30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分钟」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「30分钟」的资料

避免越老越胖，跟着专家这样吃！抢救基础代谢率、拒绝中年肥

…要培养运动习惯，不一定要非常激烈。其实，只要养成每天专心健走30分钟，到微微出汗地步的习惯，就是有效帮助活化细胞、促进新陈代谢速率维持或往上的好方法。除了加强体能活动量外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
帮家中长辈增加吞咽能力　吃冰淇淋、喝柠檬水有帮助！　

…及吞咽等动作。因此，为了让长辈肌肉不要太过僵硬，有必要于饭前30分钟施行口腔运动。 ![][168297] 目前台湾常见的口腔运动有两个版本，一是「健口瑜伽操」，二是「…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
减肥必吃鸡胸肉！韩瘦身料理达人，教你正确保存、料理不干柴

…移到冷藏室退冰，或者连同夹链袋一起浸泡在水中解冻，大约20～30分钟之后再使用。 **烹调技巧：** 1.烹调前，如果先浸泡在牛奶中约30分钟左右，就能去除腥味且增加湿润度…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
失眠金甘苦，睡不着原因分3类　生理心理这样调理助改善

…长期的。真正的失眠是持续1个月以上，一周3次以上，入睡前超过30分钟或半夜醒来会超过30分钟以上，影响到白天活动。65岁以上的人更容易患有失眠问题，女性相较男性更多！ **失…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」运动让您拥有好骨头

…动外，不论软、硬骨头，建议您要再搭配心肺有氧运动，如：快步走30分钟、跑步30分钟、骑脚踏车等，时间上可以从10分钟慢慢增加至每次30分钟。对于长者，建议您每周运动的总计时…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
和头痛说掰掰！巧喝2汉方茶饮理气、安神，头不再咻咻痛

…洗净，去核。 2.将上述材料放入茶壶中，用开水浸泡，加盖闷30分钟，代茶饮。 **调理作用：**宽胸理气、活血化瘀。 **适宜季节：**春季、夏季。 **适宜体质：**血瘀…
http://www.top1health.cn/Article/239/72541
一直喝水还是口干舌燥，是哪里出问题？5大脏腑失调这样做助改善

…材料洗净、沥干，放入锅中。 2.加10碗水入锅，以小火熬煮30分钟。 3.接着加入冰糖调味，即可饮用。 **作用：**山楂味酸，能消食化积，活血化瘀；乌梅酸收，但收而不涩，能…
http://www.top1health.cn/Article/239/72512
服药饭前、饭后，吃错时间，可是会让药效打折扣喔！

…以饭后服用为主。 **4.睡前服用:** 指睡前30分钟以内，吃完药赶快去睡，一般比较多是安眠药，或是一些降血脂药，像Statin类的降血脂药，例如:冠脂妥（Creas…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372
掌握两口诀！学会拉梅兹呼吸，顺产&减痛一次到位

…心、营造愉悦的生产氛围。 **每天固定练习一次20～30分钟** 怀孕7个月以后就可以开始练习拉梅兹呼吸。练习时应选择一个安静、不被打扰的房间，挑一处平坦地面铺上瑜珈垫或…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
保健食品一箩筐，饭前还是饭后吃好？专家教你一次看懂

…脂肪帮忙溶解，所以饭后服用吸收情形会比空腹好；而铁剂则于饭后30分钟服用效果最佳。钙片部分，建议服用时间是晚上，一般为睡前2∼3小时最佳，可帮助调节午夜及凌晨的低血钙状况，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221
天冷爱窝沙发？久坐少动，小心心肌梗塞找上你

…缺氧，进而造成心肌坏死，此时心绞痛会非常地严重，常常胸痛超过30分钟，疼痛感更胜平时、且常合并冒冷汗或是恶心，即使休息也无法缓解等特征。当心肌坏死越多，心脏的功能也会下降，将来容易…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
脊椎退化3D列印导引骨钉植入术　避免伤害脊椎神经

…切除手术，主要是因机械手臂具有旋转540度等优势，有助医师在30分钟内快速完成肿瘤切除与缝合，以免肾脏因缺血时间超过30分钟坏死，所有案例皆在30分钟内完成，且手术检体边缘皆为阴性…
http://www.top1health.cn/Article/88/70189
《破除迷思》对鸡蛋过敏，仍可施打流感疫苗

…严重过敏反应，仍然可以打针，只是建议打完针之后在医疗院所观察30分钟之后再离开。 **总结美国CDC的建议：「所有对鸡蛋过敏的人都可以打流感疫苗」。** 柚子医师额外建议，…
http://www.top1health.cn/Article/25/69070
应该先跑步再做重训？还是重训完再跑步呢？名模现身说法！

…部位。有时候重训后没体力再做有氧运动，所以我习惯重训前先跑步30分钟当作热身，自然就变成先跑步再做重训了。」基本上，无论是先跑步再重训，或是先重训再跑步，都是以个人的训练方…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
子宫肌瘤难受孕？3大Q＆A中医一次解答

…40分钟以上，每天一次。亦可以薰脐法，将上述中药粉＋精油薰蒸30分钟。没药，又称为末药，是一种活血、化瘀、止痛的中药。似荷尔蒙、可调节甲状腺，具有强力消炎、杀菌以及对抗病毒…
http://www.top1health.cn/Article/12/68951