睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…調整睡眠衛生習慣** 1.固定的生活作息（養成固定的起床和睡覺時間）。 2.壓力的自我調適（規律的運動、肌肉放鬆訓練、睡前靜坐、深呼吸）。 3.中午過後避免攝取含咖啡因的…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
助眠藥品知多少？專業藥師教你吃對、睡飽，精神好！

近年來由於社會變遷，生活壓力激增，睡眠問題漸漸成為新興都市文明病，數據指出約1/3到2/3的成年人患有嚴重程度的失眠，大約10％至15％有慢性失眠，因此安眠藥的用量大幅增加。近日一…
http://www.top1health.cn/Article/76/73730
腸病毒重症警報！4判斷原則家長別輕忽，該直接送急診

…燒，喉嚨非常不舒服，哭鬧個不停，我們夫妻跟大家一樣好幾天無法睡覺。不過，這樣的狀況雖然累到爸媽，但反而不用太擔心；可是如果小孩完全不吵不鬧，睡得比平時還沉，這我肯定會很緊張。小孩只…
http://www.top1health.cn/Article/236/73722
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…果。 **晚上9點-**睡前2小時喝杯水，可以預先補充睡覺時身體所流失的水份。不過，涵穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法，一是半夜容易頻尿的人，如果因為爬起來尿尿…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

忙碌了一整天，希望夜晚能睡個好覺，是許多人的願望！因此，選擇一套合適的寢具，提升睡眠品質，可說是一夜好眠，讓疲勞全消，隔天精神抖擻的關鍵。但市售枕頭、床墊種類百百種，民眾到底該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

…夜與胃癌發生率存在關聯性，不過如果吃飯時間太晚，而且吃完就去睡覺，確實可能為消化系統帶來一些麻煩。研究顯示，從進食到睡眠的間隔時間太短，會增加胃食道逆流的風險。而胃酸逆流不僅會帶來…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
開運眼妝沒卸乾淨？小心未招財先傷眼！

…，不過，很多人在戴放大片的同時，忽略了清潔保養，甚至乾脆戴著睡覺，直到眼睛發炎就醫，才發現鏡片的染劑已經戴到剝落，整塊掉進眼皮裡。建議民眾，化出美麗的開運妝，切記卸妝一定要…
http://www.top1health.cn/Article/244/72670
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…玲表示，自己以前會太胖，都是因為晚上太晚吃飯了，吃完飯就跑去睡覺，或者窩在沙發當個馬鈴薯人，隔天體重必胖 2 至 3 公斤，胃食道逆流的老毛病也一直好不了。直到減重時把晚餐時間改在…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…值，足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺，而獲得充足睡眠。因此，每天都應至少達到60分鐘以上中度到劇烈強度的身體活動，有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質，同…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
天冷嗜睡，狂喝咖啡提神？小心可能是這5大潛在健康因素惹禍

氣溫一降就彷彿被「瞌睡蟲」附身？老是昏昏欲睡，總要仰賴咖啡提神，才能撐過漫長的一天？中醫師提醒，小心天氣一冷就容易疲勞，可能與貧血、睡眠呼吸中止症，以及氣虛血瘀體質等5大潛在健康因…
http://www.top1health.cn/Article/239/70259
口臭、口腔潰瘍、蛀牙？7大口腔健康異狀，可能是缺乏這些營養素

…C、維生素D、鈣、鐵、鎂、磷、氟、蔓越莓、蜂膠。 **晚上睡覺經常磨牙：**維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸鹼素、泛酸、維生素D、維生素E、鈣。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…做，會更加分！ **★韓國瑜養生第一招：每天穿襪子睡覺，保護足底「湧泉穴」** 競選考驗的不僅是候選人的智力、耐力，更是一場馬拉松的體力挑戰賽，「賣菜郎」韓國瑜爭取分秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michae…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…能罹患此症。台中1名賴姓中年男子，身材微胖，晚上睡覺鼾聲如雷，甚至會突然中止呼吸。不僅睡眠品質不好，白天沒什麼精神，甚至影響到工作效率。後來至醫院經醫師檢查，確診為「重…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803