好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「好油」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…睡眠品質。陳德福醫師建議，不妨從**有氧運動、肌肉伸展、補充好油這3招開始，改善睡眠、保護大腦：**  ![運動可以促進腦內啡的分泌，有氧運動有助於放鬆心…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…惑！事實上，各式油品都有其特點，適合烹調方式也各不相同。想吃好油，先從認識油品開始！不同的烹調方式，就要選用不同的油品。你還在傻傻地使用冷壓初榨的橄欖油高溫烹調嗎？究竟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…糖量低、高纖維、消化速度較慢的澱粉類「低GI飲食」，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助，也會有助於改善肥胖、防癌抗病。此外，建議多囊性卵巢症候群患者每日三大…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…使用酪梨搭配新鮮蔬菜做成沙拉，或是加鮮奶和豆漿打成汁，來增加好油脂的攝取。切記，由於酪梨屬於油脂類，過量攝取還是會造成血脂過高，因此需特別注意攝取量。 ![美國心臟學會發布的研究…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…白肉，可減少飽和脂肪的攝取。** **5.適當吃堅果、用好油，遠離壞油脂。** **Donna營養師小叮嚀** 心血管疾病已經不再是老年人的專利，過去在新聞上也經常看到…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
消化不良、胃潰瘍有剋星！苦茶油抗菌力超神

…如何透過飲食「抗菌」，也是「養胃」的好方法。近年研究發現，吃好油、吃對油，有助於打好一場「保胃戰」！ ![][187903] **幽門螺旋桿菌感染　小心胃潰瘍上身** …
http://www.top1health.cn/Article/30/50412
吃椰子油助減重？富含珍貴中鏈脂肪酸　真有神效？

…物質不滅定律」，1公克脂肪就是會產生大約9大卡的熱量，即使是好油，吃多了還是會增加熱量，過多的熱量存在體內，最後會轉換成脂肪而變胖。 **飽和脂肪酸超過92％　椰子油吃多了會…
http://www.top1health.cn/Article/80/50350
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…使用酪梨搭配新鮮蔬菜做成沙拉，或是加鮮奶和豆漿打成汁，來增加好油脂的攝取。切記，由於酪梨屬於油脂類，過量攝取還是會造成血脂過高，因此需特別注意攝取量。 ![美國心臟學會發布的研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。 ![][114692] 今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…南，也特別提到建議大家多吃海產少吃紅肉，就是因為可以用魚類裡好油（不飽和脂肪酸）代替一般厚重的動物性壞油（飽和脂肪酸和膽固醇）。魚類富含Omega-3必需脂肪酸，根據梅約醫學中心的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…，線條才會明顯且結實。 **練腹肌少吃甜食　飲食均衡吃好油** 為了讓腹肌更立體有型，建議少吃甜食、少喝含糖飲料，以免攝取過多糖分，導致脂肪堆積。另外，飲食均衡很重要，不能…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油脂的攝取，也就是坊間常聽到的「低碳水化合物減重」飲食法。究竟這樣的飲食方法真能有效減重嗎？有哪一些地雷要小心，且聽營…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

… ※ 豆漿要挑選沒有調味的類型 - 蛋類 - 奶油、優良好油 - 薯類或根菜類以外的蔬菜 - 蒟蒻、蒟蒻麵 - 海藻 - 菇類 - 起司 - 堅果類。 **不…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

… **2.omega-3脂肪酸** 吃油就要選好油，而omega-3脂肪酸可降低體內發炎反應，就是很好的選擇，像是魚油、亞麻籽油等。天然食物中，鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…看到脂肪就害怕！人體需要適量的脂肪才能維持健康，關鍵在於挑對好油。建議可以補充大豆油、芥花油、亞麻仁油、魚油，而芝麻和堅果類也是富含好油的食物！ **4.礦物質「鋅」…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991