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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

好身材從自煮瘦身餐開始！25分鐘端出牛肉豆腐起司烘蛋

…上配料，完成！ **本文出自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/77964
楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…。不過，如果單次運動的時間太短，或強度不夠，仍然很難達到運動減脂的功效。][184573] **地雷三：減重成功後放鬆，小心快速復胖** 同樣的，採取「5555減重法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
好身材先從自煮瘦身餐開始！活力薑汁燒肉，加入菇類營養更加分

…收醬汁，完成。 **本文出自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/250/77940
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…快10公斤。所幸進行12週減重享瘦生活」計畫，歷經清腸排毒、減脂增肌、補充優質蛋白質、攝取好油脂等過程，終於揮別泡芙族。 ![][203349] **12週減重享瘦生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…把握這三個原則，包準你改善體脂和脂肪肝！ **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…提到的理論和方法，只要照著做、輪著吃，只需要5週就能達到增肌減脂，提升新陳代謝率，狠狠甩掉體脂肪！大家也可以利用精瘦食材卡作出自己的創意「4321黃金餐盤」料理。 **PLU…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

… 有氧運動的好處那麼多，所以你是不是跟以前的我一樣，想減肥減脂，每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
這樣吃不易形成體脂肪～縮小脂肪關鍵大解密！

想要減脂成功，體脂率決定身形與健康！相信許多人對於網路上流傳的「身高、體重一樣，外型卻差很大」的比對圖多不陌生。而之所以有這樣的結果，是因為在等重情況下，脂肪體積是肌肉的3～4倍大…
http://www.top1health.cn/Article/101/76655
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

… 有氧運動的好處那麼多，所以你是不是跟以前的我一樣，想減肥減脂，每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…確的方式。 **本文出自高寶書版《漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊吃邊動邊瘦！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜

…就開始瘋狂喝水，始終抱持「多喝水，能把身體中的脂肪沖掉，有助減脂減肥」的想法，這是真的嗎？其實，肌肉的構成有百分之七十五的水（大腦也是這樣）、骨頭有百分之二十二的水，而脂肪中有百分…
http://www.top1health.cn/Article/248/75449
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…是健康之道。 **老年人肥胖減重，小心不能只減肌肉、不減脂肪** 對於老年人肥胖症的處置，有一項重要的因素，就是千萬不能只減到肌肉，但過量的脂肪卻沒有減掉。因此，過度的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

…和體重過輕的人也不該禁食，特別是因為長時間的飢餓療法不僅會消減脂肪，也會消減珍貴的肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…能幫助我們提高運動的成效！ **運動後補充首重蛋白質，減脂、增肌吃法不同！** 增肌減脂常常一起被掛在嘴邊，但首先跟大家提一個觀念，其實在運動當下，不只是脂肪，連我們的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
超夯減肥！喝紅茶番茄湯脂肪燒不停？減重名醫這樣說…

…天喝兩杯熱紅茶，成功在1個月之內甩掉4公斤的紀錄。若是想強化減脂效果，還可以在紅茶中加入番茄，把紅茶煮好後再丟入番茄一起熬煮成紅茶番茄湯來喝。喜歡重口味的，另外可以再加入胡椒，別有…
http://www.top1health.cn/Article/250/75417