「柔软」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「柔软」的资料-
大扫除别漏了这！厨房抹布，这样洗不吃下脏污
… 方法2-2：煮烫过的抹布放进枸橼酸水里清洗的话，会有纤维柔软剂的效果。 **【清扫高手- 熙娜妈的一句话】** **Tip1：**若没有信心做到每天煮烫抹布的话，购买市…
http://www.top1health.cn/Article/248/56716 -
运动是长辈健康良药！体适能运动抗老延寿
…前后进行「长者体适能」测试评估，包含体脂肪、肌肉质量、肌力、柔软度，以及心肺能力和平衡能力等，为长辈量身打造「运动处方」。 同时，结合「健康适能」、「长者体适能」、「核心训练…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709 -
卧推重训胸大肌断裂！掌握4原则避免运动伤害
…叮咛1.／喜欢重训的民众，除了追求肌力的提升外，更要同步进行柔软度训练，加强肌腱柔韧度，最重要掌握4原则，分别是：1.维持正确的重训姿势。2.避免双臂握杆太开，或推杆距离胸部太近。…
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足底筋膜炎勾勾缠！2套伸展动作，强化脚底肌力
…全身的问题，加强脚底部位是一切的基础。只要好好强化脚底肌力和柔软度，就可有效纾解多种疼痛。教大家做一套脚趾、足弓及脚踝伸展动作，以及脚踝及脚板练习，能立马缓解足底筋膜炎带来的疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575 -
马拉松致胜关键：双手这样摆动，跑速加快！
…掌握正确的跑步的姿势更是关键！而致胜的秘诀，更在于增加肩关节柔软度，以做到正确的手臂摆动。 **您的跑步姿势正确吗？3大关键非知不可** 日本专业跑步教练金哲彦在其着作…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602 -
助瘦身、消酸痛～每天花5分钟练习「体前弯」有15大好处
…前弯弯得越下去，代表筋骨越软Q，但您可能不晓得的是，好的前弯柔软度对身体有15大健康好处。如果想要摆脱硬梆梆的身体，专家建议，除了天天练习站姿体前弯之外，每天花5分钟做「坐姿比目鱼…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538 -
宫寒女老是经期不顺～温暖子宫，随着月经周期这样做！
…的时候，如果可以做点「骨盆底肌伸展操」，不仅能让骨盆底肌变得柔软有弹性，子宫也能因应经期的到来自由收缩，让血液循环跟着变好，达到温暖子宫的效果。 「骨盆底肌伸展操」的作法是：…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481 -
您跑对了吗？想要慢跑更顺畅，必知这暖身、收操运动
…、低于慢跑的速度慢慢走 10分钟左右。土壤、草坪等较为理想，柔软的地面能吸收冲击（在草坪也可以试着光脚慢跑）。 接着进行暖身运动，先做关节绕环的体操。 然后，慢慢花时间伸展…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482 -
牙口不好，围炉影响进食？火锅四喜丸DIY入口即化
…有年味的火锅，DIY富含猪、鸡、鱼、虾等4种不同优质蛋白质、柔软好吞的「四喜丸」，就是营养又满足亲友味蕾的好选择。 
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