南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…豆一籌。營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物，當成蔬菜或豆類食物來吃，以為多吃不會胖，但其實全穀雜糧類食物的醣分是蔬菜2到3倍，如果吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

…高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…需要全方位的營養照顧！而提到男性保健，坊間還流傳：「每日1杯南瓜豆漿有利男性健康，尤其是攝護腺保健。」的說法，真有這一回事嗎？且聽專業營養師怎麼說！ **遠離男性更年期不…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

…**三.澱粉：** 鹼性澱粉像玉米、地瓜、芋頭、山藥、南瓜、菱角、豆類等約1個全頭大。不建議穀類的澱粉，因為所有穀類(糙米，五穀米或全麥製品)都是酸性澱粉。 **四.油…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
動手做夏日輕食！低GL地瓜小番茄沙拉，美味又營養

…茄100g（6～7顆）、綜合嫩葉蔬菜20g。＋裝飾配料：南瓜籽5g。＋醬料：切碎的新鮮芹菜1大匙（或乾芹菜）、橄欖油1大匙、檸檬汁2大匙、鹽2撮。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/58016
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…紅酒醋醬，避開凱撒、千島醬等以美乃滋為基底的高油醬料。並搭配南瓜豆奶、地瓜豆奶，或是去皮的甜菜根。][136291] **對抗飢餓感，口香糖換這一杯！營養師推改良版菜單** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的植物性來源；以及富含ω-9脂肪酸的橄欖油、芥花油來適度替換，以平衡身體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
夏日減重享瘦2茶飲，3秘訣養生不怕胖

…。而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等，多半味甘氣香，對消脂很有幫助。除此之外，《黃帝內經》也提到，「五穀為養、五果為助、五畜為益…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…方面調理五臟： **1.健脾補氣：**適度補充黃豆、玉米、南瓜、香蕉等健脾食物。 **2.預防骨鬆：**適度補充芝麻、乳製品、魚肉、魚乾、豆製品等高鈣食物。 **3.改善焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…能共同幫助放鬆肌肉、減緩子宮痙攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…障礙且嘔吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。 **4.生薑：**裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。蕃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…囊改善： **錦囊1《想一直硬就要：均衡飲食》** 南瓜子、杏仁、花生、核桃等其他堅果都含必需脂肪酸，除了能提升男性精力以外，還有助大腦保持清醒；另建議多吃蔬菜與水果、瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物也沒關係。馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米等高醣類的蔬菜也要特別控制。推薦的飲食順序▶▶▶按照⑴ ⑵ ⑶ 的順序調整飲食，最有效果！大受好評的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…大多數蔬菜的體積大、卡路里低。例如：蔬菜沙拉、蘆筍、綠花椰和南瓜等。 **2.水果：**水果都有助於飲食的健康，但是要注意水果中仍有高、低熱量之分。新鮮的的水果是不錯的選擇。而果…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…*1.平常多吃健脾胃食物：**例如：陳皮、蓮子、山藥、紅棗、南瓜等。 **2.晚餐或消夜少吃油膩、高脂肪及高熱量的食物：**油膩、高脂肪、高熱量的食物較不容易消化，會加重腸胃道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422