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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…以及部份火鍋料(如：玉米、南瓜、芋頭等)同屬全穀雜糧類，可與米飯代換，應適量攝取。豆魚蛋肉類屬於同一家族，可依飲食習慣、家人喜好或年節特殊需求等狀況適量選購。 **選購有食…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…DA）的資料，褐皮馬鈴薯每一百克就含有413毫克鉀，是一般白米飯的10倍，抗性澱粉含量也高達3.2克，馬鈴薯因為質地鬆軟，料理變化性高，可以幫助咀嚼能力不佳的長輩更容易補充營養，是…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
爸媽辛苦了！再忙也要自己煮　醫：小心孩子鮮乳鈣質雙不足

…食相當重視鮮乳，政府更訂下「學校給食法」，將鮮乳重視度提升跟米飯一樣重要。][163376] 陳木榮醫師繼續說明，成長中學齡孩子每日應攝取的鈣質為800-1000毫克，國健署…
http://www.top1health.cn/Article/236/72540
低GI飲食一定可以減重嗎？

…的蛋白質，也比肉類多了纖維素和低油脂的優點。 3.用糙米飯取代高GI易升糖的白米，高纖維素的全麥吐司取代白吐司。 4.水果取代易升糖的果汁和飯後甜點（但西瓜、葡萄和荔枝…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…的「醣」，是造成肥胖的原因** 以砂糖為首的所有甜食，以及米飯、麵包、麵類等碳水化合物中，除了膳食纖維以外的成分都是醣類。我們平常吃飯都會攝取到醣，在體內會分解成葡萄糖，化為熱量…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…維持良好的健康生活型態。 **1. 在米飯中放入油脂** 煮飯時增加3個步驟，可減少60%的卡路里；首先在煮好的米飯中，加入一茶匙的椰子油，接著冷卻一夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…--> ![每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。][158682] **5. 花椰菜** 花椰菜是營養聖品，每100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…要因素，但也是不可或缺的重要營養素。 **醫師：適當的米飯，不會造成血糖過度飆高** 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，其實適當的米飯並不會造成血糖的…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開

…ore--> ![][158494] **●做成米飯的形狀** **6.放進食物處理機切碎** 將步驟4和步驟5的花椰菜放入食物處理機中，轉2到3次。機型不同程度也…
http://www.top1health.cn/Article/320/71286
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…拿出來吃的那種。」吃了一陣子之後，真的會瘦。原來，屬於澱粉的米飯，在冷卻之後，原本的澱粉，就會變成抗性澱粉，這種澱粉比較不容易被人體消化吸收，血糖上升的速度以會比較慢，進而讓體內的…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】** 亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

…藍莓，但一天僅限吃半杯，一周最多吃一次。 **◆仿製的米飯** 花椰菜可以用刀子或食品加工機剁成「米飯」顆粒，與米飯有相似的質地和口味，可作為米飯的完美替代物。我將花椰菜稱…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，可以方便媽媽製作營養十足的點心。 **3.親子一起開伙的點心：** 「廚房很危險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…但是並不代表米對人體有害。而是在提醒，如果民眾用餐時米飯的攝取量較多，那麼相對來說，上述建議該多加攝取的食材組合分量，就容易因此有減少、不足的傾向。因此建議民眾，日常飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI值相對較低的糙米，會是比較好的替換選項。不過，要提醒的是，除了蔬菜可以多吃以外，民眾切記…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167

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