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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…低鈉攝取量，其實就可達到不錯的降血壓效果。而生活習慣的部分，規律運動、戒菸、適量喝酒不過量、維持理想體重不過胖，也都有助於降血壓。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
堅定信念，女人都能綻放價值

…再再提醒著我們「想活得更自在就要運動」的道理，妳或許因此知道規律運動很重要，可以協助自己打造更健康輕盈的身體狀態，但是，妳知道運動還有可能徹徹底底改變一個人嗎？ **1.讓自…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
糖友必看！一感冒，當心血糖爆衝又肺炎？

…去，少數會發燒。」最近氣候轉涼，這種涼涼的氣溫很適合規律運動，來維持血糖的穩定及保持身體健康，建議有氧、無氧運動都要做，而且運動時應達到一定強度，例如到上氣不接下氣的強度才…
http://www.top1health.cn/Article/33/66772
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…別談照顧好家人。所以，平日裡維持良好的飲食及正常作息，養成「規律運動」的習慣，幫助身體維持在好的狀態相當重要！而且運動並不難不累，其實每天只要30分鐘，掌握正確觀念做對運動，許多問…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
別讓癌細胞胡亂跑～防止癌症轉移先鞏固正氣，早中晚期這樣吃

…治療、患者自己的飲食調整之外，切記保持穩定且開朗的心情、常保規律運動的習慣，也是補充正氣、不讓癌細胞轉移和擴散的好方法喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/66694
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。而想要燃脂減重，除了要規律運動外，更應聰明挑選食物，調整飲食分量來控制體重。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…只要重新調整生活步調及做好心理上的調適，搭配適當的飲食調整和規律運動的習慣，也可以健康愉快地迎接人生新旅程。
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
婦人吞保健品治子宮內膜癌，出血惡化悔「自己當醫生」

…師（左）提醒女性朋友平時控制體重，減少攝取高油高糖食物，養成規律運動的習慣，才能預防子宮內膜癌發生。圖非新聞當事人。（圖片提供／亞大醫院）][140430] **異常出血誤以…
http://www.top1health.cn/Article/13/63627
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…想要維持減重不復胖，不僅早、午、晚餐都要吃，且要定時、減量、規律運動，以及減少宵夜以及零食甜點，才是正確方法。 **不吃晚餐　隱藏3大危害** 雖然控制熱量是減肥的重要方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
別再誤會膽固醇！膽固醇≠壞東西，竟是荷爾蒙、維生素D原料

…生成，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，除了養成不菸不酒、規律運動、不熬夜的生活習慣，以及減少飽和脂肪酸的攝取外；維持均衡飲食、多吃新鮮蔬果更是日常保健關鍵。尤其是，下列富含天然…
http://www.top1health.cn/Article/302/61460
兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

…」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神…
http://www.top1health.cn/Article/320/61458
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…劉伯恩醫師強調，減重不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成；而利用5錦囊，可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。 **錦囊1／要吃早餐** 減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…，每個人影響生長發育的因素不一，有些透過生活作息、飲食均衡和規律運動調整，以改善生長發育遲緩的狀況，勿吃轉骨方而影響孩子成年後身高。有些兒童生長遲緩問題則是因腦下垂體疾病而造成生長…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
給自己最好的禮物！北市祭高額獎金籲婦癌篩檢

…用政府資源定期篩檢，同時力行健康生活五功法（彩虹蔬果579、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢），積極預防以遠離癌症。 **鼓勵女性積極篩檢　北市府月月送萬元禮券** …
http://www.top1health.cn/Article/248/59319

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