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「腳跟」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…趾甲周圍的水分擦乾，讓雙腳保持乾燥。但要避免因為太乾燥而導致腳跟角質化，所以擦凡士林或使用保濕乳液。 2.鞋子要透氣每天換穿不同鞋子：鞋子是一個密閉不透氣的空間，為細菌繁殖的…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

… **只要能找到讓人感覺舒暢的站姿，表示此時腳底的中心與腳跟之間的內側部分，正支撐著整個身體**，而此時的身體重心仍與立膝狀態一樣，落在仙骨稍前方的丹田上。此時要持續將…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒

…：** ①兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。 ②兩腳腳跟上提，再緩緩放下。請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。進行中請喊出聲：「1、2、3……30」。 ③接著將一腳腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/52203
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

… ![][121094] 正因為處於毫無覺知的狀態，雙腿從腳跟、膝蓋，一路到髖關節及臀部之間，常常幾乎沒有連結，也極少啟動肌肉與筋膜。背後的原因，可能來自生活方式、遺傳、運動方式…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…腿成90度，雙手放於胸前避免用手支撐。軀幹向前彎曲，將重心往腳跟移動，利用臀部用力將身體推起來站立，再回到椅子上重複動作。每組做10次，進行3組的訓練。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

…，左手握住樓梯左側扶手，將左腳抬起，前腳掌踩在樓梯第一階，後腳跟保持懸空。接著將右腳往後伸直、腳跟踩地，維持這個姿勢3～5秒。 2.換邊，改以右手握住樓梯右側扶手，將右腳抬起，前…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

…部肌肉。換腳做。左右都做完算一次。 **Tips：**左腳腳跟不可離開地面，左腿不可向外側翻。 **次數：**左右各做2～3次。 **本文出自三采文化《不老的祕密練屁股…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…向後站。慢慢將前腳膝蓋彎曲，直到後腳的小腿肌感覺微微緊繃，但腳跟不離地。停留15秒，重複10次。 ![小腿牽拉伸展。（圖片提供／復健科曾清祥醫師）][119261] **【…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…中心軸成一字形。初學者可能會將身體重心擺在前方，因此有人會說腳跟要用力並抬起，不過，基本上整個腳底要一起用力，才能讓肌肉受到均勻刺激。 **作用：**所有運動中效率最高的，當然是…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…，呈現垂直90度。原則2：雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。原則3：背部與椅背貼合，後背保持向後90～100度左右的幅度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…伸展** 動作步驟： 1.自然坐姿於椅子上。 2.雙腳腳跟與肩同寬。 3.轉腰並且頭向後轉將雙手扶於椅背協助(盡量即可)。 4.左右兩側輪流重複2-3步驟，共做3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
你有「腸漏症」嗎？這些疾病可能都是因為它

…難，利用免疫系統受損的空檔潛入，製造麻煩。一旦站穩了腳跟，壞菌就有能力改變腸道環境。它們以腸道為家，將居住於此的好菌趕了出去，取代了促成維他命產生的益生菌，還鑽進腸壁黏液，…
http://www.top1health.cn/Article/232/51201
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…關節疼痛，甚至會痛到無法走路，最常見的位置，包括在大腳趾、後腳跟、膝蓋等，發作部位附近會呈現紅腫的狀態，若不仔細辨別，還可能誤以為是蜂窩性組織炎。事實上，痛風「來得快、去也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…，身體在一條直線上。 2.呼氣，右腿彎曲，右手去抓右腳腳跟，身體保持平衡，不要前後搖晃。 3.吸氣，向上拉近右腿，使右腿盡力貼近體側，雙肩打開，腰背伸直，保持5～8次…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

…握住腳底，由內向外同時推開。 ![使用拇指輕推握住的後腳跟。（圖片／出色文化提供）][117316] **★後腳跟按摩：**使用拇指輕推握住的後腳跟。 **★阿基里斯…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840

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