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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…理健康。Alissa Rumsey把養生行業稱為「改頭換面的節食」，她的理由是，妖魔化某些食物會造成某些有關飲食的偏見，這可能導致飲食行為紊亂。Laura Thomas也持同樣的看…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…師表示，在營養門診的諮詢經驗中，常常有很大一部分人，就算努力節食少吃、拚命運動，減肥效果還是有限，而且當壓力一來，可能一整天忙到只吃一餐，體重仍然不斷上升。建議補對包括鈣質、Ｂ群等…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
頻掉髮是哪裡出問題？中醫師破解3大落髮原因，不讓髮際線後退

…則應盡量均衡攝取，切勿採取激烈的手段。像是，只吃水果跟喝水來節食減重，否則還沒掉體重前恐先掉頭髮。另外，避免甜、炸、辛辣等刺激性食物的攝取，以減少頭皮因油脂腺過度分泌，導致毛囊阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/239/72709
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…合。尤其日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐，就能吃飽的同時燃燒脂肪！ ![傳統豆腐與凍豆腐兩者成分並無改變，所以熱量及營養成分相…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…是頑固的緊咬不放？先別急著氣餒！韓國知名明星教練表示，與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。![][163614] **小腹突出不…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
吃山藥、豆漿會子宮肌瘤？婦科名醫教妳11招保養子宮

…物，再胖，BMI 也不要超過27。 4.不宜過度運動或過度節食，BMI不能低於 18，體脂肪不宜低於 22%。 5.月經期不吃冰、最好不要有性行為，如果一定要，不宜太激烈。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/71451
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…人進行調查，他們長年維持健康體重，可說是健康的瘦子，他們不靠節食也不需多花力氣。研究人員調查他們的早餐習慣，發現只有4%的人不吃早餐，換句話說，有96%的人會吃早餐，並且早餐內容主…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…，則在同樣的期間內減少了7.4%。 **6. 吃得夠比節食重要：** 減去腹部脂肪並不表示需要嚴格的節食或限制飲食，感到飢餓時，仍然要吃足夠且有助健康的食物，並喝足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…為早餐，被認為可降低低密度脂蛋白（LDL）與壞膽固醇，也能讓節食者有飽足感。 **4. 菠菜** 大力水手最愛吃的菠菜，不僅是冬季養生保健的超強食材，也是對抗便祕的利器…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

…長時間在寒濕的地方工作，或經常騎車淋雨，或是愛美的女性、減重節食、不運動又愛少穿者，這些症狀會更容易發生。 **甩開關節、腿部酸麻疼痛　食用「桂圓薑母茶」抗寒濕** 一旦出…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…鐘的打卡。坐到辦公室位子上才想起又忘了吃早餐，心想就當作減重節食吧！突然又想起早上匆忙之中，好像也忘記提醒孩子吃早餐。這是許多上班族、爸爸與媽媽的每日日常，卻不知道不吃早餐的帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
頭痛、偏頭痛是腦中風、腦瘤前兆？專家帶你一次搞懂！

…食物：像香腸因為加入亞硝酸鹽，也可能造成偏頭痛。 6.節食瘦身或錯過正餐：這是常見的誘發因子。 7.吃冰淇淋引起的頭痛：台北榮總的研究顯示，偏頭痛的青少年比沒有偏頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/318/70261
排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

…夠的血流量來保持正常運轉。嚴格限食尤其是限制蛋白質的節食方式，讓肝臟處於「饑餓」狀態，肝臟內的酵素又如何能正常「排毒」？「排毒」期間的脫水症狀也對腎臟不利，更不用說成分不明…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…她困擾不已，只好輾轉前來門診諮詢。為什麼該名OL努力節食，卻仍瘦身不成，最後失敗收場呢？趙函穎營養師解釋，其之所以瘦不下來，反因此變胖，甚至造成經期失調的原因，主要和她過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033

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