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…,形成低蛋白血症,也易引起水腫。其水腫多為凹陷性水腫,大多自腳踝部開始,逐漸向上延伸,經休息後不緩解。 **妊娠期水腫 有識別方法** 妊娠期水腫最常見的識別方法是:在下肢…
http://www.top1health.cn/Article/132/57178…處。 3.三陰交:內踝高點上方4橫指位置。 4.太谿穴:腳踝後方凹陷處。 **錦囊4/喝茶促代謝** 平常還可以配合喝茶飲,藥材準備黃耆5錢、益母草3錢、薏仁3錢,用100…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701…「水往低處流」的物理原理,自然會從身體低處開始蓄積,在腳背、腳踝和小腿處出現水腫症狀。心臟衰竭引起的水腫,在按壓時會出現明顯的凹陷,凹陷深度與嚴重程度成正比,另外,大多為雙腳凹陷性…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825…打開與肩同寬,雙手手心合十朝上伸直。耳朵、肩膀、腰部、膝蓋、腳踝呈一直線,用這個姿勢做「draw in」。 **C.坐姿draw in:**不彎腰駝背,上半身保持直立狀態,坐…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827…覺印象。只要小腿肚位置較高,腳看起來就會很修長。想擁有纖細的腳踝、苗條的雙腳……就從伸展運動開始吧! **小腿肚與腳踝運動** **【瘦小腿】** **次數:**基本…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798…,最後發生急性發炎反應,而痛風最容易發作的部位在大腳趾關節、腳踝等處,也因此常有許多病人痛到無法下床走路。 <!--more--> ![研究發現,有氧運動可控制體重、降低痛風發…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784…救。如果發生這樣的慘劇,專家教你做伸展動作,針對腳趾、足弓及腳踝伸展,有助立刻紓解腳底板和腳踝不適,尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛,也能幫助腳底板的每一個關節活動起來毫不費力,以及能增…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575…胃疼痛或不適 - 關節腫脹、疼痛或發炎 - 手掌、手腕、腳踝或腳掌有慢性疼痛 - 經常膀胱或泌尿道感染 - 經常感覺到疲勞、頭痛或失眠 - 腹部脂肪堆積 - 體重過重或…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587…舒展後,再緩緩挺直上半身,恢復原位。 **第8招/伸展腳踝:** 跪坐,單腳膝蓋著地,另一隻腳的膝蓋立起,腳底貼著地板,上半身往前倒。將立起的腳往前伸直,伸展阿基里斯肌腱。…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529…6次。雙手手指都像這樣分別按壓一遍。 **第3招/捏捏腳踝:** 不僅腳趾,腳部冰冷時要連腳踝都顧到,才能讓腳快快暖和起來。坐在被子上捏捏阿基里斯腱的部位,可讓淤滯血流變通…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467…練後累積疲勞的股四頭肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌肉)、腰部、腳踝、背部等肌肉。伸展的時間建議大於暖身時間。 最後,如果情況允許,建議冷卻冰敷腰部以下的部位,可用冷水沖下肢 1…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482為提升深部體溫,我常建議患者泡腳,浸泡腳踝到腳掌的部位。距離心臟最遠的腳部一旦血液循環不良,通往內臟的血液循環也會受到影響,這是引發低體溫的原因。泡腳可以改善通往內臟的血液循環,活…
http://www.top1health.cn/Article/145/56336…個非常棒的下半身鍛鍊,能夠一次鍛鍊多區肌肉。不僅能改善膝蓋及腳踝關節的穩定及平衡,更能加強髖關節訓練。 **訓練肌群:**臀肌、膕旁肌(大腿後側)、股四頭肌(大腿前側)、…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279…血液循環。 **「三陰交」穴道:**按壓位於小腿內側、腳踝突起部分往上四指處的「三陰交」穴道 **【C型人——溼答答、軟趴趴、積水過多的水毒類型】** *…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168…傷或術後恢復,都可能引起膝蓋的疼痛。益身操能幫助你伸展腳板、腳踝、小腿肚、四頭肌和臀部的肌肉,同時加強肌肉的力量,以協助和膝蓋疼痛有關的不同肌肉鏈釋放壓力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144