天氣熱到爆,一旦眼睛沒防曬,恐造成黃斑部病變!防止黃斑部退化老化,必需靠有「天然防曬劑」之稱的葉黃素。服用葉黃素有助改善黃斑部怕光的症狀。提到黃斑部病變的剋星,非葉黃素莫屬。但是,…
http://www.top1health.cn/Article/248/53082…(Lycopene),它是一種天然的抗氧化物,和α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素同屬類胡蘿蔔素。除了天然的蔬菜外,礦物質如鋅、硒、硼也被認為有助於預防攝護腺癌。 除此之外,國外有研究證…
http://www.top1health.cn/Article/7/53064夏天做好防曬,是皮膚抗老化的第一步!由於暴露於紫外線下,容易曝曬,而使皮膚產生過多自由基,使得皮膚細胞損傷、老化,稱為光老化,皮膚即會出現皺紋、黑斑等。營養師表示,吃對美白營養素,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757…每100公克重量含有32毫克的維生素C,另有豐富的維生素A及β胡蘿蔔素,酸酸甜甜的滋味不但能提振食慾,也有美白、抗氧化的保健功效。但是,百香果的籽不好消化,也容易在胃部蠕動時刮傷胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748「要活就要動!」是許多人從小到大耳熟能詳的標語。但你知道嗎?雖然適度運動確實有益身心健康,但是,若過猶不及,運動過度或操作錯誤,不僅無助健康,更可能因此得到反效果;使身體產生大量自…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645炎炎夏日、高溫破表下,不僅讓人心煩氣躁,更是提不起食慾!究竟想要提振食慾、成功開胃消暑該怎麼做?不妨試著取適量酸甜又開胃的烏梅,搭配鮮紅欲滴、含有豐富茄紅素的牛番茄,自製「烏梅番茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415…成重要的成分,能維持正常的視覺。除了維生素A還可以多攝取富含β胡蘿蔔素的食物,因爲在體內平均有六分之一會轉化成維生素A,而且還具有抗氧化能力哦! 需特別提醒的是,補充維生素A、β…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391根據某平面雜誌於2015年進行的「民眾保健食品消費行為」調查發現,國人1年吃掉1千億的保健食品,相當於可蓋1.5座101大樓。且在為數眾多的保健食品中,葉黃素一項更僅次維他命、鈣片…
http://www.top1health.cn/Article/248/52307「發炎」是人體正常的免疫反應,當有外來物(病毒、細菌、寄生蟲等)入侵的時候,人體為了維持健康便會發起一連串的自我防禦機制,而發炎現象就是其中一種。 ![][122258] …
http://www.top1health.cn/Article/138/52261近來天氣多變,一下出太陽,一下又下雨!氣溫忽高忽低,免疫力一定要顧好,以免病毒趁虛而入。吃對食物調理體質,就可以強化免疫力,感冒了也能快快好! 以下綜合美國健康網站Dai…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268又到了炎熱的夏天,人人瘋減肥,除了規律運動之外,「飲食」更是決定減重計畫是否成功的關鍵,因此,「吃什麼」顯得特別重要!面對市場上琳瑯滿目的食材,哪一些是減重瘦身族的首選呢?以下整理…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129口感滑順、芬芳,如奶油頒的酪梨不只有著「森林奶油」的稱號,其更曾被金氏世界紀錄列為世界上營養價值最高的水果之一;適度食用對人體有助減少壞膽固醇,增加好膽固醇,以及抗氧化、消水腫等5…
http://www.top1health.cn/Article/248/521472017年倫敦皇家學院整合分析95個研究的142篇發表論文後,清楚的提出每日攝取800公克的蔬菜和水果,可降低最多罹患冠心病、中風、心血管疾病、罹癌率及疾病死亡率的風險。 ![(…
http://www.top1health.cn/Article/320/52054口感綿密、鬆軟的地瓜,是老少咸宜的美食,可選擇的種類也不少。若以果肉顏色區分,就有紅色、黃色、紫色三種,若想改善便祕,該吃哪種顏色?想要控制體重,又該吃哪一種顏色的地瓜比較好呢? …
http://www.top1health.cn/Article/320/51604「保護眼睛、鞏固牙齒‧‧‧」電視傳來的兒童護眼營養品廣告台詞,每次聽到都會忍不住跟著一起唱個幾句。造成孩子視力不良的因素,除了少數是由先天性視網膜病變、白內障、青光眼等引起外,最常…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965