菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…同的植化素（phytonutrients）如蕃茄中的茄紅素、菠菜中的葉綠素、葡萄中的花青素等。不妨下次用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
喝茶能「養眼」！枸杞、菊花、決明子3茶飲護眼

…椰菜等。此外，有糖尿病或血管動脈硬化患者，建議可常吃菠菜等綠色蔬菜、蓮藕、洋蔥、木耳等，有類似阿斯匹靈效果，可以抑制血小板凝集，保護眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管彈性。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56863
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

…止人體的脂肪堆積。又例如想要補血就可選擇補血食材，如菠菜、葡萄乾或豬肝。菠菜含鐵量豐富，可改善貧血。葡萄乾可補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便。豬肝可養肝益血，都是很棒的藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…。建議食材：香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻、菠菜、茼蒿。 **●甜食控：**用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取，搭配低脂蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
喝啤酒容易排結石？破解尿路結石3迷思

…，只要多喝水、多排尿就可預高尿鈣的產生。 **迷思3：菠菜和豆腐不可以一起吃，避免腎結石？** 答：錯！坊間傳聞菠菜的大量草酸和豆腐鈣質一旦結合，就會形成草酸鈣結石。其實草…
http://www.top1health.cn/Article/320/56777
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…列3大類的食物： **第1類／深綠色蔬菜：**花椰菜、菠菜、油菜、空心菜、芥蘭菜，以及海帶等。 **第2類／堅果種子類：**杏仁、腰果、南瓜籽、花生、核桃、扁豆、鷹嘴豆等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
養肝排毒、助減重…蘆筍、香菜這4種食物好神！

…一種）的蔥、韮菜、大蒜、洋蔥等味道較重的蔬菜，或者是花椰菜、菠菜的效果也很好。 **2. 善用「具排毒效果的蔬菜」將有害物質無毒化** 肝臟是分解酒精、藥物或食物添加物…
http://www.top1health.cn/Article/101/56705
菠菜＋豆腐＝腎結石生成器？營養師：這謠言至少澄清15年了

_阿嬤：「憨孫耶～菠菜不能和豆腐作夥煮啦！否則，吃了容易得腎結石喔！」_ _孫女：「阿嬤，甘有影？菠菜和豆腐都是很營養的食物耶，為什麼不能一起煮？」_ 您也跟上述的孫女…
http://www.top1health.cn/Article/80/56585
過年大吃大喝　早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖

…3：水果7」為主。蔬菜的部分主要以綠色蔬菜為主，像是青江菜、菠菜、綠花椰菜等都是不錯的選擇。至於水果，則是依個人喜好去做挑選，較常見的蘋果、香蕉、鳳梨、芭樂、草莓一直都是綠拿鐵好滋…
http://www.top1health.cn/Article/399/56623
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…幫忙過濾藍光、紫外線，並且消除自由基、抗氧化。推薦食物：菠菜、地瓜葉、碗豆、南瓜、蛋 **2.維生素A** 維生素A是構成視紫質的重要成分，讓我們可以維持正常視力和夜間…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝

…剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此養肝除了可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等之外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像香菇、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。此外，吳明珠中醫師也提供3道茶飲，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546
兒童護眼該吃誰？葉黃素VS.維生素A哪個嚇嚇叫？

…A則是構成視紫質生成重要的成分，能維持正常的視覺。蔬菜中包括菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜與蛋都含有葉黃素；至於蛋黃、動物內臟、深綠色、深黃色蔬菜中則含有維生素A，都可以均衡攝取。 !…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500
想和另一半攜手白頭？關鍵當心婚姻殺手「平淡」

…禧太后逃難到西安，西安當地沒有任何皇家料理，所以簡單煮了一道菠菜豆腐湯給慈禧太后喝，沒想到慈禧太后一喝之下驚為天人，原來民間竟有這麼好吃的料理。其實不是因為料理好吃，是因為她沒有吃…
http://www.top1health.cn/Article/262/56536
血虛體質補血這樣吃！2款DIY湯品補益肝腎

…食物，如何首烏、龍眼乾、南棗、紅豆、紅腰豆、蘋果、甜菜根、菠菜、紅棗、熟地、烏雞、葡萄、黑芝麻、雞蛋等。 **★木瓜南瓜紅豆腰果素湯** ●材料：熟木瓜1個、南瓜半個…
http://www.top1health.cn/Article/80/56516
有痛風可以吃火鍋嗎？營養師助你化解高普林危機！

…還可以補充到多種維生素及礦物質。 5. 有些食材像是豆腐、菠菜、花椰菜、金針菇、木耳雖然屬於中普林食物，仍需控制份量，以免攝取過量。 6. 少喝含糖飲料，多喝水，幫助尿酸排出。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450