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「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

小腿爆青筋？長期久坐久站靜脈曲張恐上身　血管雷射手術改善

…則主要是發生在「大隱靜脈」。一旦民眾長時間固定站姿或坐姿，未適度活動下半身肌肉，人體的血液就會因地心引力影響而淤積在下肢，造成靜脈壓過高，導致靜脈血管擴張、變形的發生，長期…
http://www.top1health.cn/Article/36/68814
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…不良所造成，因為腰椎在彎曲的姿勢下，最易出現椎間盤退化，尤其坐姿並彎腰更會讓腰椎椎間盤承受最大壓力，因此，應避免長期久坐、彎腰和負重。進行積極保守治療，才不會久病釀成大病。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…位：**腹直肌腹斜肌、斜方肌。 **基本動作：** 1.坐姿挺胸，雙腳打開與肩同寬，腳向前彎曲踩地。 2.雙手伸直，手心相對，並向前斜上舉。 3.先吸氣，將身體向後傾斜約1…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…慎抽筋，孕媽咪千萬不要慌張，只要抽筋時先確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿下，再輕柔的往反方向拉伸，或拍打痙攣繃緊的肌肉。][145899] **孕媽咪防抽筋有秘訣～女中醫保養…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍　2動作伸展筋膜改善

…。此外，背部向後傾斜，臀部往前滑動，上半身壓在骶骨上的「骶骨坐姿」，也是助長駝背形成的原因之一。雖然這些姿勢或許能使人坐起來很輕鬆，但值得注意的是，它們卻都是非常不良的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/318/66737
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！

…的身體狀況重複幾組，速度可自我調適，以感覺舒適輕鬆為宜。而採坐姿練習時，可以試著在大腿上擺一本書或水瓶增加負重，強化小腿肌力的訓練。墊腳尖固然有益健康，但周宗翰中醫師提醒過…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630
走路「卡檔」、愛愛喬姿勢…4徵兆確認妳的小陰唇過長或太厚了嗎？

…動，一邊尷尬地拉褲底。另外，坐著時或從事飛輪、單車等坐姿運動時，也很容易因小陰唇太長外凸而壓迫和摩擦，導致疼痛不舒服。 **徵兆2／嘿咻老是不得不喬姿勢** …
http://www.top1health.cn/Article/248/63597
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…，再慢慢站起來，重複進行10次。 **運動②—坐姿伸展腳踝** 這個動作可以訓練股內側肌（大腿內側的肌肉），股內側肌是穩定膝蓋骨的重要肌肉之一。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…1／椎間盤突出：** 這類型的疼痛多因駝背、抱膝而坐等不良坐姿，導致骨盆後傾，使人體椎間盤向後突出，被夾於脊椎骨間，進而壓迫腰椎神經根而引起。 **原因2／肌肉拉傷：** …
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…上，久坐少動除了容易造成肥胖上身外，若民眾平時又未留意自己的坐姿，在長期駝背、彎腰等不良姿勢，又鮮少運動鍛鍊肌肉的情況下，自然容易引起肩膀和背部僵硬，導致脂肪囤積，形成虎背熊腰的體…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

…，身心靈也沒有很好地得到紓解，養成了一堆壞習慣 (如：吸菸、坐姿不正...)，下背痛伴隨的成因將一點一點侵蝕你的脊椎和身體健康。只要疼痛加劇，時間長也沒有改善，甚至伴隨者其他器官的…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…「平時姿勢不正確」是最主要的原因，其中一個可能就是以不正確的坐姿久坐造成腹肌無力以及髖屈肌緊繃，導致無法將骨盆維持在正確的位置。另一方面，在腹肌無力的情況下，為了保持端正的坐姿，人…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…有站相」，可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵！而在眾多保持正確坐姿的要素中，又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述，引起不少…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…無力、增加罹患心臟病和糖尿病的風險，最近研究也發現長時間保持坐姿，還可能傷腦，甚至導致失智。所以，為了健康，快讓屁屁離開椅子吧！專家表示，運動可以促進認知功能，上班族休息時間和活動…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

動不動就肩頸痠痛、卡卡？小心，可能是頻打電腦、滑手機，加上姿勢不良，引發「烏龜頸」惹禍！復健科醫師表示，「烏龜頸」症狀可大可小，除了常見的痠痛問題外；長期忽略更會影響頸椎健康，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295