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「奶類」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「奶類」的資料

吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

… **一、『鈣』健康：** 1.每日1.5-2杯低脂乳品：奶類除了提供蛋白質、維生素A、維生素B1、B12及鋅等營養素之外，更是豐富鈣質的來源，每杯（240毫升）低脂乳品約含24…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
吃白木耳能補膠原蛋白？營養師：只是「植物性膠質」

…公斤體重1公克蛋白質，含有豐富蛋白質的食材有豆、魚、肉、蛋、奶類等食物。維生素Ｃ含量豐富的的食材則有柑橘類、莓果類水果、奇異果、芭樂，以及深綠、深黃、深紅色蔬菜等蔬果，建議民眾一天…
http://www.top1health.cn/Article/320/40253
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…率。 **食材：** 1杯杏仁奶（或其他非乳製品的奶類）、½杯即時燕麥片（燕麥粒要煮比較久）、1根香蕉、½杯新鮮藍莓。 **作法：** 1. 將燕麥和杏仁奶倒入…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…取和降低風險心臟血管疾病相關。膳食膽固醇僅存在於蛋黃、貝類、奶類及肉類，其中蛋類和貝類均含富含膽固醇而非飽和脂肪酸，可以作為良好的蛋白質來源。 **糖類添加物- 來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…類食物原則，充分攝取蔬菜、水果、豆魚肉蛋類、全穀根莖類、低脂奶類，以及好的油脂或堅果，才算是合格！ **營養師私房料理大公開　輕食沙拉營養又美味** 為了讓大家了解一份營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…食，滿足全榖根莖類的需求外。同時，也建議適度搭配富含蛋白質的奶類或豆魚肉蛋類；再添加一些蔬菜或水果增添纖維質，來製作簡易但豐富營養的早餐。不但營養好吃，更可使人精力充沛，提高學習及…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
吃蜂蜜優格能抗過敏？營養師這樣說...

…系統平衡的不二法則。另外，要提醒的是，優格畢竟仍屬於奶類食物的一員，含磷量偏高。因此，對於有腎臟病史等朋友來說，也不建議大量攝取，以免導致腎臟代謝困難，造成身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38877
零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…的蛋白質，優質蛋白質的選擇建議依序為雞肉→雞蛋→豆類→魚類→奶類。優質的蛋白質包括動物性及植物性： **（1）植物性蛋白質：**可選擇本身即為低脂的大豆，包含黃豆、毛豆等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…主要營養素」的不同，分為五穀根莖類（或稱為主食類或澱粉類）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類和油脂類六大類。　 **飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸…這到底是什麼東西？** 所謂的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…議，成人每日蛋白質攝取來源中，建議選擇1到2份的豆製品；至於奶類來源，則建議每日1到2杯低脂乳品為佳。因此，建議在食用「豆漿優格」時，應以每天攝取以1／2杯（50g）優格＋1杯豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
腎友注意！鈣磷失衡釀副甲狀腺亢進危機多

…日常飲食上，應避免攝取含磷食物，包括全穀類、內臟類、堅果類、奶類與乳製品，以及巧克力、即溶咖啡、碳酸飲料等磷含量偏高的食物，來避免血磷快速上升，刺激副甲狀腺分泌。其…
http://www.top1health.cn/Article/240/38904
全脂牛奶有機會幫助我們預防粉刺？

…占的比例。分析結果發現，有痤瘡問題的情況和飲用低脂牛奶類別產品有明顯的相關聯。作者表示，根據研究結果，痤瘡和飲用全脂牛奶兩者之間似乎沒有顯著關聯；然而受試者飲用的低脂及脫脂…
http://www.top1health.cn/Article/49/38840
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…蔬菜、水果等植物中缺乏維生素B12，B12主要存在於肉、蛋、奶類中，維生素B12攝取不足也會導致貧血，因此，建議蛋奶素的素食者不妨吃雞蛋、喝牛奶來補充；如果是吃純素，則可多攝取藻類…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…*相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡。但是，如果燕麥沖泡開水或搭配牛奶、豆漿，需注意主食類的總量攝取不應過量，每增加40克燕麥的…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用，或是補充單一配方營養品，如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時，可以在米飯類加入豆類一起食用…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739

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