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「化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「化合物」的資料

減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…？做法是適度調整三大營養素的比例，把過去認為每天吃最多的碳水化合物降低，稍微提高蛋白質、油脂的比例，搭配大量蔬菜膳食纖維，這樣的飲食配置，反而能讓人更有飽足感，是一個比較符合亞洲人…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
20分鐘完成超低卡美味料理！咖哩豬肉蒟蒻麵，讓你吃飽不怕胖

… **營養分析：**蛋白質20.7公克、脂肪19公克、碳水化合物8.3公克、291Kcal。 **料理時間：**20分鐘。 **食材：** • 蒟蒻麵約150公克。 •…
http://www.top1health.cn/Article/101/75054
竹筍高纖含酪胺酸！營養師教你正確料理留住營養、保新鮮

…思緒活躍、增加活力。有研究指出，竹筍中也含有多種酚類化合物，如：對羥基苯甲酸、兒茶素（Catechin）、阿魏酸（Ferulic Acid）、對香豆酸（p-Coumalic…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

常常聽人說，減肥不能碰澱粉，還要避免攝取碳水化合物，然而根據最新研究發現，吃義大利麵有助減肥！有專家近日在加拿大多倫多聖麥可醫院St. Michael's Hospital進行了一…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

… **料理時間：**30分鐘。 **營養成分：**淨碳水化合物 6.4 g脂肪19 g、熱量286 kcal、蛋白質21.5 g、膳食纖維0.8 g。 **材料：**去骨…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…須的營養素，能加速蛋白質合成，減少肌肉流失。香蕉中富含的碳水化合物（簡稱醣類），可以提供能量來源，此外，又屬於中GI食物，在增加運動耐力與表現上，是一大助力。楊承樺運動營養…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…都明顯不足，請記得，攝取了足夠的蔬菜，自然高熱量的主食（碳水化合物—全穀雜糧類）與主菜（蛋白質—豆魚蛋肉類）就會吃得比較少，所以午餐還是可以吃得很飽。 **下午茶時段：**是…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
吃「天然抗組織胺」槲皮素舒緩過敏不適？蔬果這樣吃更加分

…？程涵宇營養師解釋，槲皮素（Quercetin），是黃酮醇類化合物（flavonols）的一員，也是一種植物多酚，多存在於水果、蔬菜和穀物等植物中，具有一定的抗氧化特性。根…
http://www.top1health.cn/Article/248/74887
塵蟎易引起過敏性鼻炎　智慧空氣清淨機除蟎有一套

…高效淨化空氣。配備三個感應器，分別監測超細顆粒物、揮發性有機化合物以及溫度和相對濕度， LCD顯示螢幕及透過APP應用程式可即時回報PM2.5、PM10、揮發性有機化合物和二氧化氮…
http://www.top1health.cn/Article/248/74865
過敏氣喘、皮膚炎元凶竟是塵蟎！居家除塵蟎靠好幫手

…步淨化空氣，配備有三個感應器，分別監測超細顆粒物、揮發性有機化合物以及溫度和相對濕度，並通過算法進行數據處理，LCD顯示螢幕及APP應用程式，可即時回報PM2.5、PM10、揮發性…
http://www.top1health.cn/Article/242/74847
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…練。因為訓練量增加、消耗量增加，能讓灰色盤子上容納更多的碳水化合物。這個餐盤的量大約符合每日能量需求（TDEE），也是作為運動強度增加，或降低時向上或向下調整的基準。 ●油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

你最近做出了哪些有關健康的決定？放棄吃糖？減少碳水化合物攝入？想通過每天做仰臥起坐來去除腹部脂肪？好吧，你可能需要再想想了。註冊營養師Laura Thomas是倫敦…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…腹之慾背後，最令人擔心的就是肥胖，馬上令人聯想到攝取太多碳水化合物，尤其是精製食物及糖分是罪魁禍首。於是像是強調低碳水化合物、高脂肪的「生酮飲食」便興起，到底哪一些觀念對健康最有利…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…」，綠色則是「讓身體順暢運作的營養素」。黃色群以碳水化合物為主，還有油脂和砂糖。近年日本流行幾乎不吃碳水化合物的生酮飲食減肥法，成長期的孩子絕對要避免。別說是孩童，即使是大…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

… ![][163372] **Tips 1.正確的碳水化合物。**碳水化合物是一種燃料，但碳水化合物有好有壞。請避免高糖類食物和白麵包，選擇耐餓的全穀類製品如糙米或100％全…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532