鮪魚是在我們生活中非常普遍可見的魚類,就連早餐店都可以吃得到鮪魚蛋餅、土司等,不過雖然鮪魚也是營養豐富的魚類,但是有此一說:懷孕的媽咪不能吃鮪魚,以免重金屬汙染影響到小嬰兒的腦部發…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020…或逛超級市場時,一定要記得優先搶購花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類等5大食材,不僅營養美味、料理變化多,其高纖和抗氧化能力強的特性,還可以讓腰腹不卡油,遠離肥胖、代謝症候群和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743…見的食用魚類,別小看鯖魚,它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等其他深海魚類,氣溫低的寒冬,就靠鯖魚來促進身體血液循環以及提升代謝,家中長輩多吃還能保護心血管健康、預防三高問題的發生! …
http://www.top1health.cn/Article/320/50924鮭魚是許多人都愛吃的魚類,深海魚也是眾所皆知含有豐富營養價值的食物來源,今天,我們就來把國內外曾經對鮭魚做過的營養評論一次統整出來,究竟有什麼樣的研究指出鮭魚擁有這些健康益處?而大…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821…曝曬10至15分鐘。 **2.含維生素D的食物:**木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D,可適量攝取,但大多數食物的維生素D含量都不高,植物性食品含量偏低,不適合做為維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749…血液中LDL-c的水平。][116606] **4. 深海魚類** 多吃富含omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類,有助於預防心血管疾病,可降低血壓及減少血栓形成的風險。從降…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684…量的食物,能避免自由基攻擊關節軟骨;但可從天然食物中優先攝取深海魚,補充omega-3多元不飽和脂肪酸,具有抗發炎的作用。此外,冬天天氣冷,適度穿上護膝或勤加熱敷,避免受到寒風刺激…
http://www.top1health.cn/Article/238/50567…中的油脂攝取來源,適度替換成富含Omega-3不飽和脂肪酸的深海魚;或是,植物性的亞麻仁籽油,也是調節內分泌平衡、幫助人體抗發炎的飲食好選擇。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…血液中LDL-c的水平。][114767] **4. 深海魚類** 多吃富含omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類,有助於預防心血管疾病,可降低血壓及減少血栓形成的風險。從降…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388…率的效果。 Omega3成分多存在油脂含量豐富深海魚類,其實除了魚類外,在少數的植物中,如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中,也有其存在,不妨適度攝取。 **乳癌患者植化…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364…3不飽和脂肪酸和抗氧化成分(維生素A、C、E)的食物,例如:深海魚類(鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等)、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。 另外,蘋果中含有豐富的槲皮素,具…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316…一直是學術研究熱門議題,據流行病調查可以看出,飲食中攝取較多深海魚類的民族,其憂鬱症盛行率遠低於吃魚量少的國家,研究也發現憂鬱症患者體內的Omega-3脂肪酸含量明顯較低,而深海魚…
http://www.top1health.cn/Article/355/50192…由補充營養品的方式,享受蝦紅素所帶來的抗老效果。 2)深海魚: 深海魚中含有豐富omega-3多元不飽和脂肪酸,經研究發現,平時攝取較多omega-3脂肪酸的人,心情較愉悅…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140…動,均衡飲食並選擇對的食物,對於腦部保養也非常重要。 深海魚的體內含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸DHA與EPA,除了幫助腦部血液循環順暢,還可以幫助腦細胞傳遞訊息與…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141…食物來源有深綠色蔬菜、全榖類、乾果類、豆類。 **4.攝取深海魚:**改善抗壓性,深海魚油或魚肉富含EPA及DHA,是良好的omega-3不飽和脂肪酸食物來源。omega-3不飽…
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