吐司 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「吐司」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「吐司」的資料

助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…於預防大腸癌。 ![想要減重的族群，可以用地瓜取代白飯、白吐司等精緻澱粉，增加飽足感。][120630] **地瓜取代白飯　瘦身好輕鬆** 另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…0為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…議在運動後補充複合性醣類食物，例如：全麥麵包、馬鈴薯、地瓜、吐司等；蛋糕、餅乾等含糖量高、屬於單醣類的食物則不適合。而除了全穀根莖類，水果也是良好的碳水化合物來源。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
早餐喝牛奶反而胃痛？小心可能是胃潰瘍作祟

…過飲用牛奶來保護腸胃健康；一般早餐會吃到的碳水化合物如麵包、吐司等，搭配牛奶也可能容易引起脹氣問題，須注意。另外，如果本身過去有胃潰瘍病史，或是胃腸脆弱，也更有可能因為飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51779
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…一早起床空腹血糖低，糖尿病患可選擇較清淡的早餐，如饅頭加蛋、吐司等，或清粥搭配煮熟的青菜，飲料則可選低脂牛奶或是無糖豆漿。另外，也可選適合糖尿病患的營養補充品搭配食用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

烤吐司乾巴巴，抹上一層黃色奶油，滑順口感還能聞到奶香，是不少人早餐和點心的最愛，但這種黃色凝固狀奶油又常被稱為「牛油」，究竟其油脂成分是來自牛奶還是牛肉脂肪？素食者能吃嗎？讓營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…二來飽足感高，不容易餓。 - 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯營養多　白飯營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…一樣美味的早餐，吃對了就能整天活力滿滿！草莓吐司、巧克力吐司、紅豆麵包、波蘿麵包、奶酥麵包…這些甜麵包都是台灣人愛吃的種類，果醬吐司也是學生和上班族常吃的早餐，都含…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…這套法則來運作，因此不妨試試看折衷的方式： 1. 早餐吐司不塗奶油，三明治不夾培根、改成酪梨或鮪魚。 2. 午、晚餐點餐時將牛肉改成魚肉，使用蒸煮、烤的烹調法。 3. 肉…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…麥麵包等，第二組吃的是白飯以及其他精緻麵粉製作的食物（比如白吐司、普通麵包等）。結果發現，飲食中全穀的攝取量越高，新陳代謝的速度越快，燃燒的熱量也越多！而且，吃較多全穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…3.一天吃三餐再加一餐點心。 - 4.健康的早餐：兩片全麥吐司加一杯低脂牛奶或脫脂優格加一顆水果。 - 5.健康的點心：新鮮水果、脫脂優格或低脂爆米花。 - 6.三餐避免吃兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司等主食，或是奉行晚上6點後不吃澱粉的飲食模式。這種方法雖然能在短期內見效，但澱粉是身體基本的能量來源，若長期澱粉攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…喜歡吃甜點與麵包、喝咖啡一定要添加奶精、特別喜歡吃美乃滋、吃吐司一定得抹大量的人造奶油、宵夜常吃泡麵等。 **攝取Omega-3脂肪酸好油，能促進腦袋活性化** 所以，想保…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…了燕麥，還有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。  **核桃／保持腦袋靈活、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948

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