「營養」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料-
便祕怎麼辦？營養師實驗：飲用優酪乳照顧腸胃，讓你排便順暢
好食課營養師團隊招募了百名上班族女性，進行連續兩週飲用優酪乳的活動，結果發現，不只排便更順暢了，還有52%的體驗者腰圍變小、44%體重有小幅度下降，而體脂方面也有40%的人有下降現…
http://www.top1health.cn/Article/318/75536 -
無加糖就真的是無糖嗎？為什麼無糖優酪乳、鮮奶的營養標示還有糖呢？
…糖嗎？ 但為什麼在標榜鮮奶或無加糖的優酪乳中，營養標示還有糖呢？就讓好食課的營養師來解惑吧！ **首先，要先定義「糖」是什麼？** 在世界衛生組織（WHO）的…
http://www.top1health.cn/Article/302/75494 -
黑木耳、芝麻5種黑色食物抗老又護心？營養師完整解答！
有5種黑色食物抗老又護心，分別是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑巧克力、黑棗。 **1.黑木耳** 富含膳食纖維的黑木耳，2朵（100g）就有6.5g的超高纖維（不要小看這6.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/75369 -
僅1/4上班族女性葉黃素達標！營養師授「補充技巧」
…眼睛保健，但根據調查，僅有1/4的上班族女性葉黃素攝取足夠！營養師指出，蔬菜是最主要的葉黃素來源，可是國人蔬菜攝取量普遍偏低，因此也建議可另外選擇葉黃素補充品，例如機能性牛奶，來補…
http://www.top1health.cn/Article/318/75366 -
你家孩子吃太多鈉了嗎？小孩子要吃多少鹽？營養師全面解析！
… 相信許多爸媽也在思考小孩子到底要吃多少鹽？就讓好食課營養師從這起案件解析給你聽吧！ **照護者小心，不要糖罐拿成鹽罐！** 在搜尋相關資料時，發現2017年有一份探…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368 -
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍
運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。 此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351 -
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！
在以前的營養諮詢經驗中，Stella發現大部分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前，我們先對上一篇貼文…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271 -
餐桌上的常客馬鈴薯帶皮吃 保留更多營養素
…番薯、番仔番薯，為原產於南美洲秘魯之一年生茄科植物，由於塊莖營養價值高，目前已為歐美地區部分國家主食，是瑞典，挪威和芬蘭人類飲食中不可替代的一部分。也是美國最大的農作物。 馬…
http://www.top1health.cn/Article/248/75232 -
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答
均衡飲食以為了讓身體功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234 -
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧
…鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半，讓我們鈣質的營養狀況十分不佳！鈣質不僅和骨質有關，更與減肥有十足關聯，要怎麼補鈣？市售的高鈣牛奶能幫忙補鈣嗎？讓好食課告訴你吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/75230 -
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析
…會頭暈，臉部看起來沒什麼血色，妳缺鐵了嗎？** 根據最新的營養調查，青春期女性僅攝取鐵質建議量的73-80%，成年女性（19-44歲）也僅攝取了建議量的86%，這代表女生普遍鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210 -
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！
…固關節。 蛋白質來源的食物包含豆魚蛋肉類和奶類，但根據國民營養調查結果，雖然我們整體的蛋白質攝取足夠，但是肉類超量，奶類不足，對於健康並非好事。因為牛奶含有肉類沒有的鈣質、必需脂…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119 -
喝酒應酬味覺失靈、食之無味…竟是這些營養素流失惹禍
…醒，如果本身喜歡喝酒，碰到這樣的情況，更要小心是因為體內部份營養素流失，造成味覺障礙。一旦出現味覺障礙，除了影響進食的樂趣，嚴重時更可能出現失智症、憂鬱症等併發症。 
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