基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…。 **每天三餐只吃青菜，小心熱量不足影響基礎代謝** 一般成年男性每天基礎代謝率大約需要1400卡，而成年女性每天的基礎代謝率大約1200卡，但如果只吃蔬菜類…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…則，而**深蹲不僅可以避免肌肉量減少、促進肌肉增長，還可提升基礎代謝量**，是一個適合增加熱量消耗的肌肉訓練。若是攝取的熱量居高不下，那減重的效果便會事倍功半，所以當自己覺得做了不…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…幫助宣洩工作或生活上的不愉快，在中醫角度來看，是一種既能提升基礎代謝率，又能疏泄肝氣的好方法。如果是年紀較大的長者，為了減少對關節的衝擊力，在運動項目的選擇上，則建議可以從…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…，接著逐年以1％的比例減少。尤其只要下半身的大塊肌肉群變少，基礎代謝率就會下降，因此下半身容易囤積脂肪。 **靠深蹲與運動強度高的有氧運動，擺脫下半身脂肪** 日本首席體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…肪** 許多人也會透過運動，幫助代謝熱量、增加肌肉量來提升基礎代謝率，不過有些研究發現運動會有鈣質流失，而增加體內副甲狀腺素的分泌，這可能會降低體內脂肪代謝的效率。也有研究認為在…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

…員，都能在四週內出現驚人的變化。只要能持續四週時間，相信你的基礎代謝也將大幅改善。此時已經如願看出成果的人，可以就此停止訓練，認為好不容易才看出成果，想要繼續瘦下去的人，在第五…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
過敏是體內微循環差，累積過多「寒毒」釀發炎　暢通微循環助改善

…細胞輸送養分並運走代謝物。微循環好，通路暢行無阻，營養輸送和基礎代謝就順暢；微循環有障礙，就像網路斷訊，好的（養分）進不來，壞的（廢物、毒素）也出不去，組織細胞得不到營養又排不掉廢…
http://www.top1health.cn/Article/25/75159
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

…常。」蔡可欣提醒，這裡所謂的運動，不只是走路而已，「走路只是基礎代謝，真正的運動是必須要達到有氧模式，最好維持一週兩至三次的有氧運動，每次20至30分鐘，達到有點喘的地步才行。」 …
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…長期缺乏活動、鍛鍊下，便容易使體內的肌肉量下降，體脂肪囤積，基礎代謝率(維持身體正常運作所需消耗的最低熱量)也跟著大幅降低，讓討人厭的肥胖問題找上門。 **不當減重造成的『溜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…來源，因為1克的澱粉只能產生4大卡的熱量，如要應付每人每天的基礎代謝率熱量（男生是大約1400卡、女生大約是1200卡），可能就要攝取較多的澱粉類，才能維持基本代謝熱量。但是，提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…家表示，其實只要吃對食物，日常保健謹記幾個小技巧，搶救下滑的基礎代謝率，避免越老越胖，中年肥上身並非難事！ ![][193982] **越老越胖？基礎代謝率下降是中…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
張惠妹難瘦是戒不掉奶茶？大陸瘋傳有「喝不胖的奶茶」，真相是…

… 避免一直復胖瘦不掉，該怎麼辦？營養師高敏敏表示，身體的基礎代謝率較慢的人，若加上飲食高油、多糖、大吃大喝、活動量少，就容易形成肥胖。但根據某些研究觀察，雖然食物和油脂的攝取熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

… 因為缺少能夠消費較多熱量的肌肉，所以基礎代謝率更差，更難消耗熱量。不只達不到減肥的目的，對健康也有不良影響，對成長期的孩子來說，更是百害無一利。我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…食物。且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人體基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉流失的情況下降低體脂肪，對於有瘦身需求的朋友來說，是不可多得的高CP值食材。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…，對於有減重需求的朋友，中醫師周宗翰也建議，可搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲，在飯後喝用普洱茶及炒黑豆製成的「黑纖體茶」，能夠增加人體基礎代謝率，將體質調節到最佳狀態，可幫助減肥效…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692