心血管健康 | 搜尋結果

「心血管健康」搜尋結果

總共找到 459 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…Omega-3脂肪酸還有助於控制血壓、血脂、膽固醇，具有保護心血管健康的功效。 **食物來源／** 鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕　油脂潤腸促排便** 除此之外，營養師李昆霙表示，每100公克的酪梨就含有高…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密

…血壓性疾病也都與心血管疾病息息相關，所以大家可不能忽略自己的心血管健康。不過對於心臟病、心血管疾病，多數民眾仍有許多未解的小迷思，就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師為你一一解答吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…血管發炎，並避免血小板聚集而造成血栓，提升心血管能力，有維持心血管健康的效果。如何挑選對心臟有幫助的黑巧克力？巧克力內最容易影響健康的就是熱量及糖分，市售的巧克力常添加過高…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…鍛鍊前未適度熱身，不但無法達到預期的鍛鍊效果，更可能因此損害心血管健康、增加「熱傷害」的發生風險，不可不慎！ **人體運動怎散熱？醫：90％靠毛細孔「蒸散作用」** 平…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
補蛋白質，先吃蛋，後吃肉！3大理由一定要知道

…腸、培根等紅肉料理，但紅肉的飽和脂肪酸比例較高，不僅容易傷害心血管健康，更是被世界衛生組織列為2A級「可能致癌物」，平均每天吃50公克紅肉，未來罹患大腸直腸癌的風險就會提高17％，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

… 由此可見，即使維生素B群，特別是葉酸、B6和B12都有保護心血管健康的作用，卻非預防心臟病的唯一辦法！更何況，現代人飲食不均衡，常把保健食品當飯吃，稍不注意就可能有過量攝取的問題…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
夏天愛吃酸辣開胃？過量鈉「狠傷心」！

…日建議量＝6公克食鹽　2茶匙就超標** 攝取太多鈉不只有害心血管健康，更可能造成鈣質流失，影響骨骼生長，因此就算是健康成人每天也應該控制鈉的攝取量，每日不超過2400毫克，240…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…油球、糖之後，不但額外增加熱量及油脂的負擔，而且還可能會威脅心血管健康的可怕殺手。所以建議不要添加奶精、奶油球，或改低脂牛奶或代糖，應該會比較健康。 **喝咖啡不想傷胃　避…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…取都有保護心血管和心臟健康的作用。橄欖油之所以能保護心血管健康，關鍵在於許多研究證實單元不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇、提高好膽固醇！曾有調查發現，台灣人平均每天所攝取的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…的飽和脂肪酸比例高，除了熱量比瘦肉多之外，過量攝取也容易影響心血管健康；花生屬於堅果油脂，熱量密度高，經過拌炒以後吸附更多油脂，熱量更是不容小覷。如果你正在進行體重調控，可以試…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物

…得大的多，也就是說「糖」比脂肪風險來得高。提醒照顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食，並可適度攝取飽和脂肪食物，但是，千萬不要過量，以及採取低糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…生素E，因此被視為絕佳的護心食物。不過這些營養素不僅有益心血管健康，也是維持肌膚健康白潤的好幫手，大家都知道日曬、壓力等因素都會加速自由基生成、造成氧化傷害，進一步加速肌膚暗沉…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
誰說只能喝檸檬水？黑可可、茶葉也是美白聖品！

…也有不少研究指出，可可有助於身心健康，可可具有減少血栓、改善心血管健康的功效；提高血液中一氧化碳濃度，減少發炎反應、保護心血管；減少自由基增生以及抗氧化、抗發炎並延緩老化的功效，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/51994
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…氧化和抗發炎的作用，可起到防止血小板積聚、改善血液流通、促進心血管健康的作用。 **11.地瓜葉：**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，其中富…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900