少鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少鹽」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「少鹽」的資料

喝醋能降血壓？營養師：吃對了，控血糖效果更優！

…時多利用果醋或檸檬做調味，如此一來，既能讓菜餚變美味，也能減少鹽巴的使用量，讓餐點更符合高血壓患者需要的「低鈉飲食」標準。 **吃醋養生，穩定血糖效果更勝控血壓！**…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

… **1.聰明吃：**飲食注意均衡、多樣化，少油、少糖、少鹽、高纖。 **2.健康動：**每天至少運動30分鐘，搭配有氧與肌力訓練，藉此增肌、減脂。 **3.天天量體重：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

…水腫問題，不光要促進血液循環；日常飲食少碰重口味食物，謹記「少鹽、低鈉」，避免攝取太多鈉離子，也是預防水腫上身的保健要點。
http://www.top1health.cn/Article/318/52934
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…、桂枝、甘草等藥材加減。日常保養部分，則建議保持均衡、少油、少鹽、清淡的飲食習慣，搭配每天動一動，才能收到事半功倍之效。 ![中醫認為下半身肥胖的人大多屬於「脾虛濕盛」體質。][…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…要參考國人飲食指南建議，均衡攝取六大類食物，並盡量選擇少油、少鹽、少糖的烹調方式。然而，即使平日已經很注意六大類食物均衡攝取的原則，有時候還是會感覺到「最近運動特別累」的情…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…對骨質有益。 4.減少含咖啡因的食物或飲料，少喝酒，減少鹽分和膽固醇的攝取，配合適當的運動，有助於抒解更年期症候群，並能減少心血管疾病的風險。 5.少吃寒涼、燥熱或刺激…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
孕期水腫要少喝水？6緩解妙方大公開

…常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之…
http://www.top1health.cn/Article/234/52578
尿液有泡泡，腎臟一定有問題？秘密藏在這…

…的腎臟。 - 三多：多纖維、多蔬菜、多喝水。 - 三少：少鹽、少油、少糖。 - 四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥。 - 一沒有：沒有鮪魚肚。
http://www.top1health.cn/Article/4/52593
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…血管相關疾病的發生。][122520] **原則2：減少鹽分的攝取。**鈉吃太多會使水分滯留在體內，增加血壓及心臟負擔，因此平時飲食應以清淡為原則，降低調味料的使用，包括食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！

別再冤枉吐司了！現代人重視健康，飲食講究「少鹽、低鈉」，以免鈉攝取太多造成水腫、增加高血壓和心血管疾病的風險，近年來網路上也流傳各式各樣的「高鈉食物清單」，吐司就是其一。然而，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277
大姨媽來的日子！經前不悅症，藥師這樣說…

…變，如：規律運動、充足休息及睡眠來緩解相關症狀。飲食方面，減少鹽分攝取，可減緩水腫情形；降低咖啡因攝取，可避免亢奮、失眠。補充維生素B6、D、E與鈣等營養品，也有助於症狀的緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/51930
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…無與倫比，所以糖友在飲食控制上應該更有效率，**掌握「少糖、少鹽、適當油量、高纖、多乳清蛋白」的五個要點**，積極地控制好血糖。 **【原則1／少糖控總醣】** 糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
擺脫高血壓宿命〜吳明珠：喝這茶穩控血壓

…「吃出來的病」，太辣、太鹹的食物容易讓血壓升高，建議飲食應以少鹽、少油、少糖、清淡、不油膩為原則。另熬夜、作息不正常也會影響血壓。而有高血壓病史者，應養成每天量血壓的習慣，並記錄血…
http://www.top1health.cn/Article/239/52110
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…過往總給人油膩、負擔大的印象，現在可以透過三少一多——少油、少鹽、少糖、多纖維的挑選秘訣，變身輕量化的健康美食。尤其，目前市面上已經有加入薑黃的粽子，這種創新食材，是利用薑黃中的薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…【貼心小叮嚀】：** 糖尿病飲食控制，建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013