水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

糖尿病剋星！秋葵降血糖好幫手

…滑的成分，這種黏滑的成分是由黏蛋白及果膠、半乳聚醣等多醣體（水溶性膳食纖維）構成。這些多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制腸道吸收醣類，進而減緩血糖上升。而黏滑成分中的果膠能夠促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/32579
蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！

…減少腸道分泌大量消化液，進而使糞便的水分減少。至於果膠，屬於水溶性膳食纖維的一種，也可以幫助止瀉。不過，果膠和鞣酸在胃內和胃酸反應之後，會形成膠狀物，容易堵塞胃腸道，反而可…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
便祕就吃香蕉？吃錯顏色更糟糕...

…果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，鄭欣宜營養師表示，果皮上出現黑斑的黃色香蕉，含有果寡糖和山梨醇，也是對排便有幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/30271
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…而成的。 **要點9／**燕麥片優於玉米脆片：燕麥有較多的水溶性膳食纖維，對於血脂狀態有幫助且為低GI的食物 **要點10／**飯糰不加油條好更多：油條是麵糰拿去炸，故油脂含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
紅蘋果好補血？瘦身反而更有效

…血，卻有它獨特的功效。蘋果含有其他水果較少擁有的果膠，是一種水溶性膳食纖維，可以在胃腸道吸飽水分、增加體積，因此能增加飽足感，有助控制食慾、降低總熱量的攝取。想要利用蘋果瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…

…肉好？根據日本富山醫科藥科大學名譽教授田則賢次表示，果膠即是水溶性膳食纖維，尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份，甚至比吃蘋果肉還有助於促進排便的好處。但是，實情真的是這樣嗎？來聽聽…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…重要成分。事實上，膳食纖維根據類型、作用的不同，又可劃分為非水溶性膳食纖維、水溶性膳食纖維兩大類。 **非水溶性膳食纖維：** 非水溶性膳食纖維就是不容易溶解的纖維質，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
火龍果皮抗衰老　必知花青素6功效

**【核心提示】：**火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有抗衰老、美白、減肥、降血糖等功效，能夠預防便祕。提到火龍果，很多人只知其肉，而不知其皮，其實火龍果的果皮價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/29682
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…維種類也要隨之增減。膳食纖維主要分為水溶性與非水溶性兩種。非水溶性膳食纖維較能幫助改善便祕困擾，主要是因為這種纖維無法被水溶解，腸胃道較難消化，因此可以增加糞便體積和促進蠕動，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…進飽足感產生，並抑制食慾，適合當作早餐或點心食用。燕麥富含有水溶性膳食纖維（β-glucan），β-glucan可與水混和形成黏性溶液，增加黏性纖維形成，因此可調節食慾，增加胃膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…康，以及製造抗體等免疫功能有關。糙米和燕麥所含水溶性，或是非水溶性膳食纖維，具有促進排便、調節腸內菌叢生態的功效。  ![蘋果富含膳食纖維和果膠，可促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

…83796] **芭樂：膳食纖維冠軍** 芭樂富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，芭樂籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…分，吃對方法非常重要！劉怡里營養師指出，由於牛蒡含有豐富的非水溶性膳食纖維。若食用過量，不但無法改善腸胃問題，更可能加劇便祕的產生。因此，食用時，一定要補充足夠的水分，每天喝足15…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…示，衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25至35公克，由於水溶性膳食纖維可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，有助於控制飯後血糖上升的速度，並延緩糖尿病併發症。各類蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
膠原蛋白怎麼吃？選植物性膠質卡好

….植物膠、果膠（Pectin）** 屬於植物性膠質，是一種水溶性膳食纖維，多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等食物中都含有果膠。 **3.阿膠（Agar）** 海草、…
http://www.top1health.cn/Article/140/28188

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