心血管健康 | 搜尋結果

「心血管健康」搜尋結果

總共找到 452 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

夏天愛吃酸辣開胃？過量鈉「狠傷心」！

…日建議量＝6公克食鹽　2茶匙就超標** 攝取太多鈉不只有害心血管健康，更可能造成鈣質流失，影響骨骼生長，因此就算是健康成人每天也應該控制鈉的攝取量，每日不超過2400毫克，240…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…油球、糖之後，不但額外增加熱量及油脂的負擔，而且還可能會威脅心血管健康的可怕殺手。所以建議不要添加奶精、奶油球，或改低脂牛奶或代糖，應該會比較健康。 **喝咖啡不想傷胃　避…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…取都有保護心血管和心臟健康的作用。橄欖油之所以能保護心血管健康，關鍵在於許多研究證實單元不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇、提高好膽固醇！曾有調查發現，台灣人平均每天所攝取的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…的飽和脂肪酸比例高，除了熱量比瘦肉多之外，過量攝取也容易影響心血管健康；花生屬於堅果油脂，熱量密度高，經過拌炒以後吸附更多油脂，熱量更是不容小覷。如果你正在進行體重調控，可以試…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物

…得大的多，也就是說「糖」比脂肪風險來得高。提醒照顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食，並可適度攝取飽和脂肪食物，但是，千萬不要過量，以及採取低糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…生素E，因此被視為絕佳的護心食物。不過這些營養素不僅有益心血管健康，也是維持肌膚健康白潤的好幫手，大家都知道日曬、壓力等因素都會加速自由基生成、造成氧化傷害，進一步加速肌膚暗沉…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
誰說只能喝檸檬水？黑可可、茶葉也是美白聖品！

…也有不少研究指出，可可有助於身心健康，可可具有減少血栓、改善心血管健康的功效；提高血液中一氧化碳濃度，減少發炎反應、保護心血管；減少自由基增生以及抗氧化、抗發炎並延緩老化的功效，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/51994
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…氧化和抗發炎的作用，可起到防止血小板積聚、改善血液流通、促進心血管健康的作用。 **11.地瓜葉：**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，其中富…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
甲狀腺亢進不能喝牛奶？營養師破解...

…度的刺激；甚至使血壓跟著升高。而這些情形若長期發生，恐將干擾心血管健康。因此，為避免增加心血管的負擔，甲亢患者在油脂的攝取上更要特別留意，應少碰反式脂肪、高脂紅肉食物，改以橄欖油、…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…體是否累積過多壞膽固醇，可透過健康檢查得知。健康檢查中有利於心血管健康的檢驗項目包括：總膽固醇（Total Cholesterol）小於200mg/dL、壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…溫下會呈現固體狀，好比是豬油，飽和脂肪酸如果攝取過多，會影響心血管健康，與高血脂症息息相關，也會造成脂肪肝。不飽和脂肪酸則為液態，屬於植物性油脂，一般認為不飽和脂肪酸中的單…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…匙的量。 ![糖尿病患者記得減少鹽、醬油的攝取量，保護心血管健康。][119320] **少鹽巴少醬油　少吃罐頭醃漬品** 調味料方面，張佩蓉營養師表示，應減少鹽、醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…物質是重要的天然抗氧化物，有助於抑制活性氧對細胞的危害、保護心血管健康。很多病人不喜歡吃蔬菜，但如果只是改變一下自己的習慣，在吃飯前先吃8分碗以上的蔬菜，就可以輕易改變血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
研究：寒流氣溫驟降10度　2周後死亡率激增3成6

…度的變化，在冬天或乍暖還寒的春天，務必注意以下5點，不僅保健心血管健康，同時也避免低溫導致其他病症更難控制，進而提高致命的風險。 **1.隨時做好保暖：**冬天和春天的氣溫變…
http://www.top1health.cn/Article/248/51217
魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…美稱。此外，魚油也能提高人體抗寒能力，因其促進血液循環、有益心血管健康，避免因天冷氣溫遽降使心血管收縮，而引起高血壓、心臟病。魚肝油，則是取自魚的肝臟，富含維生素A、D。維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209