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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

…階段骨鬆上身並維持生活品質，除了日常飲食加強補鈣外；平時養成規律運動的習慣，來增加肌肉強度，促進造骨細胞活性，就是成功養肌保骨的關鍵！ ![][194745] **女性…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
顧好腸道，避免衰老！補充益生菌，這樣做「腸」保健康

…益生菌/益生元有助於平衡腸道菌叢。 ◎飲食與營養之外，別忘規律運動、好的睡眠及壓力的適當調適，也就是整體生活型態的調整。 ◎別忽視壓力！研究顯示，壓力容易導致腸漏、發炎激素的增…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032
更年期症候群能喝咖啡嗎？是利是弊？一張圖表輕鬆看懂！

…。建議此階段的婦女朋友，適度學習多傾聽自己身體的聲音，並養成規律運動、均衡飲食、經常深呼吸，以及多吃含植物性雌激素的大豆、山藥、葛根等非濃縮萃取天然食物的好習慣，就是避免自律神經過…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…周碩渠強調，糖胖症是飲食失衡的結果，唯有矯正飲食習慣，並配合規律運動，才能健康減重。而想要擺脫飲食精緻化的「白色恐怖」，務必力行以下「減糖4飲食」： **1.戒除手搖飲料及含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…低鈉攝取量，其實就可達到不錯的降血壓效果。而生活習慣的部分，規律運動、戒菸、適量喝酒不過量、維持理想體重不過胖，也都有助於降血壓。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
堅定信念，女人都能綻放價值

…再再提醒著我們「想活得更自在就要運動」的道理，妳或許因此知道規律運動很重要，可以協助自己打造更健康輕盈的身體狀態，但是，妳知道運動還有可能徹徹底底改變一個人嗎？ **1.讓自…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
糖友必看！一感冒，當心血糖爆衝又肺炎？

…去，少數會發燒。」最近氣候轉涼，這種涼涼的氣溫很適合規律運動，來維持血糖的穩定及保持身體健康，建議有氧、無氧運動都要做，而且運動時應達到一定強度，例如到上氣不接下氣的強度才…
http://www.top1health.cn/Article/33/66772
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…別談照顧好家人。所以，平日裡維持良好的飲食及正常作息，養成「規律運動」的習慣，幫助身體維持在好的狀態相當重要！而且運動並不難不累，其實每天只要30分鐘，掌握正確觀念做對運動，許多問…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
別讓癌細胞胡亂跑～防止癌症轉移先鞏固正氣，早中晚期這樣吃

…治療、患者自己的飲食調整之外，切記保持穩定且開朗的心情、常保規律運動的習慣，也是補充正氣、不讓癌細胞轉移和擴散的好方法喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/66694
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。而想要燃脂減重，除了要規律運動外，更應聰明挑選食物，調整飲食分量來控制體重。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…只要重新調整生活步調及做好心理上的調適，搭配適當的飲食調整和規律運動的習慣，也可以健康愉快地迎接人生新旅程。
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
婦人吞保健品治子宮內膜癌，出血惡化悔「自己當醫生」

…師（左）提醒女性朋友平時控制體重，減少攝取高油高糖食物，養成規律運動的習慣，才能預防子宮內膜癌發生。圖非新聞當事人。（圖片提供／亞大醫院）][140430] **異常出血誤以…
http://www.top1health.cn/Article/13/63627
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…想要維持減重不復胖，不僅早、午、晚餐都要吃，且要定時、減量、規律運動，以及減少宵夜以及零食甜點，才是正確方法。 **不吃晚餐　隱藏3大危害** 雖然控制熱量是減肥的重要方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
別再誤會膽固醇！膽固醇≠壞東西，竟是荷爾蒙、維生素D原料

…生成，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，除了養成不菸不酒、規律運動、不熬夜的生活習慣，以及減少飽和脂肪酸的攝取外；維持均衡飲食、多吃新鮮蔬果更是日常保健關鍵。尤其是，下列富含天然…
http://www.top1health.cn/Article/302/61460
兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

…」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神…
http://www.top1health.cn/Article/320/61458