清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清蒸」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

秋天減重？5要5不飲食法助瘦身

…肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。 **2要／大麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/20396
不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

…材本身的特性會外，食物的烹調方式也會對膽固醇造成影響，儘量用清蒸、水煮、涼拌或烤的方式，避免煎或油炸，也能降低食物上飽和脂肪酸及反式脂肪酸的含量。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…吃魚的時候也要注意烹飪方法，以免熱量超標。新鮮的魚，推薦使用清蒸的方式，既保持了鮮美的口感，又減少了製作過程中使用過量油脂。 **【要點3／】果蔬清腸，吃多不怕胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

… **減重消脂這樣吃最有效** Point 1／盡量選擇清蒸、水煮的食物這些烹調方式可以避開許多油脂，少用調味料可有效控制油脂及鹽分的攝取量。 Point 2／多吃綠葉蔬…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
痛風年輕化　飲食7原則保平安

… 4.低脂飲食：減少食用油煎、油炸等烹調方式的食物，建議以清蒸、清燉或汆燙方式為主。 5.攝取水分：每日建議水分攝取量維持在2000-3000ml之間。 6.蔬菜水果：增加蔬…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734
夏天消暑黃金拍檔　全家人輕鬆一夏

…增加家人的進食意願。營養師建議民眾可選擇涼拌、川燙、清蒸…等的料理方式，來減少用油，並自行斟酌醬料、調味料的用量，以減少鈉含量的攝取，不僅能吃安心，更能減少身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19618
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…、魚肉、蛤蜊等，再慢慢改成白肉，最後再吃紅肉。做法則以水煮、清蒸或烤的為主，減少調味料的使用。
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
上腹部痛不停！胰臟炎惡化恐休克

…蛋白、高碳水化合物的食物為主，將油炸及煎的烹調方式改為水煮或清蒸；避免服用引起急性胰臟炎之藥物，如類固醇、雌性素、口服避孕藥等；若是因膽石引起症狀者，應考慮膽石症的治療，重要的是嚴…
http://www.top1health.cn/Article/30/19052
胖童減重紅綠燈！少鈉鹽遠離高血壓

…奶類、蛋豆魚肉類及蔬果類。例如米飯、饅頭、低脂奶、涼拌豆腐、清蒸魚、烤雞、蒜泥瘦肉、燙蔬菜及新鮮水果等。 **2.黃燈食物：** 含有人體必需的營養素，但油、糖、鹽分含量較…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…是以肉類、蛋黃或豆沙組成，缺乏纖維質。建議選用五穀雜糧類粽子清蒸食用，也要多搭配纖維質較高的蔬果。 **3.少沾醬多健康：**食用原味最天然。各式各樣的美味粽子，不免都要配上…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
看過來！10種多吃不變胖的食物

…合煮成義大利蕃茄醬。  **4.清蒸蝦仁：**八個大蝦仁熱量只有40大卡，可以很快上桌並填飽肚子。 **5.盒裝沙拉：**在沙拉內加入多種香草混合…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744
每天1公克Omega3　保心血管

…症，則極易導致動脈粥狀硬化。 3.注意烹調方式：宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 4.養成良好生活習慣：例如戒菸、維持固定運動，以及注意壓力調適。 5.按時…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
5大健康食物　吃出抗敏好活力

…脂肪酸的鮭魚、台灣鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等深海魚種，但烹飪時以清蒸或燒烤方式保護油脂特性，避免高溫油炸或油炸而使油脂變質，如果直接補充保健食品，則要注意每天攝取量應以2公克為限，超量…
http://www.top1health.cn/Article/248/18643
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

…膠原蛋白的流失，所以除了選對好的食材外，也建議在烹調上盡量以清蒸、涼拌、汆燙或中低溫煎炒等方式料理，用輕食調理來為自己留住青春。 **完整內容，請見[【常春月刊374】]…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…為健康。 **推薦晚餐食譜：**白豆飯+豆腐乾芹菜炒牛肉+清蒸鱸魚+蒜蓉生菜+白菜豬骨湯；加餐為優酪乳。 **效果：**懷孕中晚期要增加蛋白質和能量的攝入，增加鈣及鐵的攝入…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461