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「吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料

脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…氣性食物** 馬鈴薯、地瓜都是很好的主食來源，能提供難消化吸收的抗性澱粉、膳食纖維，是不少人減重時的好幫手，不過也因難消化的特性，若攝取過多容易囤積在腸道中，反而被細菌利用而發酵…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
喝咖啡怕骨鬆？用科學證據說，怎樣喝「才不會」有問題

… ![][135729] **咖啡的草酸會抑制鈣質吸收？** 最常聽到咖啡會抑制鈣質吸收的原因，大多都是咖啡含有草酸，會和鈣質結合而減少鈣質吸收。因此有人建議咖啡要與牛…
http://www.top1health.cn/Article/165/57771
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…經傳導等過程，不可或缺的重要輔酶；能將吃下肚的食物有效分解、吸收，轉換為人體所需的能量（ATP）。雖然在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…物中的膳食纖維、草酸、植酸、多酚類等成分，會抑制鋅在腸道中的吸收。如果吃素又補充鈣質，也會干擾鋅的吸收。研究顯示，葷食者每日可以吃到10至12毫克的鋅，吸收率平均33％，鋅…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不小心可能會曬傷，而且又會加…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
甩便祕吃排毒甜粥　老人吃甜杏仁粥溫和潤腸

…一書中提到，人體是個很精密的儀器，各個器官各司其職，小腸負責吸收營養，而大腸負責吸收水分，食物在小腸吸收了營養之後，將毒素和廢物排入大腸，準備排出體外，維持平衡。但如果小腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57525
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…而我推薦使用乳清蛋白。 ![][134844] 人體吸收乳清蛋白的速度很快，吸收效率也很好，故是美國最受歡迎的蛋白粉。含有許多必需胺基酸，其中包括大量BCAA，是回復肌肉時…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…不怕加熱，反而是要烹調加工過後，更容易釋放出營養素，也更容易吸收。 **【抗氧化元氣番茄湯】** 這一道「抗氧化元氣番茄湯」做法很簡單，將橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…體會有鋅短缺的情況呢？李易真營養師認為可從「需求量」和「身體吸收率」2個角度來談。首先是需求量的部分，根據「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」的建議，成年女性平均一天至少應攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…取各類食物才是正確之道。 **洋蔥2料理　強化營養吸收** 營養師洪若樸強調，洋蔥有獨特的辛辣味，多汁甜味高。市面上常見洋蔥有3種：一種是「黃洋蔥」，外皮偏茶色；另一種…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

…調方式較不適宜用絲瓜搭配料理，容易造成營養流失，或是干擾養分吸收。特轉載部分資料，供民眾參考： **禁忌1.絲瓜+大豆沙拉油：營養成分易流失** 說明：絲瓜中的類胡蘿蔔素能夠防…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266
產後瘦身，中醫埋線行不行？專家分析給你聽！

…麻煩，只須7～10天回診一次即可，且穴位刺激會在羊腸線被身體吸收之前持續作用。 **埋線原理** 以羊腸線取代針具，羊腸線於體內軟化、分解、液化與吸收的過程，都會持續刺激穴…
http://www.top1health.cn/Article/82/57250
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…從苦瓜萃取濃縮的胜肽物質，經過萃取後能與胰島素受體結合，加速吸收葡萄糖，小鼠實驗證明，能讓飯後2小時降低53％血糖，並能減少5成糖尿病眼部病變風險，甚至有助於減重，這項研究已經刊登…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
如何正確選擇鈣補充品？看清「鈣含量」3重點

…品首當看清楚「鈣離子」含量多寡。 **鈣離劑的含鈣量與吸收率** 至於之前吵的沸沸揚揚的鈣質吸收率的問題，除了胺基酸螫合鈣(80%)與檸檬酸鈣(35%)吸收度較高之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57196
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…但生芝麻的表面有一層膜，腸胃功能差的人可能會有不好消化、營養吸收較差的情況，因此建議吃烘烤的熟黑芝麻較好，且吃的時候記得先把種皮碾壓破裂，或直接用牙咬破，有助營養素的釋放，促進吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099