堅果種子 | 搜尋結果

「堅果種子」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…、杏、桃、李、梅、梨、橘子醬、柳橙汁、蔓越莓汁等； **【堅果種子類】**花生、杏仁、核桃、腰果等； **【其他飲料類】**茶、可可、巧克力、咖啡等。 **【豆類】**黃豆粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…建議，一般健康成年人每日的建議油脂攝取量約為3～7茶匙＋1份堅果種子類食物為基準，以維持人體生理機能正常運作所需。此外，在日常飲食的油脂選擇上，更應掌握少碰…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

**主材料 1：燕麥片** 什錦榖麥的主要材料是燕麥片，這是由燕麥製成的穀類。燕麥是禾本科燕麥屬的穀物，也稱為「莜麥」。將燕麥的穀粒加熱以滾輪輾壓後．成為「麥片」狀態的食物就是燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
腸癌治療後鬧便祕　2點心扭轉卡便惡夢

…，以保健腸道。點心作法是：取等份量的芝麻、腰果、核桃、杏仁等堅果種子，磨成細粉，加入適量牛奶煮成糊狀，溫溫地食用；製作過程也可以加入少許蜂蜜或冰糖調味。 **陰虛型便祕！木耳…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896
長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…汁」適量飲用有助緩解便祕，每天只要 2 杯即，滿足飲食指南的堅果種子和水果建議量。 ][108279] **濃茶當水喝釀便祕　來杯「堅果香蕉奇異果汁」好順暢** 若因為長期…
http://www.top1health.cn/Article/302/42800
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…4碗、豆魚肉蛋類約2個巴掌大、油脂3-7茶匙（5g/茶匙）、堅果種子1個塑膠湯匙、低脂乳1.5-2杯（240mL/杯），均衡的飲食攝取，可以讓身體健康常駐。 **2.基本盤進…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…建議減少或適量攝取，或者改以花生、腰果、杏仁、核桃、開心果等堅果種子類替代。堅果富含的單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險，且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇，以及增加好的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
這不吃，那不愛？挑食寶寶的飲食互補法

…的，最佳的狀況是全穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、乳品、油脂與堅果種子等六大類每天都要均衡攝取，但事實上不少幼兒有挑食的問題，這時該怎麼讓孩子均衡攝取營養是媽咪頭痛的課題。仁…
http://www.top1health.cn/Article/251/40565
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

… 膳食纖維不只存在於蔬菜和水果當中，全穀根莖類、豆類、堅果種子類、蒟蒻等食物中也有豐富的含量。膳食纖維根據是否溶於水，又可分成「可溶性膳食纖維」以及「不可溶性膳食纖維」兩種。…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。值得注意的是，乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪，建議烹調以植物油為主，並根據油脂的發煙點不…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
不只對食物過敏！小心合法添加物也壞了健康

…及其製品、（3）頭足類及其製品、（4）螺貝類及其製品、（5）堅果種子類及其製品、（6）含有麩質的穀類及其製品、（7）大豆及其製品、（8）奇異果及其製品、（9）產品中亞硫酸鹽類或二氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/40127
又過敏了！多補充纖維可能有幫助

…分別是螃蟹、蛋白、牛奶及蝦子，而其他像是羊奶、魚類、螺貝類、堅果種子類、大豆、奇異果等等也是可能的過敏原。如果你剛好有食物過敏，又在煩惱早餐要吃甚麼好，作者表示，簡單一碗米…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…攝取這3類食物：全穀根莖類1.5至4碗、豆魚肉蛋類3至8份、堅果種子類1份。**經由這些天然食物攝取足夠的色胺酸、維生素B6、鎂等微量元素，搭配夜晚關燈睡覺，就能讓褪黑激素在體內正…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
吃鮭魚、鯖魚好處多！減少心臟病死亡率

…aily Mail)報導，研究發現，多補充富含油脂的魚類以及堅果種子類，有助於降低死於心臟病的風險。其中，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚等含有豐富的omega-3脂肪酸，而核桃、臻果、山…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…的是開心果、腰果、核桃等「外國」堅果，鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物，如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解堅果食物營養的話，你會發現有很多我們的「以為...」其實不是真的。例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784