妥善控糖，究竟該怎麼做才對呢？鄭欣宜營養師指出，首先懷孕期間維持理…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

其實只要讓孩子睡飽、常運動、多曬太陽、勤按摩，從小打下健康的基礎，他就可能長得更高、更好。 ![][128478] **【好神媽媽真苦惱】** 菲菲媽：我很注重小孩的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

民間有句俗話：「千金難買老來瘦。」其實是有科學依據的。因為肥胖的老人更容易患高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、高血脂、阿滋海默症等，所以老年人尤其要注意保持體重，別以為肥胖就是富態…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050