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「假日」搜尋結果

總共找到 580 筆符合關鍵字「假日」的資料

半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床，周末假日也不例外，就算前一晚失眠，隔天最好也不要太晚起來，這樣才能讓身體習慣睡眠時間，減少失眠的機會。溫閔凱醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…往世界的窗戶，缺的是像日本人那樣認真「過節」的習慣。如果每個假日都千篇一律地在家睡大覺、看電視、出門逛逛百貨公司，當然無法區分端午節和中秋節的區別。每天都養成「郊遊、小旅行…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

…時間通勤等） - 產檢日請假 - 預產期 - 預定產假日期 - 產後是否回來上班 - 產後復職的時間 **本文出自和平國際文化《最新版全彩圖解懷孕‧生產‧育兒大百…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…食的熱量一天超過35%都在晚上6點之後吃，而在工作日轉變至放假日，飲食時間與內容，甚至就像跨了時區去旅行，更容易不規律。美國膳食協會(American Dietetic A…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

… 時下有許多人是「一日型運動族」，平常沒時間運動，一到休假日就猛操練，持續跑步3小時、打球半天或騎單車整天，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，身體長時間從事高強…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
雞肉這樣吃最美味！主婦必學全料理攻略

…藕不切塊煮熟** 美味的燉煮料理要花時間慢慢烹調，只能利用假日事先多做一點，可以節省時間和心力，2 ∼3天內都能任意使用。忙碌時也可以不要切，將整隻雞或800g左右的牛肉全部一起…
http://www.top1health.cn/Article/324/42956
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…小睡，以免影響夜晚睡眠。 3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多1.5小時，過度賴床會擾亂生理時鐘，不利於夜間入睡。 5.預留睡前30 -60分鐘的放鬆時間，可以配合腹式…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
沒有責任感就沒有幸福！這樣教孩子有責任心

…英文。星期六複習功課或考試，星期日則是自由時間。不過因為我們假日常常出去玩，所以他們都很聰明，懂得利用平日的空檔，先把考試和功課準備好。寒假和暑假的作業，也會在第一個禮拜就…
http://www.top1health.cn/Article/251/41748
老是火燒屁股？這樣做教會孩子正確管理時間

…再依序填入這四個區塊之中。我趁著一個假日的空檔，把兩兄弟叫來客廳，跟他們分享這個法則，並且教他們如何運用：「既重要又急迫的事情就要優先完成，不急迫又不重要的…
http://www.top1health.cn/Article/251/41730
陳安儀談婆媳相處：摩擦轉個彎，換個角度心更寬

…生習慣卻令我很煩，她不喜歡整理家事，喜歡到處閒話家常，我之前假日回去會整理打掃，後來我也懶了，於是就裝看不見；如果煮飯時，就把需要用的碗盤重洗一次（因為幾乎都沒洗乾淨，每個都油油的…
http://www.top1health.cn/Article/262/40608
明明已經卯起來運動，為何體重不減反增？

…我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時，到了假日就會騎一個早上或是下午。我們總是會開著 Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的 App，起初看到來…
http://www.top1health.cn/Article/302/40547
不為小孩放棄事業，就是「壞媽媽」？

…孩子。她因為工作忙碌，回到家往往孩子已經由菲傭陪伴入睡。某個假日，孩子難得跟她同榻而眠，半夜醒來，發現身旁是媽媽不是菲傭，於是大哭：「我不要妳！我要阿姨！」她聽了非常心酸。但，想了…
http://www.top1health.cn/Article/262/40552
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…、空腹運動** 運動健身風氣盛行，許多上班族在下班後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
孩子難管教？別讓3C成為保母！

…養孩子的互動，例如煮晚餐時，分配一些簡單的小事情給孩子幫忙、假日設計兒童喜歡的菜單、小點心一起合作餐點；或是找個好天氣的下午一同到郊外野餐、騎腳踏車，多到戶外活動也是降低3C對孩童…
http://www.top1health.cn/Article/87/40453
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…家人更好的生活，爸爸總是像超人一般拼命工作，每天晚歸不說，連假日都要加班，長期過著精神緊張、壓力龐大的日子。因此，很多爸爸都有白天頭痛、晚上失眠的困擾，讓人好心疼！除了盡量找時間休…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255