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「節食」搜尋結果

總共找到 888 筆符合關鍵字「節食」的資料

逆轉「腦霧」、儲存腦本！哈佛大學推薦這5類益腦好食物

…的能量，只要不要過量，它們除了對保護大腦有幫助，還確實是能為節食者提供飽足感的好東西。 **本文摘自時報文化《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/80316
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。原來的我不太會做菜，老公重口味我挑食，因為…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
內分泌失調釀無排卵性月經，結婚6年沒消息 …中醫調理終於「做人」成功

…，所以千萬不要胡亂自行服中藥，也不可以胡亂減重。快速減重或是節食容易導致內分泌混亂，月經失調甚至不排卵，要特別注意即使要瘦身，也應適量吃各種食物、均衡飲食。 **重點4／調適…
http://www.top1health.cn/Article/259/80212
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…高纖維4大飲食訣竅。養成定時、定量的攝食原則，不可暴飲暴食、節食甚至斷食，同時維持固定運動、規律生活不熬夜的好習慣，就是長保健康的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

減肥花招永遠不嫌多！網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動鍛鍊的減肥方法，也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」，並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用，據說一周可以減掉至少6公斤體重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
遠離扳機手、媽媽手等「手疾」　醫師教你有智慧地使用智慧型手機

…年來徹底改變了人類的生活習慣，除了最基本的通訊外，其他生活細節食衣住行育樂都幾乎和手機脫離不了關係，譬如：社群軟體應用、攝影錄影、音樂、書籍、地圖、購物消費，甚至是搭乘交通工具都可…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980
好身材從自煮瘦身餐開始！25分鐘端出牛肉豆腐起司烘蛋

…，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。原來的我不太會做菜，老公重口味我挑食，因為…
http://www.top1health.cn/Article/145/77964
好身材先從自煮瘦身餐開始！活力薑汁燒肉，加入菇類營養更加分

…，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。原來的我不太會做菜，老公重口味我挑食，…
http://www.top1health.cn/Article/250/77940
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…絕大多數人都希望能越快越好！但營養師提醒，減重追求速效，採取節食、斷食，甚至單一食物減肥法等激烈方法，小心長期下來不僅容易復胖、造成溜溜球效應，更可能因此斷送身體建康。其實，成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…則會需要更多的營養，因此李婉如教練提醒不要為了恢復身材就刻意節食，三餐應該健康正常吃，盡量避免吃高糖、高油、高熱量。若要恢復身材建議透過運動幫助體脂降低。李婉如教練分享，「運動可以…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…胰島素阻抗。此外，要消除因胰島素阻抗而有的脂肪堆積，光靠適度節食很難發揮作用，必須搭配運動才有顯著的效果。 **建議：** 避免過多的高膽固醇食物（內臟），就是膽固醇能少就…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…被認定就是吃太多，卡路里攝取過量導致，然後大多數人就以為開始節食、減少攝取就可以減重。不可否認，當攝入> 消耗，長期的熱量盈餘累積在體內，的確是造成變胖的原因之一。看清楚，是原因之…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜

…的副作用。 ![][202698] **限制卡路里的節食，恐流失水分、肌肉、骨質** 到底喝水和減重之間是否有關聯嗎？先來了解減重不只不等於減脂，也不是永遠等於更健康，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/75449
甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

…「腹部贅肉是自然老化的產物，只能默默接受」、「腹部贅肉即使靠節食或運動，也消不掉，就認命吧！」其實，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551